Защо нарът е полезен за здравето ни
Вторник, 22 Октомври 2024 11:43Източник: Hera.bg
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните представители в тази група.
Земите, дали вкусния плод на света, са Иран, Хималаите и Северна Индия. Днес той се среща в много региони от топлата част на Земното кълбо - Испания, Италия, Гърция, Афганистан, Португалия, Южна Франция и др.
Червеното изкушение е изключително богато на полезни вещества и е сред основните храни, препоръчвани за укрепване на общото състояние на организма и засилване на имунната система.
В нара се съдържат така наречените пуникалагини, които влияят много добре на сърцето и на кръвоносните съдове. Тези вещества не само намаляват холестерола и кръвното налягане, но и ускоряват освобождаването от плаките, натрупани по кръвоносните съдове (т.нар. атеросклероза).
Сред големите предимства на нара е и съдържанието му на полифеноли - основна група антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да спомогнат за забавяне на процесите на стареене на клетките.
Нарът е от онези плодове, чиито полезни свойства се съдържат във всяка тяхна част - от месестата до твърдата и дори в самата кора.
Най-важните съставки в нара нара са желязото и манганът. Благодарение на наличието им, плодът е изключително полезен при анемия и недохранване. Като добър източник на желязо, плодът е подходящ по време на бременност.
Нарът съдържа още витамините К, C и E. Месестата част от семената на нара съдържат витамин РР и по тази причина яденето му е много полезно за укрепване стените на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза. Калият, който също присъства в месестата част, помага при високо кръвно налягане.
Семената на нара са известни с благоприятния си ефект за облекчаване на болката в критичните дни, по време на менопауза. Сушената кора от нар също се използва за редица оплаквания. Сварена като чай, тя действа укрепващо на нервната система и подобрява съня. Изсушените и сварени кори регулират и работа на червата. Напитката се препоръчва при диария, като трябва да се внимава с количеството приеми, за да няма усложнения. Идеално средство против диария, дисбактериоза и колити е и сокът от нар.
Освен това наровете са добър източник на фолат , хранително вещество, което е особено важно по време на бременност, тъй като играе важна роля в растежа и развитието на плода.
По отношение на кулинарните употреби на нара, има множество рецепти, в които му е отредена подобаваща роля. Заслужава си да се спомене и че освен в салати, сосове, екзотични ястия с месо, както и десерти, малките здравословни мънистенца от нара можем да използваме и добавка към овесени ядки и за приятни напитки.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Предстои осмото издание на ТУРИЗЪМ-ЕКСПО "Дестинация Варна"
Вторник, 22 Октомври 2024 13:47
На 24 и 25 октомври 2024 г. в курортен комплекс Св. Св. Константин и Елена, ще се проведе осмото издание на ТУРИЗЪМ-ЕКСПО "Дестинация Варна", научи Moreto.net
Програмата на събитието включва:
Дигитална...
| |
|
ГДБОП: 500-евровите фалшиви банкноти от печатницата в Шумен са с топ качество
Вторник, 22 Октомври 2024 13:19
Банкнотите от 500 евро, които са били произвеждани в разбитата печатница за фалшиви пари в Шумен, са били с изключително високо качество.
Това съобщи заместник-директорът на ГДБОП комисар Боян Раев,...
| |
|
Какво време ни очаква утре по морето?
Вторник, 22 Октомври 2024 13:05
Тази нощ ще бъде ясно, а утре - слънчево. Почти тихо.
Утре по Черноморието ще бъде слънчево, със слаб североизточен вятър. В сутрешните часове на отделни места ще има ниска облачност или краткотрайна...
| |
|
Броят на туристите расте в Гърция, но приходите от туризъм намаляват
Вторник, 22 Октомври 2024 12:51
Гърция отчита повишение на броя на туристическите посещения с 6,6 на сто през август, но приходите от сектора са спаднали с 1,8 процента спрямо август 2023 година, съобщи гръцката централна банка, цитирана...
| |
|
Песента „Доброто“ спечели в оспорвано гласуване на конкурса „Златни искри“
Вторник, 22 Октомври 2024 12:39
“Доброто” е фаворит сред българските песни в тазгодишното издание на 12-ия Европейски конкурс за детска песен „Златни искри”, излъчени в радиоефира. След нея се наредиха “Смело стъпвай”, “Мечтите се сбъдват”...
| |
|
Благоустрояват района около Чаталджа: Община Варна търси изпълнител
Вторник, 22 Октомври 2024 12:28
Община Варна обяви обществена поръчка за избор на изпълнител, който ще осъществи благоустрояването на пространството между бул. „Чаталджа“, ул. „Цар Асен“, ул. „Войнишка“ и ул. „Драва Чех“ в район „Приморски“....
| |
|
Производители от Добрич достигат до европейски пазари в партньорство с Lidl
Понеделник, 21 Октомври 2024 12:05
Продукти на производители от цяла България достигат до все повече пазари в Европа през търговската мрежа на Lidl. Тридесет и шест български компании са реализирали своя продукция в общо двадесет и седем...
| |
|
Защо нарът е полезен за здравето ни
Вторник, 22 Октомври 2024 11:43
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните...
| |
|
Фермерите ще получат отстъпка от акциза за литър закупен газьол в размер на 0,42 лв.
Вторник, 22 Октомври 2024 11:26
Фермерите ще получат отстъпка от 0,42 лв. от стойността на акциза за литър закупен газьол, използван за механизирани дейности в първичното селскостопанско производство през 2023 година. Отстъпката е определена...
| |
|
На 2 ноември във Варна започва Графити Фест
Вторник, 22 Октомври 2024 11:10
На 2 ноември във Варна стартира Графити Фест.
Предизвикателствата на мащабното рисуване ще бъдат разположени в няколко зони на ниво 2 във времето от 14:00 до 18:00. Четирима професионални графити артисти...
| |
|
Затвориха 9 болници в Турция заради смърт на бебета, 47 души са с повдигнати обвинения
Вторник, 22 Октомври 2024 10:59
Прокурор в Истанбул повдигна обвинения на 47 души, сред които лекари и медицински сестри, за неподходящо лечение на бебета заради печалба, причинявайки смъртта на най-малко 10 новородени, предаде агенция...
| |
|
Готвят проект за ремонта на бившия дом за деца, в който ще се мести варненската прокуратура
Вторник, 22 Октомври 2024 10:40
Търсят кой да изготви инвестиционен проект за основния ремонт, преустройството и промяната на предназначението на бившия дом за деца „Княгиня Надежда“ на ул. „Кракра“ 2, където се очаква да се премести...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|