Бъди здрав: Карай колело!
Какво е велосипедът за мъжете и жените
Първо няколко прости факта:
Всеки излишен час, прекаран в атомобила повишава риска от затлъствяне с 6%
Човек сваля 6 излишни килограма само за първата година след като е започнал редовно да кара колело.
Достатъчни са 3 часа колоездене на седмица, за да намалее рискът от болести на сърцето.
В зависимост от теглото си вие можете да свалите между 155 (за 50 кг.) и 315 килокалории (за 100 кг.) за 30 минути каране на велосипед.
Хората, които карат колело, имат по-добро кръвно налягане, по-оптимални нива на инсулина и триглициридите в кръвта
Колоездачите до един отчитат, че здравето им се е подобрило след като са се заели с велоразходки.
Те по-малко се изморяват и по-лесно заспиват.
Веломаниаците са здрави, уверени в силите си и по-устойчиви на стрес.
За жените
Според лекарите велосипедът е спорт особено подходящ за жените, защото те имат по-пригодено за него тяло от мъжете: широки бедра и тесни рамене.
При всички положения, обаче, карането на велосипед може да донесе на женския организъм огромна полза:
Разбира се, на първо място е хубавата фигура - колоезденето е чудесна тренировка, коята укрепва мускулите, стяга тялото и прави сърцето по-издържливо. Според повечето треньори по фитнес, велосипедната разходка е един от най-добрите варианти за аеробна тренировка на жените.
Карането на колело повишава общата издържливост на организма.
Велосипедът подобрява координацията и сръчността.
Според някои лекари велоразходката е успешна профилактика и начин за лечение на варикозни вени. Тя подобрява кръвообращението в цялото тяло и затова е отлична профилактика срещу вегетативна дистония.
Карането на колело е истински подарък за здравето на нервната система.
За мъжете
Статистически е доказано, че колоезденето увеличава продължителността на живота поне с 5 години. Като се има предвид, че жените живеят по-дълго от мъжете, този показател дава сериозни основания за оптимизъм на по-силната половина от човечеството.
Постоянното натоварване при колоездене се отразява положително на сърдечно-съдовата система, което значи, че трудно може да се измисли по-добра защита срещу инфаркт.
Карането на колело не просто укрепва мускулите на краката, но и изисква натоварване на всичките им части - стъпало, подбедрица, бедра, седалище.
Превозното средство, за което говорим, е незаменимо срещу болки в гърба. Мускулатурата на гърба е под напрежение на седалката и това стабилизира корпуса на тялото.
Велосипедът е незаменим за повишаване на имунитета и закаляване.
Карането му успокоява нервите, стабилизира емоцииите и води до изблик на ендорфин - хормона на щастието.
Издържливостта е важно качество за мъжете, а велосипедът е прекрасна възможност тя да бъде развита.
Многобройни изследвания са доказали, че работниците и служителите, които идват на работа с колело, боледуват много по-рядко.
|
Коментари |
12:53ч. 15 Април 2015 #13 Mari Anne Кога ще ги стигнем бургазлии и кога Варна ще има велосипеди под наем към общината на приемливи цени и с много стоянки в града, където можеш да ги оставиш? Вече две години в Бургас ги има и даже подобрения правят:
(виж линк...)
Пък уж туристи искаме да идват, а какво им предлагаме?
09:28ч. 15 Април 2015 #12 ROCKNROLL Там е работата, че малцина спазват законите в България. Иначе и аз с удоволствие бих карала.
06:40ч. 15 Април 2015 #11 nestinarka Колело се кара и без велоалеи. Има си закон за движение по пътищата и там си е написано къде и как точно се кара велосипедът.
Да, велоалеите ще са ми добре дошли, но и без тях се движа с колело от години... всеки божи ден. Определено е най-бързият и икономичен транспорт за градско придвижване.
00:32ч. 15 Април 2015 #10 Mari Anne Кметът на Лондон Борис Джонсън всяка сутрин кара своя велосипед до работното си място - кметството. Вие представяте ли си нашия кмет да го прави това? Вече ще се правят скоростни магистрали за велосипеди, които ще пазят колоездачите от трафика, ние още едни обикновени велоалеи нямаме.
(виж линк...)
