Пет храни за силен имунитет
Замърсяването на въздуха, нездравословната храна и твърде многото стрес оставят отпечатък върху здравето. Експертите препоръчват пет храни за укрепване на имунитета.
В спанака се крие истинско витаминно съкровище. Той съдържа витамин А, В2, В6, С, К и D. Освен това той е богат на антиоксиданти, фитонутриенти, протеини, омега-3 мастни киселини и калций.
За силен имунитет не е задължително да се приемат орехи всеки ден. За видим ефект са достатъчни и само няколко дни. Орехите съдържат много витамини, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които са полезни за сърцето и мозъка, забавят развитието на болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон.
Фасулът съдържа лептин, който помага за намаляване на апетита. Той е богат на витамин В, калий, калций и фолиева киселина, които са полезни за мозъка и кожата. Те помагат за намаляване на кръвното налягане и предпазват от инсулт.
Сьомгата е източник на протеини, витамин D, В-комплекс и омега-3 мастни киселини. Предпазва от появата на рак, сърдечно-съдови проблеми, депресия и редица други заболявания. Препоръчително е да се консумира поне веднъж седмично.
Боровинките изобилстват с фитохимикали, които се използват за борба срещу различни заболявания. Те са богати на флавоноиди и разтворими фибри, които се използват срещу рак, диабет, сърдечни заболявания, язва на стомаха, високо кръвно налягане. Боровинките помагат и за намаляването на лошия холестерол.
|
Коментари |
10:42ч. 9 Юни 2014 #9 МоРсКи Да румънска е по-голямата част от въпросната риба на пазара.
И не е хубава ?
13:32ч. 8 Юни 2014 #8 Дидo Колко от тези храни се ядат от подрастващите? Покрай училищата само вафли, чипс, близалки. Кетчупа и лютеницата - от картофено пюре. Млечните продукти - пълни с нишесте. Дори вече няма истинска боза!
13:27ч. 8 Юни 2014 #7 Стоян Ако е оранжева на цвят и е от фермите на Фарьорските острови, не мерси.., яжте си я...
13:09ч. 8 Юни 2014 #6 batveso А иначе като гледам пенсионерите по-вероятно ще наблегнат на спанака, отколкото на сьомгата.
13:08ч. 8 Юни 2014 #5 batveso Тази охладена сьомга, дето я продаваха в Лидл, май беше от някакви румънски развъдници, и пушената в Кауфланд също.
12:58ч. 8 Юни 2014 #4 Rino Къде забравихте "гроздомицина" - самоток и двойна преварка!?
12:41ч. 8 Юни 2014 #3 Гръм Ти да не мислиш, че купуваш тихоокеанска сьомга? Тази дето ти я продават най-вероятно е ловена около потъналия Курск.
11:48ч. 8 Юни 2014 #2 Дидo Защо да забравим за сьомгата? Скъпичка е, но какво и има? Да не би цаца в препържено олио, ловена в "чистия" варненски залив да е по-полезна?
11:23ч. 8 Юни 2014 #1 Teodor Gotchev Всички естествени и необработени топлинно храни консумирани с мярка подкрепят имунитета!
За сьомгата забравете.
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Варненска таксиметрова компания трансформира индустрията и задава нови стандарти
Днес, 25 Октомври 2024 08:17
Имаме удоволствието да ви представим Ивелин Георгиев, изпълнителен директор на Hippo taxi – водеща таксиметрова компания във Варна. Като създател на бранда той го утвърждава като иновативен лидер, който...
| |
|
Ортопедът д-р Влаев преглежда във Варна пациенти с гръбначни проблеми и травми на коляно
Четвъртък, 24 Октомври 2024 08:14
Д-р Евгени Влаев, ортопед-травматолог от София ще преглежда във Варна на 1 ноември 2024 г. Специалистът е част от екипа на Аджибадем Сити Клиник Болница Токуда в София и има значителен опит в оперативното...
| |
|
Даниел Митов: Отчаянието не е стратегия, а цинизмът не е решение за бъдещето на България
Днес, 25 Октомври 2024 12:37
„Оплакването, вайкането и клеветничеството са се превърнали в храна за всички мними лидери и партии, които се нароиха през последните четири години. Повечето от тях смятат, че колкото и неистини да се...
| |
|
Мариела Иванова: Каузата ми е по-добро образование и подкрепа за младите семейства
Днес, 25 Октомври 2024 18:11
Мариела Иванова, кандидат за народен представител от листата на „Продължаваме Промяната - Демократична България“ във Варна, се стреми да внесе положителна промяна в образователната система и да осигури...
| |
|
Повече от 5000 души закриха кампанията на ДПС-Ново начало във Варна
Днес, 25 Октомври 2024 08:42
5000 членове и симпатизанти на ДПС – Ново начало изпълниха докрай зала “Конгресна” в Двореца на културата и спорта на закриването на предизборната кампания в Трети МИР – Варна. С мощно скандиране „ДПС,...
| |
|
Без "синя зона" във Варна на 26 и 27 октомври поради изборите
Днес, 25 Октомври 2024 18:31
Във връзка с провеждането на предсрочни парламентарни избори и частични местни избори за районни кметове на "Одесос" и "Приморски", "синята зона" във Варна няма да работи в събота и неделя – 26 и 27 октомври...
| |
|
Смяната на часовото време ще засегне движението на влаковете в нощта срещу неделя
Днес, 25 Октомври 2024 18:17
Предстоящата смяна на часовото време, в нощта срещу неделя /27 октомври/, ще наложи промени в разписанието на 14 пътнически влака. При преминаването от лятно към зимно часово време е необходимо влаковете...
| |
|
Военни формирования и техника се придвижват по пътищата на съвместна българо-американска подготовка
Днес, 25 Октомври 2024 17:38
До края на октомври по републиканската пътна мрежа ще се извършва транспортиране на личен състав и военна техника във връзка с ротация на военни формирования, участващи в съвместната българо-американска...
| |
|
Ден на отворените врати се проведе днес в Административен съд - Варна
Днес, 25 Октомври 2024 17:18
Ден на отворените врати се проведе днес в Административен съд – Варна. За седемнадесети пореден път съдът отвори своите врати за посещение на ученици, студенти и граждани, с цел запознаване с работата...
| |
|
Четири организации се обединиха в еко проект в областта на устойчивата енергия и климата в Черноморския басейн
Днес, 25 Октомври 2024 17:00
Днес в малкия салон на Радио Варна бе дадена пресконференция, която да сложи старт на проект финансиран по програма INTERREG NEXT BLACK SEA BASIN - STEP2CleanPlan
4 организации /Община Узункьопрю -...
| |
|
Завърши турнирът по шах за хора със зрителни увреждания край Варна
Днес, 25 Октомври 2024 16:47
В залата на НСБ „Спортпалас“ край Варна се проведе поредното издание на турнира по шахмат за хора със зрителни увреждания, използващи специални брайлови шахове. В състезанието участваха представители от...
| |
|
Първото издание на Future Forum предизвика силен интерес
Днес, 25 Октомври 2024 16:29
Над 3500 души от 100 държави посетиха първото издание на мащабното събитие за кариерна и личностна трансформация на NOVA и Webit – Future Forum. Сред темите, представени в двудневния форум, бяха: разгръщане...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|