Отдавна е известно, че храненето играе важна роля в предотвратяването на депресията. Ново проучване, публикувано в списанието Microbiome, навлиза по-дълбоко в конкретните механизми на този процес.

Изследването установява, че хората, които хапват по един портокал на ден, могат да намалят риска си от депресия с до 20%.

Д-р Раадж Мехта, специалист по медицина и обществено здраве в Харвардското медицинско училище, лекар в Масачузетската обща болница и водещ автор на проучването, заявява в прессъобщение, че само „един среден портокал на ден“ може да бъде достатъчен за този ефект.

Проучването, базирано на данни от над 32 000 жени, участващи в Nurses’ Health Study II, предполага, че намаленият риск се дължи на промени в чревния микробиом.

Мехта и неговите колеги откриват връзка между консумацията на цитрусови плодове и увеличеното присъствие на 15 различни бактериални вида в чревния микробиом, включително Faecalibacterium prausnitzii.

Ниските нива на F. prausnitzii в червата са свързани с повишен риск от депресия, така че увеличаването на тази бактерия може да помогне за превенцията на заболяването.