Продължителното седене увеличава риска от ранна смърт
Неделя, 17 Март 2024 18:58Източник: БГНЕС
Напредъкът в технологиите през последните десетилетия е премахнал необходимостта и желанието на хората да се движат. Голяма част от населението на света стои в седнало положение твърде дълго време през деня, независимо дали пред компютъра на работа, или пред телевизора у дома.
Като се има предвид, че човешкото тяло е създадено, за да се движи, цялото това седене очевидно е вредно за здравето ни. Ново проучване на Калифорнийския университет в Сан Диего (UCSD) потвърди това.
Общо 5856 души на възраст от 63 до 99 години са помолени да носят монитор за активност на бедрото си в продължение на седем дни в началото на изследването. След това изследователите ги проследяват в продължение на едно десетилетие, през което 1733 от тях умират.
Изследователите използвали изкуствен интелект, за да установят чрез монитора за активност колко време хората са седели и свързали това с риска от смърт. Данните показват, че при хората, които са седели повече от 11 часа на ден, рискът от смърт през периода на изследването е бил с 57% по-висок от този при участниците, които са седели по-малко от девет часа и половина на ден.
Но редовните физически упражнения ще премахнат рисковете за здравето от прекалено дългото седене, нали? Не и според проучването на UCSD. Рискът от преждевременна смърт е останал налице дори при по-голямо количество умерени до интензивни физически упражнения. Проучване от 2019 г. също установява, че по-големите количества упражнения не отменят риска от заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт, които се появяват при прекалено дълго стоене на едно място, съобщава Science alert.
Колко седене е твърде много?
Според проучването на UCSD това са 11 часа на ден. Според други изследвания само седем часа дневно може да са твърде много. Има и много изследвания, които показват, че не трябва да седите повече от 30 минути без да станете и да се движите, тъй като това може да повиши нивата на кръвната захар и кръвното налягане.
Какво можете да направите, за да не седите дълго време?
Можете да ставате и да се движите между работните задачи или по време на разговор. Вкъщи можете да ставате по време на рекламните паузи по телевизията или докато чайникът ври. Някои смарт устройства също сигнализират, ако стоите в седнало положение твърде дълго
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Хиляди варненци са втори ден без вода (обновена)
Днес, 10 Ноември 2024 11:16
Втори ден без вода продължават да са в част от кв. "Възраждане" във Варна. Причината е усложняване на аварията, съобщиха за Moreto.net от ВиК-дружеството.
По последна информация се очаква водоподаването...
| |
|
Биткойнът постави рекорд
Днес, 10 Ноември 2024 17:58
Биткойнът достигна нов исторически връх, преминавайки границата от 80 000 долара, съобщават световните агенции.
Най-голямата криптовалута по пазарна капитализация прехвърли този праг около 12:00 ч....
| |
|
Русия и Украйна си размениха рекорден брой удари с дронове
Днес, 10 Ноември 2024 17:21
Русия и Украйна си размениха рекорден брой удари с дронове, като Москва изстреля общо 145 дрона в събота вечер – най-много досега в нощна атака.
Междувременно Украйна изстреля безпрецедентен брой дронове...
| |
|
Без ток утре във Варна и областта ще бъдат...
Днес, 10 Ноември 2024 16:33
Без ток утре, 11 ноември, във Варна и областта ще бъдат...
13:00 ч. до 16:30 ч.
гр. Варна - кв. Галата ул. Адмирал Грейг, ул. Боровец, ул. Граф М. Воронцов, ул. Дядо Димитър-Македонеца, ул. Емона,...
| |
|
България участва в най-голямото туристическо изложение в Лондон
Днес, 10 Ноември 2024 16:00
България участва в най-голямото туристическо изложение в Лондон със свой павилион, като акцентът е върху обмен на идеи и нови технологии в туризма, включително ролята на изкуствения интелект. Служебният...
| |
|
Петков: ГЕРБ трябва да избере между Пеевски и да хвърли държавата под автобуса
Днес, 10 Ноември 2024 15:15
Изборът на председател на Народното събрание може да не е толкова спорно в случай, че партиите се обединят около общи идеи. Това обяви един от председателите на ПП-ДБ Кирил Петков пред журналисти.
По...
| |
|
Митов, ГЕРБ: ПП се опитват да избягат от преговори за съставяне на мнозинство
Днес, 10 Ноември 2024 14:41
От ГЕРБ заподозряха, че опитите за създаване на "санитарен кордон" около "ДПС - Ново начало" са начин на "Продължаваме промяната" (ПП) да избегнат разговори за формиране на мнозинство. Това заяви заместник-председателят...
| |
|
51-ят парламент се събира на първото си заседание на 11 ноември
Днес, 10 Ноември 2024 14:11
51-ят парламент се събира на първото си заседание на 11 ноември, понеделник.
В първия ден на парламента трябва да се избере председател на Народното събрание. Това ще е знак дали ще има мнозинство в...
| |
|
Спартак (Варна) срещу Лудогорец днес във Варна
Днес, 10 Ноември 2024 13:46
Днес Спартак (Варна) и Лудогорец ще се срещнат в мач от 15-ия кръг на efbet Лига. Двубоят ще се играе на стадион "Коритото" във Варна и ще започне в 17:30 часа, като главен съдия ще бъде Георги Гинчев....
| |
|
Проф. Стоилов: КС може да изиска експертни становища по подадените жалби за касиране на последните избори
Днес, 10 Ноември 2024 13:20
Конституционният съд може да изиска експертни становища по подадените жалби за касиране на последните избори, за да се постигнат точни заключения. Това посочи конституционният съдия и докладчик по делото...
| |
|
Какво ще бъде времето в понеделник
Днес, 10 Ноември 2024 12:48
В Стара планина заваля сняг.. През нощта и утре над Северна и Източна България ще бъде облачно. На много места ще има там валежи от дъжд, в Предбалкана – от дъжд и сняг. Над югозападните райони и Западните...
| |
|
Съпругата на български моряк от "Галакси лийдър": Те са затворници - държат ги в една стая денонощно
Днес, 10 Ноември 2024 12:15
След броени дни се навършва година от пленяването на кораба "Галакси лийдър" от йеменските хути. Сред заложниците са двамата български моряци - капитанът на кораба Любомир Чанев и старши помощник капитанът...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|