Защо нарът е полезен за здравето ни
Вторник, 22 Октомври 2024 11:43Източник: Hera.bg
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните представители в тази група.
Земите, дали вкусния плод на света, са Иран, Хималаите и Северна Индия. Днес той се среща в много региони от топлата част на Земното кълбо - Испания, Италия, Гърция, Афганистан, Португалия, Южна Франция и др.
Червеното изкушение е изключително богато на полезни вещества и е сред основните храни, препоръчвани за укрепване на общото състояние на организма и засилване на имунната система.
В нара се съдържат така наречените пуникалагини, които влияят много добре на сърцето и на кръвоносните съдове. Тези вещества не само намаляват холестерола и кръвното налягане, но и ускоряват освобождаването от плаките, натрупани по кръвоносните съдове (т.нар. атеросклероза).
Сред големите предимства на нара е и съдържанието му на полифеноли - основна група антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да спомогнат за забавяне на процесите на стареене на клетките.
Нарът е от онези плодове, чиито полезни свойства се съдържат във всяка тяхна част - от месестата до твърдата и дори в самата кора.
Най-важните съставки в нара нара са желязото и манганът. Благодарение на наличието им, плодът е изключително полезен при анемия и недохранване. Като добър източник на желязо, плодът е подходящ по време на бременност.
Нарът съдържа още витамините К, C и E. Месестата част от семената на нара съдържат витамин РР и по тази причина яденето му е много полезно за укрепване стените на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза. Калият, който също присъства в месестата част, помага при високо кръвно налягане.
Семената на нара са известни с благоприятния си ефект за облекчаване на болката в критичните дни, по време на менопауза. Сушената кора от нар също се използва за редица оплаквания. Сварена като чай, тя действа укрепващо на нервната система и подобрява съня. Изсушените и сварени кори регулират и работа на червата. Напитката се препоръчва при диария, като трябва да се внимава с количеството приеми, за да няма усложнения. Идеално средство против диария, дисбактериоза и колити е и сокът от нар.
Освен това наровете са добър източник на фолат , хранително вещество, което е особено важно по време на бременност, тъй като играе важна роля в растежа и развитието на плода.
По отношение на кулинарните употреби на нара, има множество рецепти, в които му е отредена подобаваща роля. Заслужава си да се спомене и че освен в салати, сосове, екзотични ястия с месо, както и десерти, малките здравословни мънистенца от нара можем да използваме и добавка към овесени ядки и за приятни напитки.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
ООН: Населението на Украйна се стопило с 10 милиона след нахлуването на Русия
Вторник, 22 Октомври 2024 16:03
Населението на Украйна е намаляло с 10 милиона, или около една четвърт в резултат на напускането на бежанците, срива на раждаемостта и смъртните случаи във войната от началото на пълномащабната инвазия...
| |
|
Евростат: България е с най-ниския държавен дълг в ЕС
Вторник, 22 Октомври 2024 15:45
Съотношението брутен държавен дълг към БВП в еврозоната се повиши в края на второто тримесечие на 2024 г. до 88,1% от БВП в сравнение с 87,8% в края на първото тримесечие, докато за целия ЕС това съотношение...
| |
|
Какви са основните критерии при избор на ловно оръжие?
Вторник, 22 Октомври 2024 15:31
Изборът на ловно оръжие е важен процес и трябва да обърнете внимание на редица критерии, за да постигнете идеалният баланс между функционалност и удобство по време на лов. Правилният избор зависи от вида...
| |
|
Местностите северно от Варна ще са без вода до полунощ заради авария
Вторник, 22 Октомври 2024 15:18
Поради авария без вода до полунощ 4 часа след полунощ ще са местностите разположени по протежението на пътя за к.к. "Златни пясъци".
Това съобщиха от ВиК-дружеството.
Потърпевши са абонатите в част от...
| |
|
Искат оставката на ръководството на „Градски транспорт“ във Варна
Вторник, 22 Октомври 2024 15:05
Общинските съветници от групата на ПП-ДБ в местния парламент искат с декларация оставката на членовете на Борда на директорите на общинското дружество „Градски транспорт“. Това обяви пред медии председателят...
| |
|
Мобилният пункт по кръводаряване ще е утре в НАП-Варна
Вторник, 22 Октомври 2024 14:55
Акция по кръводаряване ще се проведе утре (23 октомври) в района на НАП-Варна.
ТД на НАП Варна ежегодно участва в инициативи за безвъзмездно кръводаряване, организирани от РЦТХ Варна, но тази година за...
| |
|
НОИ: Почти 16 млрд. лв. са разходите за пенсии през първите 9 месеца на годината
Вторник, 22 Октомври 2024 14:40
Към 30 септември 2024 г. общият размер на отчетените приходи в от държавното обществено осигуряване е 9 604,4млн. лв. Това сочат данните на Националният осигурителен институт за. Приходите представляват...
| |
|
С промени в Закона за кадастъра и имотния регистър няма да разнасяме документи между гишетата
Вторник, 22 Октомври 2024 14:27
С промени в Закона за кадастъра и имотния регистър (ЗКИР) Министерството на регионалното развитие и благоустройството намалява административната тежест за гражданите, бизнеса и различните институции, ползващи...
| |
|
ЕП одобри 35 млрд. евро заем за Украйна, обезпечен със замразени руски активи
Вторник, 22 Октомври 2024 14:13
С голямо мнозинство ЕП подкрепи макрофинансовия механизъм за Украйна, който ще използва блокираните руски активи.
"Ще използваме замразените активи на Русия… и Русия като агресор трябва да плати", каза...
| |
|
Музикаутор: Едва 9% от хотелите са с уредени права за музика
Вторник, 22 Октомври 2024 14:00
Управителният съвет на "Музикаутор" прие текст на отворено писмо до министъра на културата Найден Тодоров. В него съветът на автори и композитори констатира, че институцията повече от 30 години не въвежда...
| |
|
Предстои осмото издание на ТУРИЗЪМ-ЕКСПО "Дестинация Варна"
Вторник, 22 Октомври 2024 13:47
На 24 и 25 октомври 2024 г. в курортен комплекс Св. Св. Константин и Елена, ще се проведе осмото издание на ТУРИЗЪМ-ЕКСПО "Дестинация Варна", научи Moreto.net
Програмата на събитието включва:
Дигитална...
| |
|
ГДБОП: 500-евровите фалшиви банкноти от печатницата в Шумен са с топ качество
Вторник, 22 Октомври 2024 13:19
Банкнотите от 500 евро, които са били произвеждани в разбитата печатница за фалшиви пари в Шумен, са били с изключително високо качество.
Това съобщи заместник-директорът на ГДБОП комисар Боян Раев,...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|