Кафето не трябва да се пие преди 9:00 сутринта
Събота, 30 Март 2019 10:47Източник: БГНЕС
Кафето не трябва да се пие преди 9 ч. сутринта, разкрива неврологът от Университета по здравни науки, Стивън Милър.
Това се обяснява с факта, че между 8 и 9 часа сутринта нивото на кортизол в кръвта е доста високо.
Кортизолът е хормонът на стреса, който стимулира работата на организма във фаза на събуждане и го разбужда. Стивън Милър препоръчва сутрешното кафе да се изпие поне 90 минути след събуждането. Взема се предвид, че той съветва събуждането да става около 8 ча, пише Арткухня.
“Кафето сутрин е най-добре да се пие между 9:30 и 11:30 часа сутринта, когато нивото на кортизол в кръвта е ниско”, казва ученият. Той обяснява, че тялото може тогава по-лесно да обработва стимулиращия кофеин и подчертава друг факт, който малко хора знаят, т.е. този, който вкарва кафе в тялото, докато естественият хормон кортизол все още работи, може да развие резистентност към кофеина.
Кафето намалява производството на кортизол и снижава енергията. В резултат на това тялото не работи правилно, така че изисква още кофеин. Ако станете рано сутрин преди 8 часа, нивото на кортизол се повишава по-рано. Ако станем по-късно, нивото на кортизол се увеличава по-късно.
Всеки е съгласен, че кафето не трябва да се пие късно вечерта, защото може да наруши съня до шест часа след консумация, въпреки че пикът на активността му е около половин час след изпиването.
|
Коментари |
21:46ч. 30 Март 2019 #9 Име(nick) Следователно примерът му ще покаже 9 часа като оптимален час.Защото той съвтва в 8 да се става.
Не се излагайте.
20:46ч. 30 Март 2019 #8 KVY Прочетох какво пише. "Взема се предвид, че той съветва събуждането да става около 8 ча, пише Арткухня" - та за това попитах ние с нощните смени кога да ставаме и кога да пием кафе.
Другата подробност е, че малко хора могат си позволят лукса да спят до 08 ч.
20:26ч. 30 Март 2019 #7 Име(nick) Точно защото ясно е написано това
"препоръчва сутрешното кафе да се изпие поне 90 минути след събуждането."
И за пример е дадено събуждане в 8 часа сутрината.
17:52ч. 30 Март 2019 #6 illiicenturyon KVY колега ние сме изключение бачкаме нощем спим през деня, иначе Име е прав ,ако си направи човек труда да прочете поне статията преди да коментира няма да изглежда глупаво след това.
17:37ч. 30 Март 2019 #5 whatsup Прочетохме го. Но смятаме да продължаваме да си пием кафето в 4 сутринта когато ставаме за работа. Щото иначе можем да се блъснем във вратата на душкабината. И тогава последиците ще са по-големи.
15:41ч. 30 Март 2019 #4 Име(nick) Ако го бяхте прочели нямаше да пишете подбни глупости.
14:45ч. 30 Март 2019 #3 KVY А тези които дават нощни смени?
11:30ч. 30 Март 2019 #2 Ники Край,вече с ново работно време
11:22ч. 30 Март 2019 #1 whatsup Ми да ставаме в 10 сутринта тогава.
Вместо в 4. За работа.
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
ОН КЛИНИК – ВАРНА - 4 ноември 2024 - лечение на псориазис
Вторник, 29 Октомври 2024 13:18
Псориазисът е хронично автоимунно заболяване, което кара кожните клетки да растат твърде бързо. Това води до натрупване на кожни клетки на повърхността на кожата, видими по тялото неестетични червени петна....
| |
|
Фекалният тръбопровод във Варненското езеро отново аварира
Днес, 1 Ноември 2024 15:25
Установена е повреда на временния и основния тръбопровод във Варненското езеро, информираха днес от фирмата-изпълнител на проекта за "Ремонт на напорен тръбопровод Ф500 за отпадъчни води, находящ се на...
| |
|
Броят на жертвите от наводнението в Испания надхвърли 200
Днес, 1 Ноември 2024 15:17
Броят на загиналите от катастрофалните наводнения в Испания нарасна до 205 души, съобщава "Ройтерс".
Това е най-лошото метеорологично бедствие в Европа от пет десетилетия насам.
Испански спасители...
| |
|
Задържаха варненец за кражба на дамска чанта с 2800 лева
Днес, 1 Ноември 2024 15:03
Варненец, на 32 години, е заловен след бързи оперативни действия на служителите на Първо районно управление.
Установено е, че няколко дни по-рано той е извършил кражба. Сигналът за осъщественото престъпления...
| |
|
Българин е в неизвестност след наводненията в Испания
Днес, 1 Ноември 2024 14:35
В Министерството на външните работи са постъпили сигнали за петима изчезнали българи в района на Валенсия след наводненията. Информацията е съобщена от ведомството външното ни министерство за БНТ. Сигналите...
| |
|
Редки издания на български вестници от чужбина показва изложба във Варна (снимки)
Днес, 1 Ноември 2024 14:22
На 1 ноември за втора поредна година Варненската библиотека посреща археолога Александър Минчев и част от неговата уникална колекция от български вестници и списания.
Подбрани издания са включени във...
| |
|
Държавният глава Румен Радев подписа указ за назначаване на членове на Конституционния съд от квотата на президента
Днес, 1 Ноември 2024 14:08
Държавният глава Румен Радев подписа указ, с който назначава д-р Невин Фети и проф. Сашо Пенов за членове на Конституционния съд от квотата на президента.
Д-р Невин Фети Осман-Йорданова е родена на...
| |
|
Военноморска болница Варна обяви безплатни прегледи за диабет
Днес, 1 Ноември 2024 13:52
Безплатно изследване на гликиран хемоглобин при хора със захарен диабет ще се проведе в периода 11-21 ноември 2024 година в МБАЛ-Варна към Военномедицинска академия (ВМА).
Кампанията под наслов „Заедно...
| |
|
При изкопни дейности в Пловдив откриха невзривена авиобомба от ВСВ
Днес, 1 Ноември 2024 13:37
Военнослужещи от Сухопътните войски обезвредиха невзривен боеприпас, открит в Пловдив.
Специализиран екип от 91-ви инженерен батальон за обща поддръжка на 55-и инженерен полк, под ръководството на старши...
| |
|
Какво ще бъде времето в събота по морето?
Днес, 1 Ноември 2024 13:22
Тази нощ ще бъде предимно ясно с разкъсана висока облачност, която от североизток ще намалява. Ще духа слаб вятър от запад-югозапад. Минималните температури, в повечето райони, ще бъдат между 5° и 10°,...
| |
|
Служебният кабинет няма да оспорва изборите и да сезира КС с искане за касиране
Днес, 1 Ноември 2024 13:08
Служебното правителство няма да сезира Конституционния съд, за да иска касиране на изборите на 27 октомври. Това заяви премиерът Димитър Главчев.
По думите му, МВР и ДАНС вече са представили доклади,...
| |
|
Варна отбелязва Деня на народните будители (снимки)
Днес, 1 Ноември 2024 12:52
С военен ритуал по полагане на венци и цветя и празничен молебен днес Варна отбеляза Деня на народните будители. Събитието се състоя на паметника на Отец Паисий в Алеята на Възраждането в Морската градина....
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|