00:12ч. 15 Април 2015 #9 Mari Anne В Холандия и Германия велосипедистите са повече от шофиращите автомобили, но имат чудесни велоалеи и спазват правилата за движение, има взаимно уважение на всички участници в него, има нужните пътни знаци и маркировки. Докато при нас властва арогантността аз да мина пръв, знаците не се гледат или не се спазват, маркировките бързо се заличават и никой не намира за нужно да ги възстанови. Примерно на Алеята на славата майки лежерно бутат количките с бебета точно върху велоалеята, пешеходните пътеки пред Пикадили център вече се поизтриват и шофьорите вече не виждат смисъл да спират, за да преминат пешеходците, дори пътен знак няма, че наближава пешеходна пътека.
17:53ч. 14 Април 2015 #8 Todorov За мъжете -колоезденето много е вредно за простатата......
17:06ч. 14 Април 2015 #7 Murmorana Баси наглия и дразнещ общински ПР - за да си рекламират изборите вкарват вече и лекарски статии за здраве и ала-бала.
14:27ч. 14 Април 2015 #6 ROCKNROLL Да не съм луда да скачам без велоалея. Да скачат самоубийците.
13:53ч. 14 Април 2015 #5 dumdum стига сте мрънкали - скачайте по колелата и умната
12:45ч. 14 Април 2015 #4 sopolanka Къде да го карам тва колело бе? Да ме сгазят пак ли?
12:26ч. 14 Април 2015 #3 Султанка Всичко с колело е хубаво, ама тук не е Холандия, а Бугария!И всеки шафийор у нас мечтае да сгази я пешеходец,я велосипедист!Бугария бе!
09:56ч. 14 Април 2015 #2 ROCKNROLL С този мръсен въздух в града вредата е повече от ползата...
09:35ч. 14 Април 2015 #1 MapTo_D Ами ако има свястни велоалеи опасващи целия или по-голямата част от града, аз съм сигурен, че много хора ще се качат на колело. Ама сега си е самоубийство, да маневрираш сред бесни и неадекватни шофЕри... ;)
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Спартак Варна направи пълен обрат и победи Локо София с 3:2
Неделя, 6 Октомври 2024 19:46
Спартак Варна и Локомотив София изиграха може би най-интересния двубой от 11-ия кръг на EfBet лига.
Под непрестанния дъжд „соколите“ сътвориха пълен обрат от 0:2 до 3:2 в последната минута от редовното...
| |
|
Кикбоксьорите на варненския Вокил се завърнаха с 8 отличия
Неделя, 6 Октомври 2024 17:48
Кикбоксьорите на варненския Вокил се завърнаха с пет златни, два сребърни и един бронзов медал, както и отборната купа от международния турнир в Козлодуй.
Вокил взе участие с 11 състезатели, за седем...
| |
|
България готова да предостави хуманитарна помощ за пострадалите от наводненията в Босна и Херцеговина
Неделя, 6 Октомври 2024 17:29
Във връзка с унищожителните наводнения в Босна и Херцеговина, които отнеха живота на десетки граждани и доведоха до материални щети, българското правителство разглежда възможността да бъде предоставена...
| |
|
15-годишно момче е намушкано 50 пъти и изгорено живо в Марсилия
Неделя, 6 Октомври 2024 17:05
Петнайсетгодишен тийнейджър е бил намушкан 50 пъти с нож и изгорен жив в сряда в Марсилия, съобщи днес градският прокурор Никола Бесон, цитиран от Франс прес.
На пресконференция прокурорът определи...
| |
|
Без ток във Варна и областта утре ще са...
Неделя, 6 Октомври 2024 16:31
Поради извършване неотложни ремонтни дейности и обслужване на съоръженията за доставка на електроенергия утре, 7 октомври, без ток във Варна и областта ще са:
- от 8:00 до 17:00 - гр. Варна - ул. Патриарх...
| |
|
Най-малко 24 жертви при израелски удар срещу джамия и училище в Газа
Неделя, 6 Октомври 2024 15:59
Генералният секретар на ООН призова за незабавно "прекратяване на страданията" в Близкия изток в изявление преди годишнината от нападението на палестинската групировка Хамас на 7 октомври.
Антониу Гутериш...
| |
|
Четири гимнастички от ансамбъла по художествена гимнастика напускат състава
Неделя, 6 Октомври 2024 15:35
Четири гимнастички от женския ансамбъл по художествена гимнастика напускат състава, това заяви в ефира на БНТ президентът на Българската федерация Илиана Раева.
Желание да напуснат съставът, който се...
| |
|
Неработеща синя зона смути варненци
Неделя, 6 Октомври 2024 14:59
За невъзможност за заплащане чрез SMS на "синя зона" днес във Варна, съобщиха читатели на Moreto.net.
При изпращане на SMS вместо да бъде получен обратно съобщение със съдържание до кога е платен престоя,...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|