Защо нарът е полезен за здравето ни
Вторник, 22 Октомври 2024 11:43Източник: Hera.bg
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните представители в тази група.
Земите, дали вкусния плод на света, са Иран, Хималаите и Северна Индия. Днес той се среща в много региони от топлата част на Земното кълбо - Испания, Италия, Гърция, Афганистан, Португалия, Южна Франция и др.
Червеното изкушение е изключително богато на полезни вещества и е сред основните храни, препоръчвани за укрепване на общото състояние на организма и засилване на имунната система.
В нара се съдържат така наречените пуникалагини, които влияят много добре на сърцето и на кръвоносните съдове. Тези вещества не само намаляват холестерола и кръвното налягане, но и ускоряват освобождаването от плаките, натрупани по кръвоносните съдове (т.нар. атеросклероза).
Сред големите предимства на нара е и съдържанието му на полифеноли - основна група антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да спомогнат за забавяне на процесите на стареене на клетките.
Нарът е от онези плодове, чиито полезни свойства се съдържат във всяка тяхна част - от месестата до твърдата и дори в самата кора.
Най-важните съставки в нара нара са желязото и манганът. Благодарение на наличието им, плодът е изключително полезен при анемия и недохранване. Като добър източник на желязо, плодът е подходящ по време на бременност.
Нарът съдържа още витамините К, C и E. Месестата част от семената на нара съдържат витамин РР и по тази причина яденето му е много полезно за укрепване стените на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза. Калият, който също присъства в месестата част, помага при високо кръвно налягане.
Семената на нара са известни с благоприятния си ефект за облекчаване на болката в критичните дни, по време на менопауза. Сушената кора от нар също се използва за редица оплаквания. Сварена като чай, тя действа укрепващо на нервната система и подобрява съня. Изсушените и сварени кори регулират и работа на червата. Напитката се препоръчва при диария, като трябва да се внимава с количеството приеми, за да няма усложнения. Идеално средство против диария, дисбактериоза и колити е и сокът от нар.
Освен това наровете са добър източник на фолат , хранително вещество, което е особено важно по време на бременност, тъй като играе важна роля в растежа и развитието на плода.
По отношение на кулинарните употреби на нара, има множество рецепти, в които му е отредена подобаваща роля. Заслужава си да се спомене и че освен в салати, сосове, екзотични ястия с месо, както и десерти, малките здравословни мънистенца от нара можем да използваме и добавка към овесени ядки и за приятни напитки.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
Епидемиолог: Октомври е най-подходящото време за ваксинация срещу грип
Неделя, 6 Октомври 2024 10:42
Най-правилното време за ваксинация срещу грип е през октомври, но ако човек не се ваксинира през октомври месец, може да го направи през ноември, декември или януари месец. След октомври месец има ползи...
| |
|
Държавата ще решава кризата с медицинските кадри с по-високи заплати
Неделя, 6 Октомври 2024 08:40
Държавата се опитва да реши кризата с медицинските кадри като предлага по-високо заплащане. Специализантите ще получават над доходите си още около 2330 лева - или две и половина минимални заплати.
Бонусът...
| |
|
Отбелязваме Европейския ден на донорството, три сгради във Варна светват в зелено
Събота, 5 Октомври 2024 16:12
Днес отбелязваме Европейския ден на донорството и трансплантацията на органи. За да бъде насочено общественото внимание към тази важна кауза над 30 сгради в България, три от които във Варна, ще бъдат осветени...
| |
|
България е отказала да приеме от Румъния 40 органа за трансплантация
Събота, 5 Октомври 2024 10:12
На днешния 5-ти октомври се отбелязва Европейският ден на донорството и трансплантацията на органи.
България е отказала да вземе 40 органа за трансплантация от Румъния от 2021 година до момента....
| |
|
Варненски лекар: Сега е моментът за поставяне на противогрипна ваксина
Петък, 4 Октомври 2024 14:13
Сега е моментът за поставяне на противогрипна ваксина. Най – удачният период са месеците октомври и ноември, за да има достатъчно време да се изгради имунитет. Това каза за Moreto.net председателят на...
| |
|
СЗО одобри първия диагностичен тест за маймунска шарка
Петък, 4 Октомври 2024 12:01
Световната здравна организация съобщи, че е одобрила използването на първия диагностичен тест за маймунска шарка.
Одобрението за спешна употреба на теста Alinity m MPXV, произведен от Abbott Molecular,...
| |
|
Д-р Серкан Кемал Гюл, специалист по присаждане на коса в Alpha Clinic, Истанбул, ще преглежда в МЦ Хейлан Варна
Сряда, 2 Октомври 2024 08:05
МЦ Хейлан Варна има удоволствието да обяви, че на 26 и 27 октомври ще преглежда гост лекар от Турция, водещ специалист по трансплантация на коса – д-р Серкан Кемал Гюл от Alpha Clinic, Истанбул.
Запишете...
| |
|
Медицински сестри и акушерки могат да кандидатстват по проект на МЗ за 15 млн. лева
Четвъртък, 3 Октомври 2024 16:48
Медицински сестри и акушерки могат да кандидатстват по проекта „Насърчаване на специализацията по специалности и в области с недостиг на специалисти“. Одобрените кандидати ще получават месечен финансов...
| |
|
С няколко месеца ще се забавят доставките на втория и третия медицински хеликоптер
Четвъртък, 3 Октомври 2024 12:10
Италианската фирма „Леонардо“ АД (Leonardо S.p.A.) изпрати официално писмо до Министерството на здравеопазването, в което уведомява за ново забавяне в доставката на следващите два медицински хеликоптера.
Според...
| |
|
Нов проблем с ТЕЛК: Лекарите вече не могат да пренасочват досиетата на пациентите
Четвъртък, 3 Октомври 2024 10:22
Пациентски организации “Заедно с теб” алармира за нов проблем с ТЕЛК. В организацията са постъпили сигнали за премахната от вчера възможност на лекарите в ТЕЛК да пренасочват досиета на пациенти, ако липсва...
| |
|
СЗО: Алкохолът е причина за 9% от смъртните случаи в Европа, ЕС да преосмисли мястото му в обществото
Сряда, 2 Октомври 2024 12:04
Алкохолът е причина за почти 1 от 10 смъртни случая в Европа. Това алармират от Световната здравна организация (СЗО) и призовават да се преосмисли мястото на алкохола в обществото.
Алкохолът е свързан...
| |
|
Доц. Кунчев: Covid-19 се превърна в един от многото респираторни вируси. Очакваме два щама на грип
Сряда, 2 Октомври 2024 10:22
Тази година се очакват отново два щама на грипа - "Виктория" и "Тайланд" - не се се очакват изненади. Това стана ясно от думите на държавния главен здравен инспектор доц. Ангел Кунчев пред БНТ.
Той...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|