Защо нарът е полезен за здравето ни
Вторник, 22 Октомври 2024 11:43Източник: Hera.bg
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните представители в тази група.
Земите, дали вкусния плод на света, са Иран, Хималаите и Северна Индия. Днес той се среща в много региони от топлата част на Земното кълбо - Испания, Италия, Гърция, Афганистан, Португалия, Южна Франция и др.
Червеното изкушение е изключително богато на полезни вещества и е сред основните храни, препоръчвани за укрепване на общото състояние на организма и засилване на имунната система.
В нара се съдържат така наречените пуникалагини, които влияят много добре на сърцето и на кръвоносните съдове. Тези вещества не само намаляват холестерола и кръвното налягане, но и ускоряват освобождаването от плаките, натрупани по кръвоносните съдове (т.нар. атеросклероза).
Сред големите предимства на нара е и съдържанието му на полифеноли - основна група антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да спомогнат за забавяне на процесите на стареене на клетките.
Нарът е от онези плодове, чиито полезни свойства се съдържат във всяка тяхна част - от месестата до твърдата и дори в самата кора.
Най-важните съставки в нара нара са желязото и манганът. Благодарение на наличието им, плодът е изключително полезен при анемия и недохранване. Като добър източник на желязо, плодът е подходящ по време на бременност.
Нарът съдържа още витамините К, C и E. Месестата част от семената на нара съдържат витамин РР и по тази причина яденето му е много полезно за укрепване стените на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза. Калият, който също присъства в месестата част, помага при високо кръвно налягане.
Семената на нара са известни с благоприятния си ефект за облекчаване на болката в критичните дни, по време на менопауза. Сушената кора от нар също се използва за редица оплаквания. Сварена като чай, тя действа укрепващо на нервната система и подобрява съня. Изсушените и сварени кори регулират и работа на червата. Напитката се препоръчва при диария, като трябва да се внимава с количеството приеми, за да няма усложнения. Идеално средство против диария, дисбактериоза и колити е и сокът от нар.
Освен това наровете са добър източник на фолат , хранително вещество, което е особено важно по време на бременност, тъй като играе важна роля в растежа и развитието на плода.
По отношение на кулинарните употреби на нара, има множество рецепти, в които му е отредена подобаваща роля. Заслужава си да се спомене и че освен в салати, сосове, екзотични ястия с месо, както и десерти, малките здравословни мънистенца от нара можем да използваме и добавка към овесени ядки и за приятни напитки.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
Отпускат 20 хил. лв. за апаратура за Тубдиспансера във Варна и още 217 хил. за погасяване на задължения
Четвъртък, 24 Октомври 2024 16:16
Община Варна да отпусне близо 237 000 лв. за погасяване на текущи задължения и закупуване на апаратура на Специализираната болница за лечение на пневмо-фтизиатрични заболявания. Това гласува комисията...
| |
|
Диоптрични очила или контактни лещи – експертно мнение
Сряда, 23 Октомври 2024 15:15
Изборът между диоптрични очила и контактни лещи може да бъде сложен, особено когато се стремите да намерите най-доброто решение за вашето зрение. За да направите информирано решение, е важно да разберете...
| |
|
Помощник-фармацевтите настояват за регулация на професията им
Сряда, 23 Октомври 2024 14:44
Помощник-фармацевтите са в протестна готовност, като те настояват за достоен и законен труд. Това се съобщава на сайта на Българската асоциация на помощник-фармацевтите.
Те настояват за регулация на...
| |
|
Може ли играта на Тетрис наистина да ви помогне да се справите с психотравма?
Сряда, 23 Октомври 2024 09:46
Вярвате или не, има нарастващ брой изследвания, които предполагат, че Тетрис може да бъде обещаващ начин да се помогне на хора, борещи се с психологическа травма.
Tetris, класическата игра за въртене...
| |
|
Защо нарът е полезен за здравето ни
Вторник, 22 Октомври 2024 11:43
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните...
| |
|
Центърът "Св. Йоан Златоуст" в Аспарухово – грижа и подкрепа за пълнолетни лица с увреждания
Понеделник, 21 Октомври 2024 11:34
Центърът за пълнолетни лица с множествени увреждания „Св. Йоан Златоуст“ във варненския квартал „Аспарухово“ е една от най-младите социални услуги в Община Варна, която предлага дневна подкрепа и грижа...
| |
|
Спасиха жена в Бургас от „бактерия човекоядец“
Понеделник, 21 Октомври 2024 11:07
В УМБАЛ Бургас спасиха жена с рядка, но изключително опасна бактерия - Вибрио вулнификус. При заразяване за часове може да се развие сепсис и да настъпи смърт, затова са наричани „бактерии човекоядци“....
| |
|
Перфектни условия през всеки сезон в Grand Hotel Sveti Vlas
Петък, 18 Октомври 2024 10:59
Дори извън активния летен сезон морето може да бъде атрактивна дестинация особено когато може да отседнете в луксозен 5-звезден хотел, предлагащ всички удобства за една релаксираща почивка с аромат на...
| |
|
Забраниха неефективна предпазна маска
Неделя, 20 Октомври 2024 13:12
Продавана през интернет полулицева маска с филтър от бранд Hygisun и номер на модела HS0501A е забранена за продажба в Европейския съюз, след като лабораторни изпитвания показаха незадоволително ниво на...
| |
|
Трима варненски медици с призове от "Лекар на годината 2024"
Събота, 19 Октомври 2024 18:57
Трима варненски медици бяха удостоени с призове от "Лекар на годината 2024". В навечерието на 19 октомври, Денят на българския лекар, Български лекарски съюз връчи престижните награди на медицинската гилдия...
| |
|
Премиерът Главчев: Строежът на Националната детска болница ще започне през юни 2025 г.
Събота, 19 Октомври 2024 14:10
Строежът на Националната детска болница ще започне през юни догодина, обяви служебният премиер Димитър Главчев. Той отбеляза, че до 15 ноември се очаква да бъде разчистен теренът в Горна баня, където...
| |
|
Проф. Мария Токмакова е "Лекар на годината 2024"
Събота, 19 Октомври 2024 12:03
В навечерието на 19 октомври, Денят на българския лекар, Български лекарски съюз връчи престижните награди на медицинската гилдия за 2024 г.
Званието "Лекар на годината 2024" получи проф. д-р Мария...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|