Редовната закуска гарантира здраво сърце. До този извод са стигнали учени от Харвардския университет, проведено сред 27 хил. души. Оказва се, че прескачането на закуската увеличава риска за сърдечни заболявания.

При хората, които започват деня си без да хапнат нищо, рискът от проблеми със сърцето е с 27% по-голям от тези, които закусват. Затова учените са категорични – не пропускайте закуската.

Най-добре е да хапнете нещо в рамките на един час, след като сте се събудили. Друг съвет е закуската да е здравословна – плодове, препечени филийки, зърнени храни. Но всяка закуска е по-добре от никаква, категорични са експертите.

Когато човек не закусва, често до обяд консумира вредни храни, като чипс,бисквити или някое сладко десертче, които само „залъгват” глада. Освен това да не се яде до обяд е стрес за организма. Всичко това увеличава рискът от високо кръвно налягане и затлъстяване, което води и до по-сериозни сърдечни заболявания.