Защо нарът е полезен за здравето ни
Вторник, 22 Октомври 2024 11:43Източник: Hera.bg
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните представители в тази група.
Земите, дали вкусния плод на света, са Иран, Хималаите и Северна Индия. Днес той се среща в много региони от топлата част на Земното кълбо - Испания, Италия, Гърция, Афганистан, Португалия, Южна Франция и др.
Червеното изкушение е изключително богато на полезни вещества и е сред основните храни, препоръчвани за укрепване на общото състояние на организма и засилване на имунната система.
В нара се съдържат така наречените пуникалагини, които влияят много добре на сърцето и на кръвоносните съдове. Тези вещества не само намаляват холестерола и кръвното налягане, но и ускоряват освобождаването от плаките, натрупани по кръвоносните съдове (т.нар. атеросклероза).
Сред големите предимства на нара е и съдържанието му на полифеноли - основна група антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да спомогнат за забавяне на процесите на стареене на клетките.
Нарът е от онези плодове, чиито полезни свойства се съдържат във всяка тяхна част - от месестата до твърдата и дори в самата кора.
Най-важните съставки в нара нара са желязото и манганът. Благодарение на наличието им, плодът е изключително полезен при анемия и недохранване. Като добър източник на желязо, плодът е подходящ по време на бременност.
Нарът съдържа още витамините К, C и E. Месестата част от семената на нара съдържат витамин РР и по тази причина яденето му е много полезно за укрепване стените на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза. Калият, който също присъства в месестата част, помага при високо кръвно налягане.
Семената на нара са известни с благоприятния си ефект за облекчаване на болката в критичните дни, по време на менопауза. Сушената кора от нар също се използва за редица оплаквания. Сварена като чай, тя действа укрепващо на нервната система и подобрява съня. Изсушените и сварени кори регулират и работа на червата. Напитката се препоръчва при диария, като трябва да се внимава с количеството приеми, за да няма усложнения. Идеално средство против диария, дисбактериоза и колити е и сокът от нар.
Освен това наровете са добър източник на фолат , хранително вещество, което е особено важно по време на бременност, тъй като играе важна роля в растежа и развитието на плода.
По отношение на кулинарните употреби на нара, има множество рецепти, в които му е отредена подобаваща роля. Заслужава си да се спомене и че освен в салати, сосове, екзотични ястия с месо, както и десерти, малките здравословни мънистенца от нара можем да използваме и добавка към овесени ядки и за приятни напитки.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
Проф. д-р Бану Джошар, световнопризнат експерт-офталмолог, гостува за първи път в България
Вторник, 16 Юли 2024 10:35
През юли, български пациенти от цялата страна ще имат уникалната възможност за безплатна консултация с именитата професорка
Иновативни подходи в корекцията на зрението
В края на месец юли, за първи...
| |
|
Строят голяма многопрофилна болница край "Владиславово"
Вторник, 16 Юли 2024 14:58
Частна многопрофилна болница за активно лечение може да изникне в местност „Атанас тарла“ в район „Вл. Варненчик“. Това става ясно от инвестиционно предложение, представено пред РИОСВ във връзка преценяване...
| |
|
29 души са потърсили Спешна помощ заради жегите през уикенда във Варна
Понеделник, 15 Юли 2024 10:41
29 души са потърсили Спешна помощ заради жегите през почивните дени. Това съобщават от Центъра за спешна медицинска помощ, научи Moreto.net.
Пациентите са проявили симптоми на хипотомия и прилошаване...
| |
|
Гръцките здравни власти съобщиха за нарастване на инфекциите с COVID-19, хоспитализациите и смъртните случаи
Събота, 13 Юли 2024 08:58
Значително увеличение на инфекциите с COVID-19, хоспитализациите и смъртните случаи се наблюдава в Гърция в началото на юли, предаде гръцката агенция АНА-МПА, позовавайки се на съобщение на Националната...
| |
|
Над 32 000 деца се превърнаха в дигитални скаути с уроците за безопасно сърфиране в интернет на Yettel и SafeNet
Четвъртък, 11 Юли 2024 14:48
Специално създаден комикс с участието на популярни инфлуенсъри показа на малчуганите как да се пазят онлайн чрез примери от реални ситуации
Образователната инициатива Digital Scouts продължава успешно...
| |
|
Софтуерни инженери споделят във Варна как да се справим със стреса в IT индустрията
Четвъртък, 11 Юли 2024 15:44
Да се нагодиш към нови екип и роли, да разучиш в детайл непознати бизнес модели, да се адаптираш към различни стилове на управление на проекти, да се научиш да използваш непознати технологии, да се докажеш...
| |
|
Започна обновяването на детското отделение в МБАЛ Ботевград по проект „Светулка“ с подкрепата на А1
Четвъртък, 11 Юли 2024 15:16
• Преобразяването на отделението е възможно благодарение на дарението на А1 и клиентите ѝ.
• Проектът цели да бъде създадена среда, която отговаря на най-модерните стандарти за грижа на детето,...
| |
|
Прецизна диагностика на черен дроб: Еластография в Медицински център "Младост" Варна
Сряда, 10 Юли 2024 08:10
Здравето е най-ценният ни дар, а съвременната медицина ни предлага все повече и по-иновативни методи за неговото поддържане. В нашия медицински център вярваме в превенцията и точната диагностика, затова...
| |
|
Д-р Бакалска, кардиолог: Да се погрижим за сърцето в жегите
Понеделник, 8 Юли 2024 08:04
Д-р Славка Бакалска е най-новият кардиолог на Аджибадем Сити Клиник Варна. Лекарката е с над 10 години опит в диагностиката и лечението на сърдечно-съдови заболявания. Има богат опит с терапията на ритъмни...
| |
|
Официално: СЗО предупреждава, че талкът е „вероятно канцерогенен“ за хората
Понеделник, 8 Юли 2024 15:48
Агенцията за рака на Световната здравна организация в петък класифицира талка като "вероятно канцерогенен" за хората, но външен експерт предупреди да не се тълкува погрешно съобщението.
Решението се...
| |
|
Законопроект предвижда намаляване бумащината на лекарите
Петък, 5 Юли 2024 17:52
Божидар Божанов и група народни представители от ПГ на ПП-ДБ внесоха Закон за изменение и допълнение на Закона за здравето, чрез който ще се подобри ефективността на Националната здравно-информационна...
| |
|
Фармацевтичният съюз вижда опит за саботаж на преговорите между НЗОК и аптеките
Петък, 5 Юли 2024 17:23
Някой се опитва да саботира договарянето между аптеките и Националната здравноосигурителна каса. Това заяви пред БНР Председателят на Българския фармацевтичен съюз (БФС) Димитър Маринов.
Той подчерта,...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|