Хората трябва да спортуват повече и да приемат витамини по време на адаптацията към лятното часово време.

Това каза доц. д-р Марио Милков от Факултета по дентална медицина в Медицински университет – Варна във връзка с въртенето на стрелките на часовника, което предстои на 31 март.

Според него здравите хора не би трябвало да изпитат проблеми в този период, но е препоръчително да се предприемат някои мерки за по-лесното преминаване към новия режим. В тази връзка специалистът посъветва хората да изтеглят вечерята си 1-2 часа по-рано от приетото през зимното часово време, за да нормализират храненето си.

Освен това доц. д-р Милков обясни, че положително влияние може да има и ограничаването на кофеина.

„Намаляването на употребата на алкохол и засилване на употребата на витамини, дали ще бъде комбинирани препарати с магнезий и цинк, или отделно дори един лимон в чая. Също така ограничаването на кофеина в тези дни на смяната също е положително“, посочи доц. д-р Милков.

Той допълни, че е препоръчително хората, които изпитат някакви симптоми или дискомфорт да потърсят мнението на специалист.

„Идеята е хора, които действително изпаднат в някакъв такъв депресивен синдром, да не тръгват да се самолекуват и да отидат в първата аптека и да търсят някакъв медикамент, който са го чули или видели по телевизията. Най-добрия вариант е да потърсят помощта на специалист, било психолог, психиатър, пулмолог“, каза още лекарят.

Според него не само хората изпитват нарушения в съня или сезонни промени, но много подобни случаи се наблюдават и при различните животни. Той изрази мнението, че много от отговорите на здравословни проблеми вследствие на нарушения в съня, се крият именно в заобикалящата ни среда.