Защо нарът е полезен за здравето ни
Днес, 22 Октомври 2024 11:43Източник: Hera.bg
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните представители в тази група.
Земите, дали вкусния плод на света, са Иран, Хималаите и Северна Индия. Днес той се среща в много региони от топлата част на Земното кълбо - Испания, Италия, Гърция, Афганистан, Португалия, Южна Франция и др.
Червеното изкушение е изключително богато на полезни вещества и е сред основните храни, препоръчвани за укрепване на общото състояние на организма и засилване на имунната система.
В нара се съдържат така наречените пуникалагини, които влияят много добре на сърцето и на кръвоносните съдове. Тези вещества не само намаляват холестерола и кръвното налягане, но и ускоряват освобождаването от плаките, натрупани по кръвоносните съдове (т.нар. атеросклероза).
Сред големите предимства на нара е и съдържанието му на полифеноли - основна група антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да спомогнат за забавяне на процесите на стареене на клетките.
Нарът е от онези плодове, чиито полезни свойства се съдържат във всяка тяхна част - от месестата до твърдата и дори в самата кора.
Най-важните съставки в нара нара са желязото и манганът. Благодарение на наличието им, плодът е изключително полезен при анемия и недохранване. Като добър източник на желязо, плодът е подходящ по време на бременност.
Нарът съдържа още витамините К, C и E. Месестата част от семената на нара съдържат витамин РР и по тази причина яденето му е много полезно за укрепване стените на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза. Калият, който също присъства в месестата част, помага при високо кръвно налягане.
Семената на нара са известни с благоприятния си ефект за облекчаване на болката в критичните дни, по време на менопауза. Сушената кора от нар също се използва за редица оплаквания. Сварена като чай, тя действа укрепващо на нервната система и подобрява съня. Изсушените и сварени кори регулират и работа на червата. Напитката се препоръчва при диария, като трябва да се внимава с количеството приеми, за да няма усложнения. Идеално средство против диария, дисбактериоза и колити е и сокът от нар.
Освен това наровете са добър източник на фолат , хранително вещество, което е особено важно по време на бременност, тъй като играе важна роля в растежа и развитието на плода.
По отношение на кулинарните употреби на нара, има множество рецепти, в които му е отредена подобаваща роля. Заслужава си да се спомене и че освен в салати, сосове, екзотични ястия с месо, както и десерти, малките здравословни мънистенца от нара можем да използваме и добавка към овесени ядки и за приятни напитки.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Откриват сцена Филиал на варненския театър на 31 октомври
Понеделник, 21 Октомври 2024 15:53
Сцена Филиал на варненския театър, която беше в няколко годишен мащабен ремонт най – сетне ще открита. Това предстои да се случи на 31 октомври, каза директорът на ТМПЦ Даниела Димова на заседание на комисията...
| |
|
Бургас и Варна с най-много сигнали за нарушаване на изборното законодателство
Понеделник, 21 Октомври 2024 15:40
Бургас и Варна са градовете с най-много подадени сигнали за нарушаването на изборното законодателство. Това съобщиха от МВР. До момента 37 души са задържани при операции на полицията.
В МВР си даваме...
| |
|
Несъответствия в менютата, калориите и крайните цени откри одитът на „Ученическо и столово хранене“ във Варна
Понеделник, 21 Октомври 2024 15:24
Одитът в общинското дружество „Ученическо и столово хранене“ ЕАД показва несъответствия и нарушения в крайните цени, менютата, енергийните стойности, във формирането на разходите за приготвяне и доставка,...
| |
|
"Спартан" транспортира медицински екип за безплатните профилактични прегледи на българи в Албания
Понеделник, 21 Октомври 2024 15:11
Дежурен екипаж на самолет С-27J "Spartan" превозиха медицински екип до Албания за безплатните профилактични прегледи на българското малцинство в село Пустец, съобщиха от Министерството на отбраната.
Прегледите...
| |
|
Поставят паметник на първата дипломирана акушерка във Варна и първата водна спасителка у нас
Понеделник, 21 Октомври 2024 14:57
Поставянето на бюст – паметник на революционерката, първата дипломирана акушерка във Варна и първата жена – воден спасител у нас Христина Хранова на Алеята на Възраждането в Морската градина одобри комисията...
| |
|
Николай Киров е новият треньор на Спартак Варна
Понеделник, 21 Октомври 2024 14:43
Николай Киров е новият треньор на Спартак 1918 Варна, съобщават от варненския клуб в обръщение към привържениците си, подписано от изпълнителния директор Иван Кирилов. В него се уточнява, че длъжността...
| |
|
14 яхти мериха сили между Варна и Балчик в Shorthanded Regatta 2024
Понеделник, 21 Октомври 2024 14:38
Общо 14 яхти над 24 фута се пуснаха по дистанцията Варна-Балчик, Балчик-Варна на завършилата късно вчера Shorthanded Regatta 2024.
Събитието, което се проведе между 18 и 20 октомври, завърши с тържествена...
| |
|
Задържаха двама за печатане на фалшиви пари върху хартия за дюнери в Шумен
Понеделник, 21 Октомври 2024 14:18
Разбиха печатница за фалшиви пари в Шумен, съобщава БНТ.
Арестувани са двама мъже на средна възраст, които са осъждани за престъпления от общ характер.
Открити са фалшиви банкноти по 50 лв. и 500...
| |
|
Европейският финансов регулатор поиска да получи по-големи правомощия
Понеделник, 21 Октомври 2024 14:04
Институцията, която регулира финансовите пазари в страните от Европейския съюз, иска да получи по-големи правомощия. Европейският орган за ценни книжа и пазари (ESMA) трябва да има право да да контролира...
| |
|
За седмица във Варна: Над 4000 случая на превишена скорост
Понеделник, 21 Октомври 2024 13:47
Днес в 11:00 часа в сградата на сектор „Пътна полиция“ към ОДМВР Варна се проведе брифинг, на който бяха представени данни за пътната обстановка за периода 14-20 октомври 2024 година. Началникът на сектора,...
| |
|
Няколко района без вода днес във Варна
Понеделник, 21 Октомври 2024 13:30
Няколко района са без вода днес във Варна, съобщиха за Moreto.net от ВиК-дружеството.
- до около 16 часа - висока зона на квартал "Аспарухово";
- до около 14 часа - част от местност "Евксиноград";
-...
| |
|
МВР създаде специална организация за работа в дните преди изборите
Понеделник, 21 Октомври 2024 13:17
На 27 октомври ще се състоят предсрочни избори за народни представители.
Дирекция „Български документи за самоличност“ (БДС) в МВР създаде специална организация за работа в дните преди изборите, а...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|