Защо нарът е полезен за здравето ни
Вторник, 22 Октомври 2024 11:43Източник: Hera.bg
Почти всички червени плодове и зеленчуци притежават силни антиоксидантни свойства и са изключително полезни за укрепване на съдовете, както и в борбата с вредните свободни радикали. Нарът е един от силните представители в тази група.
Земите, дали вкусния плод на света, са Иран, Хималаите и Северна Индия. Днес той се среща в много региони от топлата част на Земното кълбо - Испания, Италия, Гърция, Афганистан, Португалия, Южна Франция и др.
Червеното изкушение е изключително богато на полезни вещества и е сред основните храни, препоръчвани за укрепване на общото състояние на организма и засилване на имунната система.
В нара се съдържат така наречените пуникалагини, които влияят много добре на сърцето и на кръвоносните съдове. Тези вещества не само намаляват холестерола и кръвното налягане, но и ускоряват освобождаването от плаките, натрупани по кръвоносните съдове (т.нар. атеросклероза).
Сред големите предимства на нара е и съдържанието му на полифеноли - основна група антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да спомогнат за забавяне на процесите на стареене на клетките.
Нарът е от онези плодове, чиито полезни свойства се съдържат във всяка тяхна част - от месестата до твърдата и дори в самата кора.
Най-важните съставки в нара нара са желязото и манганът. Благодарение на наличието им, плодът е изключително полезен при анемия и недохранване. Като добър източник на желязо, плодът е подходящ по време на бременност.
Нарът съдържа още витамините К, C и E. Месестата част от семената на нара съдържат витамин РР и по тази причина яденето му е много полезно за укрепване стените на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза. Калият, който също присъства в месестата част, помага при високо кръвно налягане.
Семената на нара са известни с благоприятния си ефект за облекчаване на болката в критичните дни, по време на менопауза. Сушената кора от нар също се използва за редица оплаквания. Сварена като чай, тя действа укрепващо на нервната система и подобрява съня. Изсушените и сварени кори регулират и работа на червата. Напитката се препоръчва при диария, като трябва да се внимава с количеството приеми, за да няма усложнения. Идеално средство против диария, дисбактериоза и колити е и сокът от нар.
Освен това наровете са добър източник на фолат , хранително вещество, което е особено важно по време на бременност, тъй като играе важна роля в растежа и развитието на плода.
По отношение на кулинарните употреби на нара, има множество рецепти, в които му е отредена подобаваща роля. Заслужава си да се спомене и че освен в салати, сосове, екзотични ястия с месо, както и десерти, малките здравословни мънистенца от нара можем да използваме и добавка към овесени ядки и за приятни напитки.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
Забраняват износа на лекарство за недоносени деца
Петък, 22 Ноември 2024 16:37
Министърът на здравеопазването д-р Галя Кондева издаде заповед, с която забранява износа на лекарствен продукт за недоносени деца. То се използва за профилактика на сериозни заболявания на долните дихателни...
| |
|
Хирурзи спасиха ръката на пострадал мъж
Петък, 22 Ноември 2024 13:56
Лекари от Многопрофилната болница в Благоевград извършиха успешно изключително сложна операция, като присъдиха нерв от крака на ръката на пациент. Подобен тип интервенции според медиците са изключително...
| |
|
Покриват недостиг в средствата за издръжка на детските ясли във Варна
Петък, 22 Ноември 2024 13:01
Компенсирана промяна в рамките на бюджета за здравеопазване ще бъде направена, за да се покрие недостигът в средствата за издръжка на детските ясли във Варна за 2024 г. Дефицитът е в размер на малко над...
| |
|
Сериозен ръст на процедурите с донорски генетичен материал отчитат специалисти
Петък, 22 Ноември 2024 12:48
През последните четири години се наблюдава траен ръст в броя на процедурите с донорски генетичен материал. През 2020 г. тези процедури са били 1255, докато през 2023 г. са достигнали 1787, което представлява...
| |
|
Най-новият ядрено-магнитен резонанс - с кампания за месеца на мъжкото здраве
Сряда, 20 Ноември 2024 09:30
Център по образна диагностика МЛАДОСТ се включва в инициативите за превенция рака на простатната жлеза, които традиционно се провеждат през ноември. Карциномът на простата е най-честото онкологично изменение...
| |
|
Ново отлагане на доставката на медицински хеликоптери
Четвъртък, 21 Ноември 2024 15:37
На италианската фирма „Леонардо“ ще бъдат наложени над половин милион лева неустойки заради поредно забавяне в доставката на медицинските хеликоптери, съобщават от Министерство на здравеопазването.
Компанията...
| |
|
Отпускат още 50 хил. лева за помощ на двойки с репродуктивни проблеми във Варна
Четвъртък, 21 Ноември 2024 15:10
Допълнителни 50 хил. лева да бъдат отпуснати за подпомагане на двойки с репродуктивни проблеми при провеждането на инвитро процедури. Това одобри финансовата комисия към местния парламент, предаде репортер...
| |
|
Очна болница във Варна с нов управител
Четвъртък, 21 Ноември 2024 11:42
Проф. д-р Зорница Златарова е избрана с решение на едноличния собственик на капитала МУ-Варна за управител на Университетската специализирана болница по очни болести за активно лечение – Варна, съобщиха...
| |
|
Най-младата баба у нас - само на 28 години
Четвъртък, 21 Ноември 2024 11:26
В България най-младата баба е на 28 години. Това казва д-р Антонио Душепеев, който оглавява родилното отделение в бургаска болница.
Само през миналата година там има 149 раждания на непълнолетни момичета....
| |
|
Международен ден без тютюнопушене
Четвъртък, 21 Ноември 2024 08:58
Международният ден без тютюнопушене се отбелязва третия четвъртък от ноември, като за първи път това е станало през 1977 г. в САЩ, а у нас - през 1990 г.
На този ден се призовава всеки пушач да се опита...
| |
|
Увеличават социалните работници в Комплекса за бездомни и семейства във Варна
Сряда, 20 Ноември 2024 18:48
Увеличаване на числеността на персонала на Комплекса за социални услуги за бездомни лица и семейства одобри комисията „Структури и общинска администрация“ към местния парламент във Варна. Съветниците дадоха...
| |
|
Задържаха лекар в общинска болница за издаване на ТЕЛК решения
Сряда, 20 Ноември 2024 17:38
Завеждащият неврологичното отделение в Многопрофилната болница за активно лечение в Дулово д-р Бахадър Бекир е задържан по образувано следствено дело за нарушения, свързани с издаването на ТЕЛК решения....
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|