Как да се справим с преяждането по празниците?
 
Отрупаните трапези и празничната обстановка ни предразполагат да ядем повече от необходимото, въпреки съветите на специалистите. Много хора се водят от максимата, че веднъж е Нова година и прекаляват с хапването и пиенето. Преяждането обаче носи не само дискомфорт, но също така може да бъде опасно.
Но ако това вече се е случило, диетолозите съветват да пропуснете следващото хранене. Основно плодове и салати, ще помогне да се справите с тежестта и да си върнете добрата форма.
Ако в някой от дните сте похапнали повече, направете на следващия ден разтоварване. Има няколко варианта: да минете само на плодове, като приемате един вид плод на прием през два часа, или само на сокове, като редувате зеленчукови и плодови през два часа.
Можете също така през целия ден да бъдете на сокове и плодове, а за вечеря да похапнете салата и зеленчуци.
Пийте повече вода преди или поне два часа след хранене.
И, разбира се, постарайте се да хапвате умерено, за да не се стига до преяждане през следващите празнични дни. Такива през януари има не малко.
А ако вече са ви омръзнали киселото зеле и пържолите, направете си зеленчукова запеканка със спанак и сирене
Ето рецептата:
За 2 порции са ви необходими:
400 г спанак
1 глава лук
4 яйца
100 г бяло саламурено сирене
½ ч.л. джоджен
Задушете спанака, разбийте яйцата в купа, добавете натрошеното сирене и отново разбъркайте добре. Към задушения спанак добавете сместа от яйца и сирене, както и джоджена. След като разбъркате добре, изсипете сместа в тава, предварително намазана леко с олио и печете в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 25 минути.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
 |
Новини от Варна, региона и света |
 |
 С общоградско поклонение Варна отбеляза 149 години от избухването на Априлското въстание
Днес, 20 Април 2025 13:39
Варна отбеляза с общоградско поклонение 149 години от избухването на Априлското въстание. Тържественото честване се състоя пред паметника на Георги Бенковски в Алеята на Възраждането в Морската градина.
Венци...
| |
 |
 Какво време ни очаква утре по Черноморието?
Днес, 20 Април 2025 12:41
Тази нощ над по-голямата част от страната ще бъде ясно и почти тихо. Разкъсана средна и висока облачност ще има над Югозападна България. Минималните температури ще бъдат между 5° и 10°, в София – около...
| |
 |
 Президентът Радев поздрави българите за Великден
Днес, 20 Април 2025 11:38
Президентът Румен Радев отправи поздравления за празника Възкресение Христово.
Христос воскресе, скъпи сънародници!
В деня на Христовото Възкресение пожелавам здраве, любов и духовни сили в помислите...
| |
 |
 Честито Възкресение Христово!
Днес, 20 Април 2025 07:13
Великден е най-важният празник от пролетния цикъл, който бележи краят на зимата и полага началото на пролетта и възраждащата се природа.
На Великден настъпва краят на постите, като се отговява с червеното...
| |
 |
 20 април - Международен ден на марихуаната
Днес, 20 Април 2025 11:09
20 април е денят, в който се празнува пушенето на марихуана. В държавите, в които употребата на растението е легализирано, празничните събития стават все по-големи и все по-луди. Сега има официални, корпоративно-спонсорирани...
| |
 |
 Авария оставя един район без вода днес във Варна
Днес, 20 Април 2025 10:47
Поради предизвикана авария от частна фирма без вода са абонатите около ул. "9 - та" и ул. "7 - ма" в местност "Траката".
Очаква се водоподаването да бъде възстановено до около 15 часа, съобщиха от ВиК-дружеството...
| |
 |
 Пасхално послание на Варненския и Великопреславски митрополит Йоан
Днес, 20 Април 2025 01:29
Всечестни отци, представители на монашеството, братя и сестри, скъпи чеда на Варненската и Великопреславска епархия,
Христос Воскресе!
Всесърдечно поздравяваме всички вас с великия празник...
| |
 |
 20 април - Международен ден на свободния печат
Днес, 20 Април 2025 10:25
На 20 април отбелязваме Международния ден на свободния печат. Той е обявен за такъв през 1991 г. от организацията “Репортери без граница”, а от 1992 година е признат и от ЮНЕСКО.
Съществуват паралелни...
| |
 |
 Аладжа манастир ще бъде отворен днес за посещения на граждани
Днес, 20 Април 2025 10:03
Навръх Великден Аладжа манастир ще бъде отворен за посещения от гражданите и гостите на Варна.
Туристическият обект ще е с празнично работно време от 10 до 17 часа.
Почивни ще са 21 и 22 април.
Входът...
| |
 |
 Зеленски предлага удължаване на великденското примирие
Днес, 20 Април 2025 09:41
В Украйна е в сила 30-часово примирие по случай Великден, обявено вчера едностранно от руския президент Владимир Путин „от хуманитарни съображения“. Спирането на огъня ще продължи до 24:00 часа тази вечер,...
| |
 |
 С общоградско поклонение Варна отбелязва 149 години от избухването на Априлското въстание
Днес, 20 Април 2025 09:19
Варна ще се поклони пред паметта на героите от Априлското въстание с тържествена церемония по повод 149 години от избухването на епохалното събитие в българската история. Общоградското поклонение ще се...
| |
 |
 Патриарх Даниил с послание на Великден: Нека да се замислим върху начина ни на живот, да очистим сетивата си
Днес, 20 Април 2025 08:56
Българският патриарх и Софийски митрополит Даниил отправи към целия български народ Пасхално послание за Възкресение Христово (Великден):
"Обични във Възкръсналия Спасител братя и сестри,
ХРИСТОС...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
 |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|