Защо нарът е полезен за здравето ни
Вторник, 22 Октомври 2024 11:43Източник: Hera.bg
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните представители в тази група.
Земите, дали вкусния плод на света, са Иран, Хималаите и Северна Индия. Днес той се среща в много региони от топлата част на Земното кълбо - Испания, Италия, Гърция, Афганистан, Португалия, Южна Франция и др.
Червеното изкушение е изключително богато на полезни вещества и е сред основните храни, препоръчвани за укрепване на общото състояние на организма и засилване на имунната система.
В нара се съдържат така наречените пуникалагини, които влияят много добре на сърцето и на кръвоносните съдове. Тези вещества не само намаляват холестерола и кръвното налягане, но и ускоряват освобождаването от плаките, натрупани по кръвоносните съдове (т.нар. атеросклероза).
Сред големите предимства на нара е и съдържанието му на полифеноли - основна група антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да спомогнат за забавяне на процесите на стареене на клетките.
Нарът е от онези плодове, чиито полезни свойства се съдържат във всяка тяхна част - от месестата до твърдата и дори в самата кора.
Най-важните съставки в нара нара са желязото и манганът. Благодарение на наличието им, плодът е изключително полезен при анемия и недохранване. Като добър източник на желязо, плодът е подходящ по време на бременност.
Нарът съдържа още витамините К, C и E. Месестата част от семената на нара съдържат витамин РР и по тази причина яденето му е много полезно за укрепване стените на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза. Калият, който също присъства в месестата част, помага при високо кръвно налягане.
Семената на нара са известни с благоприятния си ефект за облекчаване на болката в критичните дни, по време на менопауза. Сушената кора от нар също се използва за редица оплаквания. Сварена като чай, тя действа укрепващо на нервната система и подобрява съня. Изсушените и сварени кори регулират и работа на червата. Напитката се препоръчва при диария, като трябва да се внимава с количеството приеми, за да няма усложнения. Идеално средство против диария, дисбактериоза и колити е и сокът от нар.
Освен това наровете са добър източник на фолат , хранително вещество, което е особено важно по време на бременност, тъй като играе важна роля в растежа и развитието на плода.
По отношение на кулинарните употреби на нара, има множество рецепти, в които му е отредена подобаваща роля. Заслужава си да се спомене и че освен в салати, сосове, екзотични ястия с месо, както и десерти, малките здравословни мънистенца от нара можем да използваме и добавка към овесени ядки и за приятни напитки.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Без "синя зона“ във Варна на 19 и 20 октомври заради изборите
Петък, 18 Октомври 2024 14:53
Във връзка с провеждането на частични местни избори за районни кметове на „Одесос“ и „Приморски“ зоната за кратковременно паркиране "синя зона" във Варна няма да работи в събота и неделя – 19 и 20 октомври...
| |
|
Президентът Радев отдаде почит пред подвига на загиналите парашутисти
Петък, 18 Октомври 2024 14:52
Държавният глава и върховен главнокомандващ на Въоръжените сили Румен Радев отдаде почит пред подвига на загиналите парашутисти по повод Деня на военния парашутист от Българската армия.
Днес се отбелязват...
| |
|
Запрянов: Подновеният фокус на НАТО върху колективната отбрана изисква повече сили и инвестиции в отбраната
Петък, 18 Октомври 2024 14:31
„Намираме се във времена на подновен фокус върху колективната отбрана, което изисква повече сили, способности и инвестиции в отбраната с цел да бъдат изпълнени отбранителните планове.“ Това каза министърът...
| |
|
Революционно проучване разбива митовете за подаграта: Причина е генетиката, а не начинът на живот
Петък, 18 Октомври 2024 14:14
Ново изследване установи, че генетиката, а не начинът на живот, е основната причина за подаграта. Проучването идентифицира ключови гени, отваряйки вратата към подобрени лечения и оспорвайки стигмата, която...
| |
|
Бившата шефка на агенция "Митници" излезе на свобода срещу 10 000 лв.
Петък, 18 Октомври 2024 13:56
Бившата шефка на Агенция "Митници" Петя Банкова беше освободена от следствения арест след шестмесечен престой, след като Софийският градски съд постанови освобождаването ѝ срещу гаранция от 10 000...
| |
|
Цигари, укрити сред редовна стока, откриха митничари
Петък, 18 Октомври 2024 13:38
Митничари са открили 5 000 кутии или 100 000 къса контрабандни цигари при проверка тир при влизането му в страната от Турция през ГКПП "Капитан Андреево".
Влекачът с полуремарке с турска регистрация...
| |
|
Системата, която движи водата около Земята, е извън равновесие за първи път в човешката история
Петък, 18 Октомври 2024 13:22
Човечеството е извадило от равновесие глобалния воден цикъл „за първи път в човешката история“, подхранвайки нарастваща водна катастрофа, която ще сее хаос върху икономиките, производството на храни и...
| |
|
Шести блок на АЕЦ "Козлодуй" ще бъде спрян за планов годишен ремонт
Петък, 18 Октомври 2024 13:05
В първите часове на 19 октомври 2024 г. шести блок на АЕЦ "Козлодуй" ще бъде спрян за планов годишен ремонт, който се предвижда да продължи до края на ноември. Спирането е съгласувано с Електроенергийния...
| |
|
Община Варна се включва в инициативата „Поход за Свобода“ срещу трафика на хора
Петък, 18 Октомври 2024 12:50
За поредна година Община Варна се включва в инициативата „Поход за Свобода“ срещу трафика на хора. Събитието представлява мирно шествие и има застъпнически характер с две основни цели: да информира обществото...
| |
|
Какво време ни чака утре по морето?
Петък, 18 Октомври 2024 12:33
Тази нощ ще бъде ясно. В Източна България ще духа слаб вятър от изток-североизток, на запад ще е почти тихо. Сутринта на места в равнините ще има условия за образуване на слана, а по поречията - краткотрайна...
| |
|
Сдружението на варненските художници открива годишната си изложба
Петък, 18 Октомври 2024 12:20
Денят на Св. Лука - покровителя на художниците - 18 октомври, е традиционният празник, на който Сдружението на варненските художници представя в Градската художествена галерия „Борис Георгиев“ - Варна,...
| |
|
Сеул: Изпращането на севернокорейски войски в Русия е сериозна заплаха за сигурността
Петък, 18 Октомври 2024 12:07
Южна Корея определи изпращането на севернокорейски войници в Русия като сериозна заплаха за международната сигурност и обяви, че ще реагира с всички налични средства, съобщи президентската администрация...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|