Намаляването на въглехидратите се конкурира с периодичното гладуване, установи проучване
Понеделник, 14 Април 2025 12:28Източник: Hera.bg
 
Намаляването на въглехидратите, дори без намаляване на калориите, може да предложи същите метаболитни ползи като периодичното гладуване, според ново изследване от университета в Съри.
Периодичното гладуване, което обикновено включва периоди на значително ограничаване на калориите, може да изпадне в немилост. Ново изследване от университета в Съри предполага, че подобни метаболитни ползи могат да бъдат постигнати чрез просто намаляване на приема на въглехидрати, без да е необходимо екстремно намаляване на калориите.
В проучването изследователите са изследвали възрастни на възраст от 20 до 65 години, които са класифицирани като хора с наднормено тегло или затлъстяване. Участниците следват три различни диетични плана за един ден: стандартна диета с типични нива на въглехидрати, диета с ниско съдържание на въглехидрати с нормален брой калории и диета с ниско съдържание на въглехидрати със значително ограничаване на калориите.
Изследователите откриха, че и двете диети с ниско съдържание на въглехидрати, независимо от намаляването на калориите, водят до подобрения в метаболитните маркери на участниците и по-добро боравене с храна с високо съдържание на мазнини, включително намалени нива на триглицериди – вид мазнина в кръвта, която може да доведе до сърдечни заболявания – и преминаване към изгаряне на мазнини за енергия.
Д-р Адам Колинс, съавтор на изследването и доцент по хранене в Университета на Съри, обясни: "Ние открихме, че чрез просто ограничаване на въглехидратите, без да издържаме на екстремно ограничаване на калориите, можем да извлечем метаболитни ефекти, свързани с краткосрочното гладуване. Това предполага, че периодичното намаляване на приема на въглехидрати може да бъде по-достъпен и устойчив начин за хората да управляват и подобряват тяхното метаболитно здраве.“
Проучването, публикувано в European Journal of Nutrition, също подчертава, че въпреки че участниците изпитват повишен глад в дните с ниско съдържание на въглехидрати, това не се изразява в увеличен прием на храна през следващите два дни. Това предполага, че тялото може да се адаптира към намаления прием на въглехидрати, което потенциално улеснява придържането към тази диета в дългосрочен план.
Д-р Колинс добави: „Това изследване предлага обещаваща нова гледна точка върху диетичните интервенции за метаболитно здраве и може да окаже влияние върху управлението на състояния като диабет тип 2, сърдечни заболявания и затлъстяване.“
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
 |
Новини - Здраве |
 |
 Метапневмовирус в България: Какво трябва да знаем
Петък, 10 Януари 2025 12:53
Около 75% от доказаните случаи са при деца до 5-годишна възраст, а над 97% – при деца до 11 години у нас.
През последните няколко дни се появиха съобщения за още една инфекциозна болест, която бързо...
| |
 |
 Фурмите - сладкият и здравословен дар на Ориента
Петък, 10 Януари 2025 08:59
Фурмите са изключително ценен и полезен плод, един от най-древните, познати на човечеството. Корените на техния произход са в арабските страни, където от дълбока древност тези сладки и здравословни плодове...
| |
 |
 Мними пенсионери присвоили близо 100 хиляди лева с фалшиви ТЕЛК решения
Петък, 10 Януари 2025 08:39
Двма жители на град Цар Калоян с фалшиви решения на ТЕЛК са ощетили държавата с над 95 000 лв. Измамата е разкрита в хода на специализирана полицейска операция, съобщиха от разградската полиция.
Изяснено...
| |
 |
 Новата неонатална линейка пътува по спешност от Варна до София
Петък, 10 Януари 2025 07:48
Новата варненска неонатална линейка, която влезе в действие преди месец, пътува до София в помощ на новородено бебе. Това съобщиха от сдружението „Аз вярвам и помагам“.
По-малко от месец след даряването...
| |
 |
 Лекари спасиха ръката на 103-годишна българка
Четвъртък, 9 Януари 2025 18:07
Лекарите от Клиниката по съдова и ендоваскуларна хирургия на УМБАЛ „Света Екатерина“ спасиха ръката на 103-годишна жена, съобщиха от столичното лечебно заведение.
Пациентката е докарана през празничните...
| |
 |
 Детската хирургия в МБАЛ „Света Анна-Варна” временно преустановява дейност заради ремонт
Четвъртък, 9 Януари 2025 16:22
Отделението „Детска хирургия” в МБАЛ „Света Анна-Варна” временно преустановява дейността си. Причината е предстоящ планов ремонт, съобщават от Регионалната здравна инспекция (РЗИ) в морската столица.
Отделението...
| |
 |
 Линейките в Турция ще работят с технологии от ново поколение
Четвъртък, 9 Януари 2025 12:43
Линейките в Турция ще работят с технологии от ново поколение, предаде БТА, позовавайки се на телевизия ТРТ-Хабер.
Държавната телевизия посочва, че от началото на годината „започва нова ера в услугите...
| |
 |
 Зелен билет и безплатни паркинги в София заради мръсния въздух
Сряда, 8 Януари 2025 17:34
Столична община въвежда зелен билет за градския транспорт и безплатни буферни паркинги като допълнителна мярка за чистота на въздуха, съобщиха от градската управа на София.
Зелен билет на стойност 1...
| |
 |
 Доц. Кунчев: Започва грипна епидемия, пикът ще е в началото на февруари
Сряда, 8 Януари 2025 14:18
България е в началото на грипна епидемия, чийто пик се очаква в началото на февруари. Това обяви главният държавен инспектор доц. д-р Ангел Кунчев в ефира на bTV.
По думите му от следващата седмица...
| |
 |
 Ортопедът от София д-р Влаев ще преглежда 2 дни във Варна
Понеделник, 6 Януари 2025 08:18
Специалистът от Аджибадем Сити Клиник УМБАЛ Токуда в София подновява редовните си консулти във Варна. Д-р Евгени Влаев, д.м., ще преглежда възрастни и деца на 10 и 11 януари в Аджибадем Сити Клиник Варна...
| |
 |
 Заради мръсния въздух: Училища и детски градини в София намаляват активността на открито
Вторник, 7 Януари 2025 18:27
Столична община отправи препоръка към училища и детски заведения да намалят физическата активност на открито, поради умерено превишение на стойността на фини прахови частици (ФПЧ) във въздуха над София.
Призивът...
| |
 |
 Шефът на НЗОК: Касата се източва и парите за здраве никога не стигат
Вторник, 7 Януари 2025 09:32
Националната здравноосигурителна каса (НЗОК) се източва и парите за здраве никога не стигат. За една година от НЗОК са поискани над 14 милиона лева. Това заяви управителят на НЗОК Станимир Михайлов пред...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
 |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|