70% от случаите на диабет може да бъдат избегнати
Петък, 14 Ноември 2014 16:18Източник: в.24 часа
![](i/a+.gif) ![](i/a-.gif)
Диабетът се превръща в пандемия, но добрата новина е, че над 70% от случаите на тип 2 може да бъдат предотвратени или отложени. Дори да имат генетично предразположение, хората, които са в риск да развият заболяването, могат да го сведат до минимум с придържане към здравослоно хранене и свързаното с него нормално тегло, контрол над стреса плюс ходене пеш, упражнения или спорт всеки ден. Това послание отправи ендокриноложката доц. Даниела Попова - завеждащ на Клиниката по метаболитно-ендокринни заболявания и диететика на УМБАЛ "Царица Йоанна - ИСУЛ", преди Световния ден на диабета, който се отбелязва днес.
Проявите тази година се фокусират върху здравословното хранене с акцент върху закуската. Опитът на ендокринолозите показва, че повечето хора в преддиабет и вече развито заболяване не закусват и често това е заради страх от напълняване. Специалистите го определят като грешка. Ако бъде поправена, хората не само не наддават, а дори намаляват теглото си, твърди доц. Попова.
"Ако наречем условно менюто на хората със захарна болест диабетна чиния, виждаме, че тя отговаря почти напълно на съвременните критерии за здравословно хранене - основно много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, мляко, месо, риба, яйца и не повече от 30% мазнини, като не забравяме, че освен в чист вид ги приемаме и с много от останалите храни", обясни ендокриноложката. Тя съветва всички хора задължително да закусват и да се хранят минимум 3 пъти на ден, а най-добре да включват и 2 междинни закуски. Като на първото за деня хранене се стремят да си осигурят около 25% от нужната им за деня енергия.
Диабетът не боли и обикновено се открива късно. Затова е важно хората в рисковите групи да се изследват. Кои обаче са те? Всеки може да се ориентира и сам с лесен тест за оценка на риска. Такъв универсален въпросник е разработила финландската диабетна асоциация. Осигурихме го на български в 30 ДКЦ в страната и всеки може да провери за себе си риска. Освен това на разположение е и примерно седмично меню за здравословно хранене през есента и зимата, съобщи Зоя Паунова, директор на "АстраЗенека България". Едно от условията правилно подбраните продукти да изпълнят мисията си, е диаметърът на чинията да не е по- голям от разперена педя.
|
Коментари |
16:25ч. 14 Ноември 2014 #1 ![](userpics/wefwsmldin-1.q60.jpg) robystНяма такива работи мутро-седерастите искат да изпукаме.Това е положението.
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
![](i/0.gif) |
Новини от Варна, региона и света |
![](i/0.gif) |
![](im/122385.i150.jpg) Швейцария и Италия дават началото на осминафиналите на Евро 2024
Събота, 29 Юни 2024 17:45
С мачовете Швейцария - Италия и Германия - Дания днес започват осминафиналите в европейското първенство по футбол.
Двете срещи ще дадат начало на фазата на директните елиминации в турнира, като това...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/145210.i150.jpg) Пеевски: Който не разбира новото начало на ДПС остава в миналото
Събота, 29 Юни 2024 17:30
Новото начало за ДПС е факт. Който не го разбира, остава в миналото. Това заяви председателят на Движението за права и свободи Делян Пеевски в началото на работна среща с кметове на общини от партията....
| |
![](i/0.gif) |
![](im/141013.i150.jpg) Държавният глава ще участва в церемонията по интронизация на новоизбрания Български патриарх
Събота, 29 Юни 2024 17:09
На 30 юни, неделя, от 15.00 часа президентът Румен Радев и вицепрезидентът Илияна Йотова ще участват в церемонията по интронизация на новоизбрания Български патриарх в патриаршеската катедрала “Св. Александър...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/101868.i150.jpg) 3000 аптеки изправени пред фалит, фармацевти започват протести
Събота, 29 Юни 2024 16:31
Собственици на аптеки започват ефективни протести. Още тази сряда те ще спрат работа за два часа, заради опасността от фалити. Това стана ясно по време на форум на фармацевтите в Пловдив, предаде NOVA
Близо...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/139262.i150.jpg) Пожар в гората край Синдел, изгоря къща в ромската махала
Събота, 29 Юни 2024 16:08
4 противопожарни екипа са се включили в гасенето на пожар, възникнал в гората край авренското село Синдел. Сигнал за пожара е получен в 13:50 часа днес.
Огънят се е разраснал, като е приближил селото...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/122289.i150.jpg) Иран не успя да избере президент на първи тур
Събота, 29 Юни 2024 15:49
Иран ще проведе втори тур на президентските избори на 5 юли, след като нито един от кандидатите не спечели повече от 50% от гласовете на избирателите. Това съобщи вътрешното министерство в събота, предаде...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/108995.i150.jpg) Проверки по морето: Частни плажове, липса на спасители и още куп нарушения
Събота, 29 Юни 2024 15:04
Общо 170 проверки са извършени от Министерството на туризма на българските плажове от началото на летния туристически сезон.
Неохраняеми плажове, превърнати в "частна собственост", непочистени пясъчни...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/135568.i150.jpg) РИСОВ-Варна не откри увредени дюни и унищожени растения от "Игри на волята" на плажа край Дуранкулак
Събота, 29 Юни 2024 14:28
Експерти на РИОСВ-Варна са извършили проверка на терен във връзка постъпил сигнал за унищожени дюни и защитени растения от телевизионния формат „Игри на волята“ на плаж край Дуранкулак.
Проверката,...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
![](i/0.gif) |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|