Защо нарът е полезен за здравето ни
Вторник, 22 Октомври 2024 11:43Източник: Hera.bg
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните представители в тази група.
Земите, дали вкусния плод на света, са Иран, Хималаите и Северна Индия. Днес той се среща в много региони от топлата част на Земното кълбо - Испания, Италия, Гърция, Афганистан, Португалия, Южна Франция и др.
Червеното изкушение е изключително богато на полезни вещества и е сред основните храни, препоръчвани за укрепване на общото състояние на организма и засилване на имунната система.
В нара се съдържат така наречените пуникалагини, които влияят много добре на сърцето и на кръвоносните съдове. Тези вещества не само намаляват холестерола и кръвното налягане, но и ускоряват освобождаването от плаките, натрупани по кръвоносните съдове (т.нар. атеросклероза).
Сред големите предимства на нара е и съдържанието му на полифеноли - основна група антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да спомогнат за забавяне на процесите на стареене на клетките.
Нарът е от онези плодове, чиито полезни свойства се съдържат във всяка тяхна част - от месестата до твърдата и дори в самата кора.
Най-важните съставки в нара нара са желязото и манганът. Благодарение на наличието им, плодът е изключително полезен при анемия и недохранване. Като добър източник на желязо, плодът е подходящ по време на бременност.
Нарът съдържа още витамините К, C и E. Месестата част от семената на нара съдържат витамин РР и по тази причина яденето му е много полезно за укрепване стените на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза. Калият, който също присъства в месестата част, помага при високо кръвно налягане.
Семената на нара са известни с благоприятния си ефект за облекчаване на болката в критичните дни, по време на менопауза. Сушената кора от нар също се използва за редица оплаквания. Сварена като чай, тя действа укрепващо на нервната система и подобрява съня. Изсушените и сварени кори регулират и работа на червата. Напитката се препоръчва при диария, като трябва да се внимава с количеството приеми, за да няма усложнения. Идеално средство против диария, дисбактериоза и колити е и сокът от нар.
Освен това наровете са добър източник на фолат , хранително вещество, което е особено важно по време на бременност, тъй като играе важна роля в растежа и развитието на плода.
По отношение на кулинарните употреби на нара, има множество рецепти, в които му е отредена подобаваща роля. Заслужава си да се спомене и че освен в салати, сосове, екзотични ястия с месо, както и десерти, малките здравословни мънистенца от нара можем да използваме и добавка към овесени ядки и за приятни напитки.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
ОН КЛИНИК – ВАРНА - 4 ноември 2024 - лечение на псориазис
Вторник, 29 Октомври 2024 13:18
Псориазисът е хронично автоимунно заболяване, което кара кожните клетки да растат твърде бързо. Това води до натрупване на кожни клетки на повърхността на кожата, видими по тялото неестетични червени петна....
| |
|
Домът за медико-социални грижи за деца в кв. "Виница" обяви безплатни консултации и терапии с психолог
Четвъртък, 31 Октомври 2024 13:27
Безплатни консултации и терапии при психолог предлага Центърът за ранна интервенция и рехабилитация към Дома за медико-социални грижи за деца – Варна (ДМСГД – Варна).
В лечебния комплекс се работи...
| |
|
Ултрамодерна дентална клиника Dentall отвори врати в центъра на Варна
Сряда, 30 Октомври 2024 08:11
Клиника Dentall вече посреща пациенти в сърцето на Варна. Със своето впечатляващо оборудване и фокус върху качествено дентално лечение, Dentall предлага комплексни решения за здравето на вашите зъби. Клиниката...
| |
|
ТЕЛК ще получат 400 000 лв. за предсрочни решения през октомври
Сряда, 30 Октомври 2024 16:16
Над 4000 експертни решения на ТЕЛК са издадени предсрочно и са влезли в сила от началото на месец октомври до момента. За всяко от тях комисиите ще получат ново заплащане – 100 лв., вместо досегашните...
| |
|
Отпуснаха средства за създаването на кръвен център в Бургас
Сряда, 30 Октомври 2024 15:26
Министерският съвет прие Постановление за одобряване на допълнителни разходи по бюджета на Министерството на здравеопазването за 2024 г., в размер на 336 000 лв., във връзка с изпълнение на Постановление...
| |
|
Д-р Генчев: Денталният микроскоп намалява грешките при лечение на коренови канали
Понеделник, 28 Октомври 2024 08:07
Д-р Генчо Генчев е зъболекар със специален интерес към ендодонтия – лечение на кореновите канали на зъбите. Той е потомствен лекар, завършил с отличие ПМГ „Васил Друмев“ във Велико Търново. През 2019 г....
| |
|
Болестите от миналото се завръщат, много хора попадат в рисковите групи
Вторник, 29 Октомври 2024 15:15
Скорбутът, причинен от недостиг на витамин С, измъчвал моряците и пиратите преди векове, се завръща поради нарастващите разходи за живот и популярните операции за отслабване.
Скорбутът се завръща, пише...
| |
|
В УМБАЛ „Св. Марина“ – Варна бе отбелязан Световният ден за борба с инсулта
Вторник, 29 Октомври 2024 14:59
Днес, 29 октомври, в УМБАЛ „Св. Марина“ – Варна бе отбелязан Световният ден за борба с инсулта. Специалисти от Мозъчно-съдовия център в болницата, заедно със студенти от МУ-Варна, се включиха в Националната...
| |
|
Празът няколко причини да го хапваме често
Вторник, 29 Октомври 2024 14:08
Често пренебрегваме праза поради миризмата му. Но още по-често се налага да пием различни медикаменти поради заболявания, които можем да предотвратим с употребата му. А какво по-хубаво от това да намерим...
| |
|
29 октомври - Световен ден за борба с инсулта
Вторник, 29 Октомври 2024 08:40
На 29 октомври отбелязваме Световния ден за борба с инсулта. Мозъчно-съдовите заболявания са водеща причина за заболеваемаст и смъртност по целия свят. България е на едно от първите места в това отношение....
| |
|
Проф. Борисова: Семейството е главният отговорник за наднорменото тегло при децата
Събота, 26 Октомври 2024 11:27
Не хранете децата с храни-боклуци, призова ендокринологът проф. Анна-Мария Борисова, дългогодишен председател на Българското дружество по ендокринология.
Семейството основно носи грижата за това да...
| |
|
Ортопедът д-р Влаев преглежда във Варна пациенти с гръбначни проблеми и травми на коляно
Четвъртък, 24 Октомври 2024 08:14
Д-р Евгени Влаев, ортопед-травматолог от София ще преглежда във Варна на 1 ноември 2024 г. Специалистът е част от екипа на Аджибадем Сити Клиник Болница Токуда в София и има значителен опит в оперативното...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|