Защо нарът е полезен за здравето ни
Вторник, 22 Октомври 2024 11:43Източник: Hera.bg
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните представители в тази група.
Земите, дали вкусния плод на света, са Иран, Хималаите и Северна Индия. Днес той се среща в много региони от топлата част на Земното кълбо - Испания, Италия, Гърция, Афганистан, Португалия, Южна Франция и др.
Червеното изкушение е изключително богато на полезни вещества и е сред основните храни, препоръчвани за укрепване на общото състояние на организма и засилване на имунната система.
В нара се съдържат така наречените пуникалагини, които влияят много добре на сърцето и на кръвоносните съдове. Тези вещества не само намаляват холестерола и кръвното налягане, но и ускоряват освобождаването от плаките, натрупани по кръвоносните съдове (т.нар. атеросклероза).
Сред големите предимства на нара е и съдържанието му на полифеноли - основна група антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да спомогнат за забавяне на процесите на стареене на клетките.
Нарът е от онези плодове, чиито полезни свойства се съдържат във всяка тяхна част - от месестата до твърдата и дори в самата кора.
Най-важните съставки в нара нара са желязото и манганът. Благодарение на наличието им, плодът е изключително полезен при анемия и недохранване. Като добър източник на желязо, плодът е подходящ по време на бременност.
Нарът съдържа още витамините К, C и E. Месестата част от семената на нара съдържат витамин РР и по тази причина яденето му е много полезно за укрепване стените на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза. Калият, който също присъства в месестата част, помага при високо кръвно налягане.
Семената на нара са известни с благоприятния си ефект за облекчаване на болката в критичните дни, по време на менопауза. Сушената кора от нар също се използва за редица оплаквания. Сварена като чай, тя действа укрепващо на нервната система и подобрява съня. Изсушените и сварени кори регулират и работа на червата. Напитката се препоръчва при диария, като трябва да се внимава с количеството приеми, за да няма усложнения. Идеално средство против диария, дисбактериоза и колити е и сокът от нар.
Освен това наровете са добър източник на фолат , хранително вещество, което е особено важно по време на бременност, тъй като играе важна роля в растежа и развитието на плода.
По отношение на кулинарните употреби на нара, има множество рецепти, в които му е отредена подобаваща роля. Заслужава си да се спомене и че освен в салати, сосове, екзотични ястия с месо, както и десерти, малките здравословни мънистенца от нара можем да използваме и добавка към овесени ядки и за приятни напитки.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
Безплатни прегледи за диабет започват във Варна
Понеделник, 11 Ноември 2024 08:55
Безплатно изследване на гликиран хемоглобин при хора със захарен диабет ще се проведе в периода 11-21 ноември 2024 година в МБАЛ-Варна към Военномедицинска академия (ВМА), припомня Moreto.net
Кампанията...
| |
|
РЗИ: Водата на две места във Варна е с влошено качество
Петък, 8 Ноември 2024 18:46
От чешми на две места във Варна тече питейна вода с отклонения в качеството, информират от Регионалната здравна инспекция (РЗИ).
Водата от местен водоизточник „Вилите” в кв. „Аспарухово” е с нитрати...
| |
|
Учени разработиха наносензори, откриващи рак на белия дроб
Петък, 8 Ноември 2024 16:10
В проучване в ACS Sensors , изследователи от университета Zhejiang съобщават за разработване на ултрачувствителни, наномащабни сензори, които при тестове в малък мащаб разграничават ключова промяна в химията...
| |
|
Къде във Варна ваксинират срещу бяс?
Петък, 8 Ноември 2024 10:49
На няколко места във Варна може да се направи ваксинация срещу бяс, информират от Регионалната здравна инспекция (РЗИ).
Бесът е остър енцефаломиелит, който прогресира до кома или смърт в рамките на...
| |
|
Баща стана донор на бъбрек за дъщеря си
Вторник, 5 Ноември 2024 15:25
31-годишна жена от Плевенско получи втори шанс за живот след успешно извършена трансплантация на бъбрек от нейния 54-годишен баща. И двамата са в отлично състояние, съобщиха от Александровска болница в...
| |
|
105 болници получават ново поколение дихателни апарати
Вторник, 5 Ноември 2024 14:05
Утре ще започне доставката на ново поколение дихателни апарати (респиратори) в България. Те ще бъдат получени от 105 болници в София и в цялата страна, а други 47 са предназначени за спешна помощ в Диагностично-консултативните...
| |
|
Великобритания забранява пушенето пред болници и училища
Вторник, 5 Ноември 2024 13:01
Британия планира да наложи забрана на тютюнопушенето пред училища, детски площадки и болниците, съобщава Ройтерс.
В законопроекта, който ще бъде внесен в парламента тази седмица, беше предвидена и...
| |
|
Иновациите и намаляване на вредата от тютюнопушенето
Понеделник, 4 Ноември 2024 10:20
Тютюнопушенето е един от най-сериозните здравни проблеми по света. По данни на СЗО над 8 милиона души умират годишно от заболявания, свързани с тютюнопушенето, като 1,2 милионa от тях са пасивни пушачи....
| |
|
Дюлята - 7 причини да я включим в менюто си
Вторник, 5 Ноември 2024 09:32
Дюлите са с невероятен, силен аромат, стипчив вкус и приятен жълт цвят, напомнящ ни за есента. Данни за отглеждането й има още от преди 4000 години, а като нейна родина се посочват Кавказ и Северен Иран....
| |
|
Безплатни урологични прегледи във Варна в рамките на Movember 2024
Понеделник, 4 Ноември 2024 14:00
Movember е международна кампания, насочена към информираността за профилактика, диагностика и лечение на онкологични заболявания при мъжете.
УМБАЛ “Св. Марина” се включва в глобалната инициатива за...
| |
|
У нас всяко второ дете е в риск да бъде тормозено - на площадката, в училище, в дома
Понеделник, 4 Ноември 2024 13:44
Случаите на насилие над деца растат, но ефективни мерки по предотвратяване са невъзможни заради липсата на единна база данни през регистрите на отделните институции. Само до септември тази година от домашно...
| |
|
ОН КЛИНИК – ВАРНА - 4 ноември 2024 - лечение на псориазис
Вторник, 29 Октомври 2024 13:18
Псориазисът е хронично автоимунно заболяване, което кара кожните клетки да растат твърде бързо. Това води до натрупване на кожни клетки на повърхността на кожата, видими по тялото неестетични червени петна....
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|