Защо нарът е полезен за здравето ни
Вторник, 22 Октомври 2024 11:43Източник: Hera.bg
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните представители в тази група.
Земите, дали вкусния плод на света, са Иран, Хималаите и Северна Индия. Днес той се среща в много региони от топлата част на Земното кълбо - Испания, Италия, Гърция, Афганистан, Португалия, Южна Франция и др.
Червеното изкушение е изключително богато на полезни вещества и е сред основните храни, препоръчвани за укрепване на общото състояние на организма и засилване на имунната система.
В нара се съдържат така наречените пуникалагини, които влияят много добре на сърцето и на кръвоносните съдове. Тези вещества не само намаляват холестерола и кръвното налягане, но и ускоряват освобождаването от плаките, натрупани по кръвоносните съдове (т.нар. атеросклероза).
Сред големите предимства на нара е и съдържанието му на полифеноли - основна група антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да спомогнат за забавяне на процесите на стареене на клетките.
Нарът е от онези плодове, чиито полезни свойства се съдържат във всяка тяхна част - от месестата до твърдата и дори в самата кора.
Най-важните съставки в нара нара са желязото и манганът. Благодарение на наличието им, плодът е изключително полезен при анемия и недохранване. Като добър източник на желязо, плодът е подходящ по време на бременност.
Нарът съдържа още витамините К, C и E. Месестата част от семената на нара съдържат витамин РР и по тази причина яденето му е много полезно за укрепване стените на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза. Калият, който също присъства в месестата част, помага при високо кръвно налягане.
Семената на нара са известни с благоприятния си ефект за облекчаване на болката в критичните дни, по време на менопауза. Сушената кора от нар също се използва за редица оплаквания. Сварена като чай, тя действа укрепващо на нервната система и подобрява съня. Изсушените и сварени кори регулират и работа на червата. Напитката се препоръчва при диария, като трябва да се внимава с количеството приеми, за да няма усложнения. Идеално средство против диария, дисбактериоза и колити е и сокът от нар.
Освен това наровете са добър източник на фолат , хранително вещество, което е особено важно по време на бременност, тъй като играе важна роля в растежа и развитието на плода.
По отношение на кулинарните употреби на нара, има множество рецепти, в които му е отредена подобаваща роля. Заслужава си да се спомене и че освен в салати, сосове, екзотични ястия с месо, както и десерти, малките здравословни мънистенца от нара можем да използваме и добавка към овесени ядки и за приятни напитки.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
Въвеждат се за първи път стандарти за специализираните услуги за пострадали от домашно насилие
Сряда, 21 Август 2024 13:51
Специализираните услуги и програми за защита, помощ и подкрепа на реални и потенциални жертви на домашно насилие ще се предоставят по определени от държавата стандарти. Те бяха приети от правителството...
| |
|
Здравната каса изчерпа бюджета за обработка на рецепти с безплатни лекарства
Сряда, 21 Август 2024 11:37
Влязлата през април промяна в цените на десетки медикаменти, които станаха безплатни за пациентите, е изчерпала бюджета на НЗОК за рецепти, съобщава в. "Сега".
От решенията и стенографския протокол...
| |
|
Проучване установи, че деменцията има 2 шокиращи нови рискови фактора
Понеделник, 19 Август 2024 15:43
Вероятността от Алцхаймер се увеличава със загуба на зрение и високи нива на холестерол
Два изненадващи нови рискови фактора за болестта на Алцхаймер са отбелязани в ново проучване. Нелекуваната загуба...
| |
|
6 причини защо да включим гроздето в храненето си
Понеделник, 19 Август 2024 14:26
Гроздето, известно още като „плодът на боговете“, не само че е вкусно и освежаващо, но също така носи множество ползи за здравето. Включването на този плод в ежедневното хранене може да допринесе за подобряване...
| |
|
Приносът на Варна в борбата с маларията у нас през 20 век
Понеделник, 19 Август 2024 10:33
Варна изиграва съществена роля в борбата с маларията у нас през миналия век. Сериозен принос за справянето с болестта, която комарите разнасят масово, има Институтът за борба с маларията, създаден в морския...
| |
|
Потвърдиха първи случай в Европа на по-опасния от двата щама на маймунска шарка
Петък, 16 Август 2024 12:33
Първи случай в Европа на по-опасния от двата щама на маймунска шарка, потвърди Световната здравна организация. Открит е в Швеция. Европейският офис на СЗО предупреди, че през следващите дни е възможно...
| |
|
Проф. д-р Сейит Али Гюмюшташ, международно признат експерт в онкоортопедията, гостува в България
Сряда, 14 Август 2024 14:39
Този септември, българските онкоортопедични пациенти ще имат ексклузивната възможност за безплатна консултация с проф. Гюмюшташ във Варна
Ефективно лечение на ортопедични тумори
В началото на месец...
| |
|
СЗО обяви извънредна ситуация за общественото здраве заради маймунската шарка
Четвъртък, 15 Август 2024 10:16
СЗО обяви извънредна ситуация за общественото здраве в световен мащаб заради маймунската шарка.
Решението следва установяване на огнище на заболяването в ДР Конго, което се разпространи и в съседни...
| |
|
Ковид щамове на FLiRT вече установени и у нас
Четвъртък, 15 Август 2024 09:33
В България вече са установени щамове на варианта FLiRT на "Омикрон".
По предварителни данни в България са установени ковид щамове на варианта FLiRT на "Омикрон", обяви проф. Ива Христова, директор на...
| |
|
Търсят управител за Тубдиспансера във Варна, обявиха конкурс
Вторник, 13 Август 2024 15:02
Общински съвет – Варна обяви конкурс за избор на управител на Специализираната болница за активно лечение по пневмо-фтизиатрични заболявания. Бившият Тубдиспансер остана без ръководител след кончината...
| |
|
България е на второ място в Европа по смъртност заради жегата
Вторник, 13 Август 2024 08:56
Повече от 47 000 души са загинали в Европа заради високите температури през 2023 г., като страните в южната част на региона са засегнати най-тежко, според доклад на Барселонския институт за глобално здраве...
| |
|
До месец премахват старите сгради от терена на Националната детска болница
Понеделник, 12 Август 2024 16:52
Премахването на двете стари сгради от терена на Националната детска болница приключва до месец. С това се финализира основната част от дейностите по разчистването. Сграда 2, с която започна работата на...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|