Защо нарът е полезен за здравето ни
Днес, 22 Октомври 2024 11:43Източник: Hera.bg
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните представители в тази група.
Земите, дали вкусния плод на света, са Иран, Хималаите и Северна Индия. Днес той се среща в много региони от топлата част на Земното кълбо - Испания, Италия, Гърция, Афганистан, Португалия, Южна Франция и др.
Червеното изкушение е изключително богато на полезни вещества и е сред основните храни, препоръчвани за укрепване на общото състояние на организма и засилване на имунната система.
В нара се съдържат така наречените пуникалагини, които влияят много добре на сърцето и на кръвоносните съдове. Тези вещества не само намаляват холестерола и кръвното налягане, но и ускоряват освобождаването от плаките, натрупани по кръвоносните съдове (т.нар. атеросклероза).
Сред големите предимства на нара е и съдържанието му на полифеноли - основна група антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да спомогнат за забавяне на процесите на стареене на клетките.
Нарът е от онези плодове, чиито полезни свойства се съдържат във всяка тяхна част - от месестата до твърдата и дори в самата кора.
Най-важните съставки в нара нара са желязото и манганът. Благодарение на наличието им, плодът е изключително полезен при анемия и недохранване. Като добър източник на желязо, плодът е подходящ по време на бременност.
Нарът съдържа още витамините К, C и E. Месестата част от семената на нара съдържат витамин РР и по тази причина яденето му е много полезно за укрепване стените на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза. Калият, който също присъства в месестата част, помага при високо кръвно налягане.
Семената на нара са известни с благоприятния си ефект за облекчаване на болката в критичните дни, по време на менопауза. Сушената кора от нар също се използва за редица оплаквания. Сварена като чай, тя действа укрепващо на нервната система и подобрява съня. Изсушените и сварени кори регулират и работа на червата. Напитката се препоръчва при диария, като трябва да се внимава с количеството приеми, за да няма усложнения. Идеално средство против диария, дисбактериоза и колити е и сокът от нар.
Освен това наровете са добър източник на фолат , хранително вещество, което е особено важно по време на бременност, тъй като играе важна роля в растежа и развитието на плода.
По отношение на кулинарните употреби на нара, има множество рецепти, в които му е отредена подобаваща роля. Заслужава си да се спомене и че освен в салати, сосове, екзотични ястия с месо, както и десерти, малките здравословни мънистенца от нара можем да използваме и добавка към овесени ядки и за приятни напитки.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Седем загинали при срутване на претъпкан фериботен док по време на празненство в Джорджия
Неделя, 20 Октомври 2024 18:24
Най-малко седем души загинаха, след като част от фериботен док се срути на остров Сапело в Джорджия в събота, съобщиха местните власти, цитирани от BBC.
Министерството на природните ресурси на Джорджия,...
| |
|
Кои са кандидатите за районни кметове на „Приморски“ и „Одесос“ във Варна?
Събота, 19 Октомври 2024 17:23
Осем са кандидати за районни кметове във Варна, за които на 20 октомври жителите на "Приморски" и "Одесос" ще могат да гласуват.
ГЕРБ-СДС, ПП-ДБ и БСП издигат кандидати и за двата варненски района, а...
| |
|
Към 17.30 часа: Малко над 8% е избирателната активност във Варна
Неделя, 20 Октомври 2024 17:55
8,3% е избирателната активност във Варна за районни кметове на "Приморски" и "Одесос" към 17.30 ч., показва справката на ОИК-Варна за Moreto.net
Правото си на глас в двата района са упражнили 12 758...
| |
|
Българин източил над 2 милиона паунда от социалната система на Великобритания: осъден на 7 години затвор
Неделя, 20 Октомври 2024 17:43
Нова мащабна измама във Великобритания е свързана с български гражданин. Според британския вестник "Телеграф", 39-годишният българин Таньо Данчев е източил 2,2 милиона паунда от социалната система на страната,...
| |
|
Без ток утре във Варненска област ще бъдат....
Неделя, 20 Октомври 2024 17:18
Без ток утре, 21 октомври, във Варненска област ще бъдат...
• 9:00 ч. до 16:00 ч.
гр. Варна - кв. Чайка, блокове: 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 195, електрозахранени от ТП 210, ТП 211, ТП 212...
| |
|
Перфектни условия през всеки сезон в Grand Hotel Sveti Vlas
Петък, 18 Октомври 2024 10:59
Дори извън активния летен сезон морето може да бъде атрактивна дестинация особено когато може да отседнете в луксозен 5-звезден хотел, предлагащ всички удобства за една релаксираща почивка с аромат на...
| |
|
Нетаняху е разговорял по телефона с Тръмп
Неделя, 20 Октомври 2024 16:53
Офисът на израелския премиер Бенямин Нетаняху обяви, че днес той е провел разговор с бившия президент на САЩ Доналд Тръмп, съобщи "Ройтерс".
Премиерът Нетаняху отново подчерта своята позиция, която вече...
| |
|
От утре започва основен ремонт на общинския път от кв. „Аспарухово“ за кв. „Галата“
Неделя, 20 Октомври 2024 16:19
По предварителна информация от утре, 21 октомври, се въвеждат маршрутни промени в обслужването на линии 17, 17А, 17/46, 17/60 във Варна
От 21 октомври, понеделник, започва основен ремонт на общинския...
| |
|
Нотариалната камара: Да има наказания за лъжесвидетели при сделки за имоти по давност
Неделя, 20 Октомври 2024 15:45
Нотариалната камара на Република България настоява да се въведе наказателна отговорност за свидетелите, по чието лъжесвидетелстване се придобиват недвижими имоти по давност. Това се казва в становище на...
| |
|
За осми път фестивал възкреси живота в древния Марцианопол (снимки)
Неделя, 20 Октомври 2024 15:00
За осма поредна година животът в древния Марцианопол възкръсна в античния амфитеатър в Девня. Традиционният фестивал „Марцианопол - животът в Древния град“ в събота отново събра групи за исторически възстановки...
| |
|
Българин е арестуван в Гърция за участие в схема за нелегално осиновяване на деца
Неделя, 20 Октомври 2024 14:21
Българин беше арестуван в Гърция за участие в схема за нелегално осиновяване на български деца.
При рутинна проверка на личните документи на хора в центъра на Атина полицията е арестувала 30-годишен...
| |
|
Какво ще бъде времето утре
Неделя, 20 Октомври 2024 13:57
През нощта ще бъде ясно и почти тихо. В сутрешните часове на места в низините и около водните басейни ще има мъгла. Минималните температури ще бъдат между минус 2° и 3°, в София - около 0°. Утре ще бъде...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|