Британски учени прогнозираха глобална епидемия от умора и безсъние
Неделя, 29 Декември 2024 17:02Източник: NOVA
![](i/a+.gif) ![](i/a-.gif)
Британски учени предупредиха, че се намираме пред епидемия от умора. Според тях, ако не подобрим начина си на сън, ще се разболеем и остареем преждевременно. Те успяха да създадат и компютърен модел как това ще се случи, предаде NOVA.
Ако системно не си осигуряваме препоръчителните поне 7 часа сън на нощ, след 25 години ще сме с пожълтяла и набръчкана кожа, ще страдаме от косопад, наднормено тегло, краткотрайна загуба на памет и изкривена стойка. Вероятно ще имаме някое хронично заболяване и често ще се разболяваме от вируси, защото имунната ни система няма да работи добре.
Хана е компютърен модел на страдаща от безсъние британка през 2050 г. Тя е създадена на базата на редица изследвания, които показват как липсата на достатъчно сън се отразява на телата ни. Хана тогава ще е на 45 години, но ще изглежда по-възрастна, ако през следващите 25 години продължава да не спи достатъчно.
„Стресът, алкохолът, кофеинът, обезводняването, храненето късно вечер и хормоналните промени могат да нарушат по-дълбоките етапи на съня и тогава е по-вероятно звуци, движения или промени в температурата да ви събудят. Колкото повече се тревожите дали пак ще заспите или колкото повече се опитвате да заспите, толкова е по-малко вероятно това да се случи”, отбеляза специалистът по съня д-р Софи Бостък. Тя е създала Хана, използвайки научни доказателства за въздействието на съня върху мозъка, имунната система, мускулите, кожата, очите и косата.
„Скорошни проучвания показват, че постоянството на съня може да бъде толкова важно за нашето дългосрочно здраве, колкото и броят на часовете, които отделяме за сън. Обикновено мислим за съня като за нещо, което се случва през нощта, но всъщност той е част от 24-часов цикъл, нашият биологичен ритъм. Тези 24-часови цикли на активност и почивка са заложени във всяка клетка на нашето тяло. Има различен ритъм на активност за сън и бдителност, за сила и време на реагиране, температура, кръвно налягане, храносмилане и така нататък. Когато се събуждаме по едно и също време всеки ден, това помага на всичките ни часовници да бъдат синхронизирани, да работят заедно като оркестър, който свири перфектно в тон”, твърди д-р Бостък. При всеки трети човек обаче това не се случва, защото спи по-малко от шест часа на денонощие или пък в различно време.
„Когато всекидневието ни стане хаотично, когато работим на смени, излежаваме се през уикенда, или пък летим през различни часови зони, тогава някои от часовниците на тялото избързват спрямо останалите. Всичко започва да работи по-малко ефективно. Оркестърът е ужасно разстроен. Можем да бъдем замаяни и неразположени през деня, а телата ни да не са така готови за сън”, казва още специалистът по сън.
Получава се така, че днес ние спим по-малко, от когато и да е било. През последните 50 години продължителността на съня през работната седмица е намаляла с час и половина и в момента трайно е под препоръчителните 7 часа за здравословен начин на живот.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
![](i/0.gif) |
Новини от Варна, региона и света |
![](i/0.gif) |
![](im/125782.i150.jpg) Над 16 хиляди души посрещат Нова година на площада във Варна
Понеделник, 30 Декември 2024 10:01
Над 16 хиляди души се очакват в новогодишната нощ на площад "Независимост" във Варна, прогнозират от полицията в морската столица.
Органите на реда се подготвят за събитието със специални мерки за...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/76644.i150.jpg) Фермери на протест заради новата зараза по овцете
Понеделник, 30 Декември 2024 09:38
Фермери излизат на протест заради липсата на адекватни действия след случаите на болест по животните в овцеферма в карнобатското село Сигмен. Те планират по обяд да затворят главния път Карнобат - Шумен.
Според...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/102085.i150.jpg) Турист загина при нападение на акула край бреговете на Египет
Понеделник, 30 Декември 2024 09:20
Нападение на акула край египетските брегове на Червено море причини смъртта на един турист, а друг беше ранен, предаде BBC.
Инцидентът е станал вчера на север от курорта Марса Алам в Източен Египет,...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/39498.i150.jpg) Скок на контрабандните стоки, отчитат от "Митница Варна"
Понеделник, 30 Декември 2024 09:02
Над 300 000 артикула, имитиращи известни марки, са задържали служителите от "Митница Варна" от началото на годината досега. За първи път от доста време са открити и фалшиви индустриални стоки. Преди празниците...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/117899.i150.jpg) Министерският съвет заседава с дневен ред от 9 точки
Понеделник, 30 Декември 2024 08:45
Министерският съвет ще проведе редовно заседание от 11:00 часа с дневен ред от 9 точки:
1. Проект на Решение за предоставяне на финансов принос в размер на 15 000 щатски долара (28 000 лева) за актуализация...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/113222.i150.jpg) В Ловешко затварят пътя София - Варна заради проблемите с тока
Понеделник, 30 Декември 2024 08:26
Кметове и жители на населени места в Ловешко ще излязат на протест на пътя София – Варна днес заради продължаващите вече пет дни проблеми с електричеството, съобщи за БТА кметът на село Радювене Игнат...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/150585.i150.jpg) На 100 години почина бившият американски президент Джими Картър
Понеделник, 30 Декември 2024 08:07
Джими Картър, 39-ят президент на САЩ и нобелов лауреат за мир, е починал на 100-годишна възраст, предадоха световните агенции.
Картър е починал в дома си в град Плейнс, щата Джорджия, където прекарва...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/125732.i150.jpg) Почитаме света мъченица Анисия
Понеделник, 30 Декември 2024 07:47
На 30 декември Православната църква чества паметта на света мъченица Анисия, посечена с меч.
Св. Анисия се родила през III век Солун. Тя била надарена с всички земни блага. Родителите ѝ били добри,...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/150571.i150.jpg) Най-важното от Варна във вчерашния 29 декември
Понеделник, 30 Декември 2024 07:26
Ентусиасти с булдозер заформиха трасе за мотокрос край Побити камъни
Трасе за мото-крос се появи на територията на защитена местност Побити камъни. За целта е бил ангажиран и верижен булдозер. За това...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/140986.i150.jpg) 30 декември в историята
Понеделник, 30 Декември 2024 07:01
Събития:
1699 г. – С указ на цар Петър I в Русия е въведено летоброенето от Рождество Христово.
1703 г. – При земетресение в Токио загиват около 37 000 души.
1853 г. – САЩ купуват от Мексико южната...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/139874.i150.jpg) Прогноза за времето - 30 декември
Понеделник, 30 Декември 2024 06:35
Днес по Черноморието облачността ще е значителна и на места видимостта ще е намалена. Около обяд видимостта ще се подобри и облачността ще се разкъса и намалее. Ще духа слаб до умерен вятър от запад-северозапад....
| |
![](i/0.gif) |
![](im/150584.i150.jpg) East 17 с послание към варненци: В новогодишната нощ ще бъде фантастично, пригответе се да се забавлявате
Неделя, 29 Декември 2024 18:50
„Ще бъдем с вас на площад "Независимост" във Варна за най-голямата нощ на годината. Ще бъде фантастично, така че се пригответе да се забавлявате“. Това послание отправиха от East 17 дни преди новогодишния...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
![](i/0.gif) |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|