Как да преминем към нормално хранене след коледните пости
Преминаването към нормално хранене след коледните пости трябва да се извърши с малко по-голяма информираност. Това каза проф. д-р Донка Байкова, специалист по хранене и диететика и ръководител на катедра „Превантивна медицина” във Факултета по Обществено здраве на Медицински университет – София, в интервю за Агенция „Фокус“ във връзка с храненето по Коледа и Нова година, както и за плавното преминаване към нормално хранене след 40-дневният Рождественски пост.
„Няма да мислим за здравословно хранене, за диетични ограничения, но с по-голяма доза здравна култура ще разпределим постепенно любимите храни, които са били изключени за 40 дни от менюто ни“, каза проф. Байкова.
Тя уточни, че експертите по хранене и диететика препоръчват на закуска да консумират млечен продукт, а месото да бъде оставяно за обяд.
„На вечеря да оставим нещо леко, защото обикновено обядът е тържествен на първия коледен ден. Ние до късно стоим на трапезата с членовете на любимото ни семейство или приятелския кръг, затова вечерята може да бъде лека – евентуално някаква салата от сезонни зеленчуци, с добавка на лесносмилаема риба. Коледният кейк или щолен и сладките ще ги консумираме с чаша чаена напитка или кафе в 10.00 или в 16.00 часа“, посочи тя.
По думите ѝ по този начин даже още първия ден и за няколко коледни дни да разпределят онези видове храни от животински произход, които не са консумирали по време на поста – мляко, млечни продукти, месо, риба и яйца.
„Яйцата, разбира се, в този период ще ги включим и ще ги приемем под формата на традиционна баница или коледни сладки“, допълни проф. Байкова.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - България |
|
Паднали дървета възпрепятстват възстановяването на електрозахранването в Западна България
Днес, 26 Декември 2024 16:01
Падналите дървета и непочистени пътища затрудняват отстраняването на авариите в Западна България. Това съобщиха от ЕРМ Запад. Повече от 150 екипа на дружеството работят на терен. Създаден е координационен...
| |
|
Жена загина, а петима са в болница след тежка катастрофа на пътя Варна-Бургас
Днес, 26 Декември 2024 13:49
55-годишна жена е загинала, а други петима са транспортирани в болница след тежка катастрофа на главния път Варна-Бургас.
Сигналът за пътния инцидент с три автомобила е подаден в 12:50 часа, съобщиха...
| |
|
Какво ще бъде времето утре по Черноморието?
Днес, 26 Декември 2024 13:13
Тази нощ валежите ще отслабват, в Западна България временно и ще спрат. Ще духа слаб до умерен вятър от северната четвърт. Минималните температури ще са между минус 4° и 1°, в София – около минус 4°.
Утре...
| |
|
Паднали клони и липса на електричество спря движението на някои влакове
Днес, 26 Декември 2024 11:08
Временно е спряно движението на влаковете между гарите Царева ливада и Габрово поради провиснали и паднали клони върху железния път и липса на напрежение в контактната мрежа.
Поради липса на ток между...
| |
|
2,9 млн. лв. достигнаха даренията за „Българската Коледа”
Днес, 26 Декември 2024 09:51
Двадесет и второто издание на „Българската Коледа“ под патронажа на Президента на Република България продължава. Тази година кампанията е в подкрепа на децата с тежки хронични заболявания и състояния....
| |
|
Редица населени места в страната остават без ток заради обилния снеговалеж
Днес, 26 Декември 2024 08:59
Заради обилния снеговалеж без ток са райони на Ботевград и Враца, като продължава прекъсването на електрозахранването и в общините Ловеч, Угърчин, Луковит, Ябланица, Тетевен, Априлци и Троян, съобщава...
| |
|
Отбелязваме Деня на Бащата
Днес, 26 Декември 2024 08:15
На втория ден от Коледа, 26 декември, в България се отбелязва Деня на Бащата.
Денят на бащата е празник, на който се чества бащинството и родителските грижи на мъжете, точно както на Деня на майката...
| |
|
Православната църква чества Събор на Пресвета Богородица
Днес, 26 Декември 2024 07:52
На втория ден на Коледа, 26 декември, е християнският празник Събор на Пресвета Богородица. На този ден православната църква събира вярващите и възхвалява с благодарствени слова Божията майка – Дева Мария....
| |
|
Прогноза за времето - 26 декември
Днес, 26 Декември 2024 06:29
По Черноморието ще е облачно, дъждовно и ветровито. Ще духа умерен и силен вятър от север-североизток. Максималните температури ще бъдат между 6° и 10°. Температурата на морската вода е 10°-11°. Вълнението...
| |
|
Варненец изкара Бъдни вечер в ареста заради кражба на уиски
Сряда, 25 Декември 2024 15:55
50-годишен варненец е задържан за срок до 24 часа за кражба на скъпо уиски от супермаркет.
Случаят е от вчера, когато след получен сигнал от управител на хранителен магазин, за откраднати три бутилки...
| |
|
Кои са почивните дни през 2025 г?
Сряда, 25 Декември 2024 15:25
През 2025 година ще почиваме 116 дни и ще работим 249. Официалните празнични дни, на които ще почиваме са 12, а броят на съботите и неделите е 104. Празничните дни, които съвпадат със събота или неделя...
| |
|
АПИ съветва правоимащите да не чакат последния момент за безплатна винетка
Сряда, 25 Декември 2024 15:00
Почти 70 хиляди безплатни винетки за хора с увреждания изтичат в през януари 2025 г., припомнят от Агенция "Пътна инфраструктура".
Препоръчително е заявленията за подновяването на безплатните винетки...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|