Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
Четвъртък, 21 Март 2024 16:52Източник: Hera.bg
Ново проучване установи, че хората, които пият 10 до 15 мл ябълков оцет на ден, са загубили средно 15 килограма за 12 седмици.
Въпреки че много здравни тенденции може да са провал или мода, науката е установила, че ползите от ябълковия оцет всъщност може да са верни.
В двойно-сляпо, рандомизирано клинично проучване , публикувано в BMJ Nutrition, Prevention, and Health , учените набират 120 ливански лица с висок ИТМ или затлъстяване, за да проучат дали ябълковият оцет може да насърчи загубата на тегло.
Изследователският екип раздели участниците в четири групи. В продължение на 12 седмици три групи са консумирали 5, 10 или 15 ml ябълков оцет - състоящ се от 5% оцетна киселина, разредена в 250 ml вода - веднъж на ден, първото нещо сутрин преди закуска. Четвъртата група получава плацебо течност през целия период на изследването.
Участниците записват приема на храна и ежедневната си физическа активност по време на изпитването. Те също са били подложени на тестове за определяне на нивата на кръвната им глюкоза , триглицеридите и холестерола на гладно в началото на изследването и отново на седмица четири, осма и 12.
След 12 седмици учените установяват, че в зависимост от дозата, тези, които пият ябълков оцет веднъж дневно, губят средно от 13 до почти 18 паунда и намаляват индекса на телесна маса (ИТМ) с 2,7 до 3 точки.
По-конкретно, участниците, които са консумирали 5 ml на ден, са загубили средно 4,86 кг, докато тези, които са пили 10 до 15 ml дневно, са имали средно намаление на теглото с 6.80 кг след 12 седмици.
За разлика от това, индивидите в групата на плацебо загубиха около един килограм и не показаха почти никакво намаление на ИТМ. Участниците, които са пили ябълков оцет, също са имали понижение на серумната глюкоза, триглицеридите и холестерола.
„Важно е да се отбележи, че диетичният дневник и физическата активност не се различават между трите групи на лечение и плацебо по време на цялото проучване, което предполага, че намаляването на антропометричните и биохимичните параметри е причинено от приема на ябълков оцет“, авторите на изследването написа.
Изследователите отбелязват, че участниците, които пият ябълков оцет, не са имали странични ефекти, така че това може да бъде обещаваща добавка за загуба на тегло .
Все пак те казват, че 12-седмичният период на изследване не е бил достатъчно дълъг, за да се определят дългосрочните ефекти. Освен това, тъй като проучването включва само 120 души, са необходими повече изследвания с по-голям брой участници, за да се определи дали резултатите са сходни сред общото население.
Освен това, тъй като е кисел, ябълковият оцет може да навреди на зъбите и гърлото, ако не се разрежда с вода или други течности. Освен това може да бъде трудно за стомаха, когато се приема без храна и да понижи нивата на калий в тялото. Ето защо, както при всяка добавка, най-добре е да се консултирате с доставчик на здравни услуги, преди да добавите ябълков оцет към вашата диета.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
23 декември в историята
Днес, 23 Декември 2024 06:59
Събития:
619 г. – Бонифаций V става папа.
1672 г. – Италианският астроном Джовани Доменико Касини открива Рея – вторият по големина след Титан спътник на Сатурн.
1785 г. – Ню Йорк става столица на САЩ...
| |
|
Прогноза за времето - 23 декември
Днес, 23 Декември 2024 06:35
Днес ще бъде облачно и ветровито. Ще духа умерен, северно от планините и в Източна България - временно силен вятър от юг-югоизток. След обяд в Западна, а до вечерта и в Централна България ще започнат валежи,...
| |
|
Тежко остава състоянието на момчето, пострадалотот волтова дъга на жп гара
Неделя, 22 Декември 2024 18:39
Първата от поредицата операции вече е направена на 12-годишния Мартин, който получи над 50 процента изгаряния при удар от волтова дъга. Момчето беше поразено на жп гарата в Стамболийски при опит да си...
| |
|
Папа Франциск се срещна с около 150 семейства в своята резиденция
Неделя, 22 Декември 2024 18:20
Сутринта на 22 декември, папа Франциск се срещна с около 150 семейства в своята резиденция, религиозният дом „Санта Марта“. Децата го поздравиха за настъпващото Рождество Христово и за рождения му ден,...
| |
|
Зеленски: Украйна не се отказва от НАТО
Неделя, 22 Декември 2024 17:45
Ръководството на Украйна не се отказва от целта да присъедини страната към НАТО въпреки предупрежденията на Русия, че тези амбиции са причина за войната.
В реч пред дипломати в Киев украинският президент...
| |
|
Хеликоптер-линейка се сблъска в болница в Турция, отнемайки живота на четирима
Неделя, 22 Декември 2024 17:15
Хеликоптер-линейка е катастрофирал тази сутрин в болницата за обучение и изследвания в турския град Мугла, отнемайки живота на четири медицински лица, съобщава Дейли Сабах.
Инцидентът е станал около...
| |
|
Руският президент Владимир Путин заплаши Украйна с нови разрушения
Неделя, 22 Декември 2024 16:30
Руският президент Владимир Путин обеща още повече разрушения в Украйна след вчерашното нападение с дрон срещу сгради в централния руски град Казан, за която Москва обвини Киев, предадоха световните агенции.
"Всеки,...
| |
|
Хеликоптер се включи в издирването на 13-годишния Ники
Неделя, 22 Декември 2024 15:23
Нов момент от издирването на 13-годишния Ники от старозагорското село Конаре. От детето вече 6-и ден няма следа. Хеликоптер започна облитания на районите, в които се предполага, че може да бъде момчето.
Всички...
| |
|
АПИ предупреждава шофьорите да карат с повишено внимание на АМ „Тракия", при тунел „Траянова врата"
Неделя, 22 Декември 2024 14:55
Агенция „Пътна инфраструктура" предупреждава шофьорите да карат с повишено внимание на АМ „Тракия", при тунел „Траянова врата" и да спазват въведеното ограничение на скоростта до 50 км/ч.
От силния...
| |
|
Какво ще бъде времето в понеделник
Неделя, 22 Декември 2024 14:29
През нощта от запад облачността ще се увеличава, но все още ще е без валежи. На изток ще преобладава ясно време. Ще духа до умерен южен вятър. Минималните температури ще са между минус 3° и 2°, малко по-високи...
| |
|
Унгарската MOL иска да купи рафинерията „Лукойл-Нефтохим“
Неделя, 22 Декември 2024 13:45
Унгарската MOL иска да купи рафинерията „Лукойл-Нефтохим“. Това заяви унгарският премиер Виктор Орбан, предаде БГНЕС.
Новината беше съобщено лично от унгарския премиер, ден след посещението му в България,...
| |
|
Мелодии от света на киното събира програмата на концерта „С музиката на Холивуд“ във Варна
Неделя, 22 Декември 2024 12:59
Най-емблематичните мелодии от света на киното събира програмата на концерта „С музиката на Холивуд“ на 23 декември в Зала 1 на ФКЦ във Варна. След големия успех на концерта с филмова музика през лятото,...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|