Как да преминем към нормално хранене след коледните пости
Преминаването към нормално хранене след коледните пости трябва да се извърши с малко по-голяма информираност. Това каза проф. д-р Донка Байкова, специалист по хранене и диететика и ръководител на катедра „Превантивна медицина” във Факултета по Обществено здраве на Медицински университет – София, в интервю за Агенция „Фокус“ във връзка с храненето по Коледа и Нова година, както и за плавното преминаване към нормално хранене след 40-дневният Рождественски пост.
„Няма да мислим за здравословно хранене, за диетични ограничения, но с по-голяма доза здравна култура ще разпределим постепенно любимите храни, които са били изключени за 40 дни от менюто ни“, каза проф. Байкова.
Тя уточни, че експертите по хранене и диететика препоръчват на закуска да консумират млечен продукт, а месото да бъде оставяно за обяд.
„На вечеря да оставим нещо леко, защото обикновено обядът е тържествен на първия коледен ден. Ние до късно стоим на трапезата с членовете на любимото ни семейство или приятелския кръг, затова вечерята може да бъде лека – евентуално някаква салата от сезонни зеленчуци, с добавка на лесносмилаема риба. Коледният кейк или щолен и сладките ще ги консумираме с чаша чаена напитка или кафе в 10.00 или в 16.00 часа“, посочи тя.
По думите ѝ по този начин даже още първия ден и за няколко коледни дни да разпределят онези видове храни от животински произход, които не са консумирали по време на поста – мляко, млечни продукти, месо, риба и яйца.
„Яйцата, разбира се, в този период ще ги включим и ще ги приемем под формата на традиционна баница или коледни сладки“, допълни проф. Байкова.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - България |
|
Външно министерство обяви конкурс за 12 стажант-аташета
Понеделник, 9 Декември 2024 15:20
Конкурс за 12 стажант-аташета обявява Министерството на външните работи. Избраните кандидати ще получат начални познания и опит в дипломатическата служба чрез обучение и стаж, ще бъдат запознати с дейностите...
| |
|
Махмуд Чар предизвика Кубрат Пулев на реванш в Дубай
Понеделник, 9 Декември 2024 14:53
Махмуд Чар поиска реванш от Кубрат Пулев за регулярната световна титла на Световната боксова асоциация (WBA) в тежка категория. Преди два дни 40-годишният Чар загуби регулярната световна титла в тежка...
| |
|
Фишинг във Фейсбук: Профилите се крадат и продават за 10 долара
Понеделник, 9 Декември 2024 13:24
Масова фишинг атака залива Фейсбук. Получаваме линк с вирус от хакнати профили на наши приятели в лично съобщение, след което се краде и нашият профил. Търгува се за 10 долара в т.н. тъмна мрежа. Това...
| |
|
Пирамидата BETL измами над 30 000 българи с 80 млн. долара
Понеделник, 9 Декември 2024 12:56
Над 30 000 българи станаха жертва на мащабна финансова измама, организирана от пирамидалната схема BETL. Общите загуби възлизат на 80 млн. долара, от които 20 млн. са чиста печалба за организаторите само...
| |
|
Сарафов се закани на пияните шофьори: Ефективна присъда за всеки, напил се до безпаметност
Понеделник, 9 Декември 2024 12:29
Не трябва с лека ръка да се отказваме от мярката за отнемане на автомобили шофьори, употребили алкохол или наркотици, защото тя работи. Това каза и.ф. главен прокурор Борислав Сарафов по време на кръгла...
| |
|
Влак блъсна жена до гара в София
Понеделник, 9 Декември 2024 12:03
Жена е пострадала при инцидент с влак снощи между гарите Подуяне Пътническа и София. Произшествието е станало преди 20:00 часа след неправомерно пресичане на железопътната линия.
Жената е в добро общо...
| |
|
Промени в обезщетението за родители предлагат с новия бюджет за 2025 г.
Понеделник, 9 Декември 2024 11:49
Министърът на труда и социалната политика Ивайло Иванов обясни причините за предложението в проекта на бюджет за Държавното обществено осигуряване за 2025 г., според което родители, които получават обезщетение...
| |
|
Президентът започва от утре консултации с парламентарните групи в 51-ото Народно събрание
Понеделник, 9 Декември 2024 11:25
Президентът Румен Радев започва от утре, 10 декември, консултации с парламентарните групи в 51-ото Народно събрание
В съответствие с чл. 99, ал. 1 от Конституцията президентът Румен Радев започва...
| |
|
На 19 декември отпускат коледната добавка от 100 лв. за най-бедните пенсионери
Понеделник, 9 Декември 2024 10:56
340 000 пенсионери ще получат 100 лв. за Коледа, като изплащането ще започне на 19 декември. Това обяви министърът на труда и социалната политика Ивайло Иванов преди заседанието на Надзорния съвет на Националния...
| |
|
НСИ: Българите ползват интернет най-често за разговори, социални мрежи и пазаруване
Понеделник, 9 Декември 2024 10:30
Над 92% от домакинствата в България имат достъп до интернет в домовете си. Близо половината българи пазаруват онлайн за лични цели. Делът на хората у нас, които никога не са сърфирали в интернет, намалява...
| |
|
Какви параметри на бюджет 2025 ще разгледа НОИ
Понеделник, 9 Декември 2024 09:18
Проектобюджетът ще бъде разгледан на заседание на Националния съвет за тристранно сътрудничество в сряда и е възможно да бъде внесен в парламента още същия ден.
Надзорният съвет на Националния осигурителен...
| |
|
Вицепрезидентът: Панагюрското златно съкровище е емблема на България и на българите
Понеделник, 9 Декември 2024 08:01
Панагюрското златно съкровище е емблема на България и на българите. То е културна валута, чиято стойност не се измерва с пари, а с влияние. Наша задача е да правим това влияние още по-силно. Това заяви...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|