Продължителното седене увеличава риска от ранна смърт
Неделя, 17 Март 2024 18:58Източник: БГНЕС
Напредъкът в технологиите през последните десетилетия е премахнал необходимостта и желанието на хората да се движат. Голяма част от населението на света стои в седнало положение твърде дълго време през деня, независимо дали пред компютъра на работа, или пред телевизора у дома.
Като се има предвид, че човешкото тяло е създадено, за да се движи, цялото това седене очевидно е вредно за здравето ни. Ново проучване на Калифорнийския университет в Сан Диего (UCSD) потвърди това.
Общо 5856 души на възраст от 63 до 99 години са помолени да носят монитор за активност на бедрото си в продължение на седем дни в началото на изследването. След това изследователите ги проследяват в продължение на едно десетилетие, през което 1733 от тях умират.
Изследователите използвали изкуствен интелект, за да установят чрез монитора за активност колко време хората са седели и свързали това с риска от смърт. Данните показват, че при хората, които са седели повече от 11 часа на ден, рискът от смърт през периода на изследването е бил с 57% по-висок от този при участниците, които са седели по-малко от девет часа и половина на ден.
Но редовните физически упражнения ще премахнат рисковете за здравето от прекалено дългото седене, нали? Не и според проучването на UCSD. Рискът от преждевременна смърт е останал налице дори при по-голямо количество умерени до интензивни физически упражнения. Проучване от 2019 г. също установява, че по-големите количества упражнения не отменят риска от заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт, които се появяват при прекалено дълго стоене на едно място, съобщава Science alert.
Колко седене е твърде много?
Според проучването на UCSD това са 11 часа на ден. Според други изследвания само седем часа дневно може да са твърде много. Има и много изследвания, които показват, че не трябва да седите повече от 30 минути без да станете и да се движите, тъй като това може да повиши нивата на кръвната захар и кръвното налягане.
Какво можете да направите, за да не седите дълго време?
Можете да ставате и да се движите между работните задачи или по време на разговор. Вкъщи можете да ставате по време на рекламните паузи по телевизията или докато чайникът ври. Някои смарт устройства също сигнализират, ако стоите в седнало положение твърде дълго
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Д-р Абушев от Варна: Мъже, прегледайте се! Открит от рано, ракът на простатата е лечим
Днес, 13 Ноември 2024 08:04
Ноември е месецът на мъжкото здраве. Всяка година по това време специалистите от Аджибадем Сити Клиник Варна напомнят мъжете над 50-годишна възраст да посетят уролог. Ежегодните профилактични прегледи...
| |
|
По-бързи, по-тихи и по-детайлни изследвания с най-новия ядрено-магнитен резонанс във Варна
Четвъртък, 7 Ноември 2024 15:08
За първи път на варненска почва акостира флагманът на Сименс от серията ядрено-магнитни резонанси с напрегнатост на полето от 1,5 Тесла. Magnetom SOLA вече посреща пациенти в Център по образна диагностика...
| |
|
Засаждането на 1000 дръвчета във Варненско стартира KBC Global Services
Понеделник, 11 Ноември 2024 12:13
Инициатива за засаждане на 1000 дръвчета във Варненско стартира KBC Global Services. Повод за инициативата е достигането на повече от 1000 служители в клона на компанията във Варна. Началото бе поставено...
| |
|
Прокуратурата обжалва промяната на мярката за неотклонение на Георги Георгиев по делото „Дебора“
Днес, 13 Ноември 2024 08:36
Районната прокуратура в Стара Загора обжалва решението на Районния съд в Пловдив, който на 7 ноември 2024 г. промени мярката за неотклонение на Георги Георгиев, обвинен по делото „Дебора“, от "задържане...
| |
|
Избраха нов директор на "Общински паркинги и синя зона" във Варна
Днес, 13 Ноември 2024 08:19
Добромир Арнаудов е новият директор на "Общински паркинги и синя зона" във Варна. Очаква се той да бъде официално назначен на поста днес, научи Moreto.net.
Новият шеф на общинското предприятие бе избран...
| |
|
Кола уби 35 души в Китай, шофьорът бил разстроен заради скорошния си развод
Днес, 13 Ноември 2024 07:53
Шофьор се блъсна с колата си в тълпа в спортен център в Южен Китай, убивайки 35 души и ранявайки тежко 43, в една от най-смъртоносните атаки в съвременната история на Китай, съобщава "Ройтерс".
На китайските...
| |
|
Най-важното от Варна във вчерашния 12 ноември
Днес, 13 Ноември 2024 07:37
КЗК се произнесе по жалбите срещу избора на изпълнител за строеж на новата библиотека във Варна
Комисията за защита на конкуренцията се произнесе по жалбите срещу избора на изпълнител за строеж на новата...
| |
|
13 ноември в историята
Днес, 13 Ноември 2024 07:18
Събития:
615 г. – Започва понтификатът на папа Адеодат I.
1002 г. – С благословията на крал Етелред II се извършва масово убийство на датчани, живеещи в Англия.
1775 г. – Американска война за независимост:...
| |
|
Без ток днес във Варна и областта...
Днес, 13 Ноември 2024 06:54
Поради извършване неотложни ремонтни дейности и обслужване на съоръженията за доставка на електроенергия днес, 13 ноември, без ток във Варна и областта ще са:
- от 13:30 до 14:30 - гр. Варна - ул. Роза...
| |
|
Прогноза за времето - 13 ноември
Днес, 13 Ноември 2024 06:34
Днес над Черноморието ще бъде облачно, на много места с валежи от дъжд. Ще духа слаб до умерен вятър от север-северозапад. Максималните температури ще бъдат между 8° и 12°. Температурата на морската вода...
| |
|
Потвърдиха ареста на 19-годишен рецидивист от Варна
Вторник, 12 Ноември 2024 18:51
Апелативен съд – Варна потвърди взетата от Варненския окръжен съд най-тежка мярка за неотклонение спрямо млад мъж, привлечен към наказателна отговорност за това, че е държал с цел разпространение 4 вида...
| |
|
Министър Запрянов: Народното събрание да увеличи заплатите на военнослужещите, ако искаме да имаме армия
Вторник, 12 Ноември 2024 18:35
Апелирам 51-вото Народно събрание да реализира решението си и да увеличи заплатите на военнослужещите, ако искаме да имаме въобще армия, Военновъздушни сили и Сухопътни войски. Това каза пред журналисти...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|