Защо нарът е полезен за здравето ни
Вторник, 22 Октомври 2024 11:43Източник: Hera.bg
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните представители в тази група.
Земите, дали вкусния плод на света, са Иран, Хималаите и Северна Индия. Днес той се среща в много региони от топлата част на Земното кълбо - Испания, Италия, Гърция, Афганистан, Португалия, Южна Франция и др.
Червеното изкушение е изключително богато на полезни вещества и е сред основните храни, препоръчвани за укрепване на общото състояние на организма и засилване на имунната система.
В нара се съдържат така наречените пуникалагини, които влияят много добре на сърцето и на кръвоносните съдове. Тези вещества не само намаляват холестерола и кръвното налягане, но и ускоряват освобождаването от плаките, натрупани по кръвоносните съдове (т.нар. атеросклероза).
Сред големите предимства на нара е и съдържанието му на полифеноли - основна група антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да спомогнат за забавяне на процесите на стареене на клетките.
Нарът е от онези плодове, чиито полезни свойства се съдържат във всяка тяхна част - от месестата до твърдата и дори в самата кора.
Най-важните съставки в нара нара са желязото и манганът. Благодарение на наличието им, плодът е изключително полезен при анемия и недохранване. Като добър източник на желязо, плодът е подходящ по време на бременност.
Нарът съдържа още витамините К, C и E. Месестата част от семената на нара съдържат витамин РР и по тази причина яденето му е много полезно за укрепване стените на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза. Калият, който също присъства в месестата част, помага при високо кръвно налягане.
Семената на нара са известни с благоприятния си ефект за облекчаване на болката в критичните дни, по време на менопауза. Сушената кора от нар също се използва за редица оплаквания. Сварена като чай, тя действа укрепващо на нервната система и подобрява съня. Изсушените и сварени кори регулират и работа на червата. Напитката се препоръчва при диария, като трябва да се внимава с количеството приеми, за да няма усложнения. Идеално средство против диария, дисбактериоза и колити е и сокът от нар.
Освен това наровете са добър източник на фолат , хранително вещество, което е особено важно по време на бременност, тъй като играе важна роля в растежа и развитието на плода.
По отношение на кулинарните употреби на нара, има множество рецепти, в които му е отредена подобаваща роля. Заслужава си да се спомене и че освен в салати, сосове, екзотични ястия с месо, както и десерти, малките здравословни мънистенца от нара можем да използваме и добавка към овесени ядки и за приятни напитки.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
Безплатни консултации за туберкулоза във Варна, Добрич и Бургас
Петък, 13 Септември 2024 11:46
Безплатни консултации за туберкулоза ще се проведат в периода 16-20 септември 2024 г. в лечебните заведения за диагностика и лечение на туберкулоза.
Във Варна датите за консултации са 16,17,19 септември...
| |
|
Фармацевти за вендинг "аптеките": Лекарствата не са вафли и безалкохолни напитки
Петък, 13 Септември 2024 11:04
Комитетът на магистър-фармацевтите също така изразява опасения, че лобистки интереси на определени бизнес кръгове стоят зад предложените промени, което поставя под въпрос приоритета на общественото здраве....
| |
|
Вендинг машините за лекарства минаха на първо четене в парламента
Четвъртък, 12 Септември 2024 16:04
Парламентът при на първо четене промените в Закона за лекарствените продукти в хуманната медицина, с които се разрешава работата на вендинг машини за лекарства, които се изписват без рецепта.
Законопроектът...
| |
|
Започна имунизацията срещу новите варианти на Covid-19
Сряда, 11 Септември 2024 14:59
Стартира имунизационната кампания срещу COVID-19 за есенно-зимния сезон 2024/2025 г.
В страната бяха доставени 84 960 дози иРНК ваксини срещу новия вариант JN.1 на SARS-CoV-2 на производителя Pfizer-Biontech....
| |
|
Профилактичната здравна карта за деца и ученици става електронна до края на годината
Сряда, 11 Септември 2024 14:19
Ще направим съответните промени в системата, така че да можем до края на годината да реализираме проекта за дигитализираме на профилактичната здравна карта за деца и ученици, заяви на брифинг в Министерския...
| |
|
Напитките за "шмъркане" са сериозна заплаха, забраняват ги
Сряда, 11 Септември 2024 12:15
Заповеди за изтегляне от пазара на опасни енергийни напитки на прах, станали популярни след реклама на инфлуенсърка, като енергийна напитка за "шмъркане", е издадена от КЗП, научи Moreto.net
Продуктите...
| |
|
Медицинският хеликоптер влиза в сервиз, замества го военен въздушен транспорт
Сряда, 11 Септември 2024 11:02
Летящата линейка ще влезне от утре в сервиз за близо две седмици, но при нужда в случай на спешност ще бъдат използвани военни въздухоплавателни средства с цел осигуряване на спешна медицинска помощ по...
| |
|
Кръвният център в Бургас отваря врати през октомври 2025 г.
Вторник, 10 Септември 2024 16:26
Районният център по трансфузионна хематология в Бургас ще отвори врати на 1 октомври 2025 г., съобщава БНР. Това стана ясно от обнародваните промени в Правилника за устройството и дейността на центровете...
| |
|
Здравният министър: Подсигурен е военен въздушен транспорт, докато медицинският хеликоптер се сервизира
Вторник, 10 Септември 2024 15:01
Министърът на здравеопазването д-р Галя Кондева проведе разговор с министъра на отбраната Атанас Запрянов, за да се увери в готовността за използването на военен въздушен транспорт в случай на необходимост...
| |
|
Има ли развитие идеята за нова инфекциозна болница във Варна?
Вторник, 10 Септември 2024 13:01
Все още няма представен проект пред Министерството на здравеопазването от УМБАЛ „Св. Марина" ЕАД за нова сграда на инфекциозна болница. Това става ясно от отговор на здравния министър Галя Кондева по повод...
| |
|
Проф. Кантарджиев: България вече е свободна от морбили страна
Вторник, 10 Септември 2024 12:32
"България вече е свободна от морбили страна. Повече от 21 дни от последния случай нямаме регистрирани нови случаи на морбили и сме една от много малкото държави в Европа, където няма вътрешно разпространение...
| |
|
Доц. Кунчев: Няма заплаха от пандемия от "западнонилска треска"
Неделя, 8 Септември 2024 11:29
От края на септември до средата на октомври е най-подходящият период за ваксинация срещу грип преди зимата. Това коментира в студиото на "Денят започва в неделя" държавният главен здравен инспектор доц....
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|