Защо нарът е полезен за здравето ни
Вторник, 22 Октомври 2024 11:43Източник: Hera.bg
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните представители в тази група.
Земите, дали вкусния плод на света, са Иран, Хималаите и Северна Индия. Днес той се среща в много региони от топлата част на Земното кълбо - Испания, Италия, Гърция, Афганистан, Португалия, Южна Франция и др.
Червеното изкушение е изключително богато на полезни вещества и е сред основните храни, препоръчвани за укрепване на общото състояние на организма и засилване на имунната система.
В нара се съдържат така наречените пуникалагини, които влияят много добре на сърцето и на кръвоносните съдове. Тези вещества не само намаляват холестерола и кръвното налягане, но и ускоряват освобождаването от плаките, натрупани по кръвоносните съдове (т.нар. атеросклероза).
Сред големите предимства на нара е и съдържанието му на полифеноли - основна група антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да спомогнат за забавяне на процесите на стареене на клетките.
Нарът е от онези плодове, чиито полезни свойства се съдържат във всяка тяхна част - от месестата до твърдата и дори в самата кора.
Най-важните съставки в нара нара са желязото и манганът. Благодарение на наличието им, плодът е изключително полезен при анемия и недохранване. Като добър източник на желязо, плодът е подходящ по време на бременност.
Нарът съдържа още витамините К, C и E. Месестата част от семената на нара съдържат витамин РР и по тази причина яденето му е много полезно за укрепване стените на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза. Калият, който също присъства в месестата част, помага при високо кръвно налягане.
Семената на нара са известни с благоприятния си ефект за облекчаване на болката в критичните дни, по време на менопауза. Сушената кора от нар също се използва за редица оплаквания. Сварена като чай, тя действа укрепващо на нервната система и подобрява съня. Изсушените и сварени кори регулират и работа на червата. Напитката се препоръчва при диария, като трябва да се внимава с количеството приеми, за да няма усложнения. Идеално средство против диария, дисбактериоза и колити е и сокът от нар.
Освен това наровете са добър източник на фолат , хранително вещество, което е особено важно по време на бременност, тъй като играе важна роля в растежа и развитието на плода.
По отношение на кулинарните употреби на нара, има множество рецепти, в които му е отредена подобаваща роля. Заслужава си да се спомене и че освен в салати, сосове, екзотични ястия с месо, както и десерти, малките здравословни мънистенца от нара можем да използваме и добавка към овесени ядки и за приятни напитки.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Поставят паметен знак на Пламен Горанов пред сградата на Община Варна
Понеделник, 21 Октомври 2024 18:51
На 25 октомври (петък), в 9:00 ч., пред сградата на Община Варна ще бъде открит паметен знак на обществения активист Пламен Горанов (1976 – 2013 г.). Автор на мемориалната плоча е варненският архитект...
| |
|
Интернет стана на 55 години
Понеделник, 21 Октомври 2024 18:35
Интернет стана на 55 години. На 21 октомври 1969 г. е осъществен първият успешен опит на учени от Калифорнийския университет (Лос Анджелис) и от Научно-изследователския институт в Стамфорд, (Кънектикът)...
| |
|
Балотажи между ПП-ДБ и ГЕРБ във Варна
Понеделник, 21 Октомври 2024 07:32
Районните кметове на "Одесос" и "Приморски" във Варна ще бъдат избрани на балотаж следващата неделя, научи Moreto.net. Това сочат резултатите от първия тур на частичните местни избори в морската столица.
При...
| |
|
Ден на отворените врати ще се проведе в Административен съд-Варна
Понеделник, 21 Октомври 2024 18:20
Ден на отворените врати под надслов „Открито за съдебната власт“ ще се проведе на 25 октомври 2024 год. в Административен съд – Варна. На тази дата в цяла Европа се чества Европейският ден за гражданско...
| |
|
"Булгаргаз" предлага с над 7% по-висока цена за газа за ноември
Понеделник, 21 Октомври 2024 18:06
"Булгаргаз" предлага с 7,49% по-висока цена на природния газ за ноември, съобщава БНР.
Предложението до Комисията за енергийно и водно регулиране е 68,49 лева за мегаватчас.
На 30 октомври енергийният...
| |
|
Ясно е кой от кандидатите за районни кметове във Варна колко гласа получи
Понеделник, 21 Октомври 2024 17:44
Централната избирателна комисия публикува резултатите от частичните местни избори за районни кметове във Варна.
В район "Одесос" най-много гласове печели Янислава Шопова от ПП-ДБ - 3156 (42,9%)
Георги...
| |
|
Над 300 участници от 7 държави бягаха на Black Sea Trail край Варна
Понеделник, 21 Октомври 2024 17:17
Над 300 участници от 7 държави: Германия, Украйна, Гърция, Русия, Казахстан, Полша и България, се включиха във второто издание на спортното любителско трейл бягане - Black Sea Trail.
Маршрутите на трите...
| |
|
Без ток във Варна и областта утре ще са...
Понеделник, 21 Октомври 2024 17:02
Поради извършване неотложни ремонтни дейности и обслужване на съоръженията за доставка на електроенергия утре, 22 октомври, без ток във Варна и областта ще са:
- от 9:00 до 17:00 - гр. Варна - кв. Аспарухово,...
| |
|
Президентът Радев връчи националния флаг на изследователите от 33-ата Българска антарктическа експедиция
Понеделник, 21 Октомври 2024 16:48
Българската антарктическа експедиция и базата ни „Свети Климент Охридски“ се утвърждава все повече като център за развитие на наука от световен мащаб, а с научноизследователския кораб „Св. св. Кирил и...
| |
|
„Лира“ и „Плеяди“: Още две улици в Звездица ще носят звездни имена
Понеделник, 21 Октомври 2024 16:34
Още две улици в село Звездица ще носят звездни имена. Да бъдат именувани „Лира“ и „Плеяди“ одобри комисията по култура към местния парламент, предаде репортер на Moreto.net.
Така се продължава традицията,...
| |
|
Над 90 събития са включени във Варненския фестивал на науката от 24 до 27 октомври
Понеделник, 21 Октомври 2024 16:20
Над 90 събития са включени в третото издание на Варненския фестивал на науката, който ще се проведе от 24 до 27 октомври 2024 г. Научни работилници, презентации, експерименти, прожекции на документални...
| |
|
ЕС и НАТО: Севернокорейските войски в Русия представляват сериозна ескалация
Понеделник, 21 Октомври 2024 16:07
Генералният секретар на НАТО Марк Рюте написа в социалната медия X, че "изпращането на севернокорейски войски да се бият рамо до рамо с Русия в Украйна би означавало значителна ескалация", цитира думите...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|