Британски учени прогнозираха глобална епидемия от умора и безсъние
Неделя, 29 Декември 2024 17:02Източник: NOVA
Британски учени предупредиха, че се намираме пред епидемия от умора. Според тях, ако не подобрим начина си на сън, ще се разболеем и остареем преждевременно. Те успяха да създадат и компютърен модел как това ще се случи, предаде NOVA.
Ако системно не си осигуряваме препоръчителните поне 7 часа сън на нощ, след 25 години ще сме с пожълтяла и набръчкана кожа, ще страдаме от косопад, наднормено тегло, краткотрайна загуба на памет и изкривена стойка. Вероятно ще имаме някое хронично заболяване и често ще се разболяваме от вируси, защото имунната ни система няма да работи добре.
Хана е компютърен модел на страдаща от безсъние британка през 2050 г. Тя е създадена на базата на редица изследвания, които показват как липсата на достатъчно сън се отразява на телата ни. Хана тогава ще е на 45 години, но ще изглежда по-възрастна, ако през следващите 25 години продължава да не спи достатъчно.
„Стресът, алкохолът, кофеинът, обезводняването, храненето късно вечер и хормоналните промени могат да нарушат по-дълбоките етапи на съня и тогава е по-вероятно звуци, движения или промени в температурата да ви събудят. Колкото повече се тревожите дали пак ще заспите или колкото повече се опитвате да заспите, толкова е по-малко вероятно това да се случи”, отбеляза специалистът по съня д-р Софи Бостък. Тя е създала Хана, използвайки научни доказателства за въздействието на съня върху мозъка, имунната система, мускулите, кожата, очите и косата.
„Скорошни проучвания показват, че постоянството на съня може да бъде толкова важно за нашето дългосрочно здраве, колкото и броят на часовете, които отделяме за сън. Обикновено мислим за съня като за нещо, което се случва през нощта, но всъщност той е част от 24-часов цикъл, нашият биологичен ритъм. Тези 24-часови цикли на активност и почивка са заложени във всяка клетка на нашето тяло. Има различен ритъм на активност за сън и бдителност, за сила и време на реагиране, температура, кръвно налягане, храносмилане и така нататък. Когато се събуждаме по едно и също време всеки ден, това помага на всичките ни часовници да бъдат синхронизирани, да работят заедно като оркестър, който свири перфектно в тон”, твърди д-р Бостък. При всеки трети човек обаче това не се случва, защото спи по-малко от шест часа на денонощие или пък в различно време.
„Когато всекидневието ни стане хаотично, когато работим на смени, излежаваме се през уикенда, или пък летим през различни часови зони, тогава някои от часовниците на тялото избързват спрямо останалите. Всичко започва да работи по-малко ефективно. Оркестърът е ужасно разстроен. Можем да бъдем замаяни и неразположени през деня, а телата ни да не са така готови за сън”, казва още специалистът по сън.
Получава се така, че днес ние спим по-малко, от когато и да е било. През последните 50 години продължителността на съня през работната седмица е намаляла с час и половина и в момента трайно е под препоръчителните 7 часа за здравословен начин на живот.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - По света |
|
Пореден процес: Саркози е заплашен от 10 години затвор и глоба от 375 хил. евро
Понеделник, 6 Януари 2025 13:55
Никола Саркози е заплашен от 10 години затвор и глоба в размер на 375 000 евро, както и от лишаване от граждански права за срок до 5 години.
Пореден процес за Никола Саркози: бившият френски президент...
| |
|
Нова Мис Америка 2025 беше коронясана (видео)
Понеделник, 6 Януари 2025 13:03
Нова Мис Америка беше коронясана: Аби Стокард, 22-годишна студентка и мажоретка, която беше обявена за Мис Алабама миналия юни.
Стокард триумфира над 51 други кандидатки – по една от всеки американски...
| |
|
Около 102 мъже бяха екзекутирани от правителството на Конго
Понеделник, 6 Януари 2025 11:38
Около 102 мъже бяха екзекутирани от правителството на Конго през изминалата седмица, а още 70 ще бъдат екзекутирани, каза министърът на правосъдието на страната в неделя в изявление до Асошиейтед прес.
В...
| |
|
Северна Корея тества ракета със среден обсег на фона на визита на Блинкън в Южна Корея
Понеделник, 6 Януари 2025 10:47
Северна Корея изстреля днес балистична ракета, която е паднала на изток от страната в Японско море, предаде Ройтерс.
Ракетара е прелетяла повече от 1100 километра на изток, преди да падне в морето,...
| |
|
Ню Йорк въведе от днес такса за задръствания в центъра на града
Понеделник, 6 Януари 2025 09:27
Ню Йорк стана първият голям град в САЩ, който въведе пътна такса за влизане в центъра на града. Таксата, която е в сила от днес, важи за района на Манхатън до 60-а улица и цели да намали трафика и замърсяването,...
| |
|
6 януари в историята
Понеделник, 6 Януари 2025 07:18
Събития:
1066 г. – За крал на Англия е коронован Харолд Годуинсън.
1579 г. – Осемдесетгодишна война: В Арас е подписан договор за създаване на Араския съюз на лоялните към испанския крал нидерландски...
| |
|
Започна 6-дневното поклонение пред бившия американски президент Джими Картър
Неделя, 5 Януари 2025 11:21
Започна шестдневното поклонение в памет на бившия американски президент Джими Картър, който почина на 100-годишна възраст.
Церемониите по неговото изпращане вече стартираха в родния му щат Джорджия....
| |
|
Най-малко 70 души са убити в Газа при масирани израелски удари
Неделя, 5 Януари 2025 10:44
Най-малко 70 души са убити в Газа при масирани израелски удари срещу палестинската територия през изминалото денонощие.
Съобщава се, че са нанесени удари по над 100 цели на групировката Хамас. Според...
| |
|
Възможни закъснения на полети през летище Франкфурт
Неделя, 5 Януари 2025 09:17
Пътуващите през летище Франкфурт днес трябва да бъдат подготвени за възможни закъснения и отмяна на полети заради прогнозирани валежи от сняг и леден дъжд, съобщиха от оператора "Фрапорт", цитирани от...
| |
|
В Сърбия днес е обявен ден на траур
Неделя, 5 Януари 2025 08:41
В Сърбия днес е обявен ден на траур заради трагедията в град Цетине, Черна гора, където по-рано тази седмица въоръжен мъж застреля 12 души и рани четирима, съобщава ТАНЮГ.
По предложение на президента...
| |
|
САЩ планира продажба на оръжия на Израел на стойност 8 млрд. долара
Неделя, 5 Януари 2025 08:14
Държавният департамент на САЩ е уведомил Конгреса, че планира продажба на оръжия на Израел на стойност 8 милиарда долара.
Сделката, която трябва да бъде одобрена от двете Камари на Конгреса, включва...
| |
|
5 януари в историята
Неделя, 5 Януари 2025 06:58
1492 г. – Христофор Колумб става първият европеец, който стъпва на остров Испаньола (днес Хаити и Доминиканска република).
1848 г. – Калифорнийска златна треска: В съобщение до Конгреса на САЩ американският...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|