Британски учени прогнозираха глобална епидемия от умора и безсъние
Неделя, 29 Декември 2024 17:02Източник: NOVA
Британски учени предупредиха, че се намираме пред епидемия от умора. Според тях, ако не подобрим начина си на сън, ще се разболеем и остареем преждевременно. Те успяха да създадат и компютърен модел как това ще се случи, предаде NOVA.
Ако системно не си осигуряваме препоръчителните поне 7 часа сън на нощ, след 25 години ще сме с пожълтяла и набръчкана кожа, ще страдаме от косопад, наднормено тегло, краткотрайна загуба на памет и изкривена стойка. Вероятно ще имаме някое хронично заболяване и често ще се разболяваме от вируси, защото имунната ни система няма да работи добре.
Хана е компютърен модел на страдаща от безсъние британка през 2050 г. Тя е създадена на базата на редица изследвания, които показват как липсата на достатъчно сън се отразява на телата ни. Хана тогава ще е на 45 години, но ще изглежда по-възрастна, ако през следващите 25 години продължава да не спи достатъчно.
„Стресът, алкохолът, кофеинът, обезводняването, храненето късно вечер и хормоналните промени могат да нарушат по-дълбоките етапи на съня и тогава е по-вероятно звуци, движения или промени в температурата да ви събудят. Колкото повече се тревожите дали пак ще заспите или колкото повече се опитвате да заспите, толкова е по-малко вероятно това да се случи”, отбеляза специалистът по съня д-р Софи Бостък. Тя е създала Хана, използвайки научни доказателства за въздействието на съня върху мозъка, имунната система, мускулите, кожата, очите и косата.
„Скорошни проучвания показват, че постоянството на съня може да бъде толкова важно за нашето дългосрочно здраве, колкото и броят на часовете, които отделяме за сън. Обикновено мислим за съня като за нещо, което се случва през нощта, но всъщност той е част от 24-часов цикъл, нашият биологичен ритъм. Тези 24-часови цикли на активност и почивка са заложени във всяка клетка на нашето тяло. Има различен ритъм на активност за сън и бдителност, за сила и време на реагиране, температура, кръвно налягане, храносмилане и така нататък. Когато се събуждаме по едно и също време всеки ден, това помага на всичките ни часовници да бъдат синхронизирани, да работят заедно като оркестър, който свири перфектно в тон”, твърди д-р Бостък. При всеки трети човек обаче това не се случва, защото спи по-малко от шест часа на денонощие или пък в различно време.
„Когато всекидневието ни стане хаотично, когато работим на смени, излежаваме се през уикенда, или пък летим през различни часови зони, тогава някои от часовниците на тялото избързват спрямо останалите. Всичко започва да работи по-малко ефективно. Оркестърът е ужасно разстроен. Можем да бъдем замаяни и неразположени през деня, а телата ни да не са така готови за сън”, казва още специалистът по сън.
Получава се така, че днес ние спим по-малко, от когато и да е било. През последните 50 години продължителността на съня през работната седмица е намаляла с час и половина и в момента трайно е под препоръчителните 7 часа за здравословен начин на живот.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - По света |
|
Гръцки клиенти измамени с фалшиви пратки от българска фирма
Неделя, 8 Декември 2024 18:01
Гръцките власти разследват интернет измама, свързана с поръчки, при която изпращачът е българска компания.
Случаят включва стотици клиенти в Гърция, които са подали сигнали до полицията за получени...
| |
|
Ердоган изрази надежда Сирия да “намери мира, за който мечта от тринадесет години”
Неделя, 8 Декември 2024 15:40
Турският президент Реджеп Тайип Ердоган каза днес, че се надява Сирия, където бунтовниците се стремят да свалят режима на Башар Асад, да „намери мира, за който мечтае от тринадесет години“, съобщи Франс...
| |
|
Образувано е дело срещу президента на Южна Корея заради въвеждането на военно положение
Неделя, 8 Декември 2024 11:03
Южнокорейските прокурори са образували наказателно дело, в което президентът Юн Сук-йол е посочен като заподозрян заради обявяването на военно положение през изминалата седмица, съобщава агенция Йонхап.
Бъдещето...
| |
|
Башар Асад напусна Сирия със самолет, Дамаск падна
Неделя, 8 Декември 2024 10:17
Сирийският президент Башар Асад ръководеше безмилостното потушаване на продемократичния бунт, който прерасна в една от най-кървавите войни на века.
Днес бунтовниците влязоха в Дамаск, след което стана...
| |
|
Ръст на фалшивите сайтове за онлайн пазаруване
Неделя, 8 Декември 2024 09:58
Светът преживя поредния "Черен петък".
Данните сочат, че само в Съединените американски щати са били похарчени над 10 милиарда долара за онлайн покупки.
В същото време експерти по киберсигурност...
| |
|
Годишнина от убийството на Джон Ленън
Неделя, 8 Декември 2024 09:13
Днес се навършват 44 години от убийството на Джон Ленън. Музикантът е убит през 1980 година с 5 изстрела около 22.50 часа пред дома си в Ню Йорк. Ленън е едва на 40 години тогава.
Името на Ленън е...
| |
|
8 декември в историята
Неделя, 8 Декември 2024 06:54
1204 г. – Кардинал Лъв посещава българската столица Търново и коронова от името на папа Инокентий III Калоян за крал, а архиепископ Василий получава титлата примас.
1476 г. – Папа Сикст IV обявява деня...
| |
|
Великобритания въвежда визи за туристите от ЕС
Събота, 7 Декември 2024 11:00
Правителството на Великобритания обяви своя план за въвеждане на електронно разрешение за пътуване (ETA) за пътници от европейски държави следващата година. Това е с цел борба с нелегалната миграция....
| |
|
Ситуацията в Румъния след отмяната на президентските избори
Събота, 7 Декември 2024 10:13
Реакции в Румъния и по света след решението на Конституционния съд да отмени първия тур на президентските избори.
Новото правителство на страната ще насрочи нови дати за провеждане на президентските...
| |
|
Световни лидери се събират в Париж за откриването на "Нотр Дам"
Събота, 7 Декември 2024 08:10
Около 40 световни лидери, сред които новоизбраният президентът на САЩ Доналд Тръмп и държавният глава на България Румен Радев, се събират в Париж за тържественото отваряне на катедралата "Нотр Дам", възстановена...
| |
|
7 декември в историята
Събота, 7 Декември 2024 06:55
1732 г. – Кралската опера в Лондон отваря врати.
1787 г. – Делауър става първият американски щат, ратифицирал Конституция на САЩ.
1815 г. – Френският маршал Мишел Ней е разстрелян, след като е обвинен...
| |
|
Анулираха президентските избори в Румъния
Петък, 6 Декември 2024 16:02
Първият тур на президентските избори в Румъния беше анулиран с безпрецедентно решение на Конституционния съд.
Съдът постанови, че правителството трябва да посочи нова дата за президентските избори.
В...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|