Как да преминем към нормално хранене след коледните пости
Преминаването към нормално хранене след коледните пости трябва да се извърши с малко по-голяма информираност. Това каза проф. д-р Донка Байкова, специалист по хранене и диететика и ръководител на катедра „Превантивна медицина” във Факултета по Обществено здраве на Медицински университет – София, в интервю за Агенция „Фокус“ във връзка с храненето по Коледа и Нова година, както и за плавното преминаване към нормално хранене след 40-дневният Рождественски пост.
„Няма да мислим за здравословно хранене, за диетични ограничения, но с по-голяма доза здравна култура ще разпределим постепенно любимите храни, които са били изключени за 40 дни от менюто ни“, каза проф. Байкова.
Тя уточни, че експертите по хранене и диететика препоръчват на закуска да консумират млечен продукт, а месото да бъде оставяно за обяд.
„На вечеря да оставим нещо леко, защото обикновено обядът е тържествен на първия коледен ден. Ние до късно стоим на трапезата с членовете на любимото ни семейство или приятелския кръг, затова вечерята може да бъде лека – евентуално някаква салата от сезонни зеленчуци, с добавка на лесносмилаема риба. Коледният кейк или щолен и сладките ще ги консумираме с чаша чаена напитка или кафе в 10.00 или в 16.00 часа“, посочи тя.
По думите ѝ по този начин даже още първия ден и за няколко коледни дни да разпределят онези видове храни от животински произход, които не са консумирали по време на поста – мляко, млечни продукти, месо, риба и яйца.
„Яйцата, разбира се, в този период ще ги включим и ще ги приемем под формата на традиционна баница или коледни сладки“, допълни проф. Байкова.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - България |
|
Министър Милошев: Очакваме значителен ръст в зимния туризъм
Неделя, 15 Декември 2024 08:15
„Прогнозите, които сме направили в Министерството на туризма за ръст за целия зимен сезон, са около 5 процента, преди новината от преди два дни за присъединяването ни към сухопътен Шенген. Можем да очакваме...
| |
|
15 декември в историята
Неделя, 15 Декември 2024 06:58
1256 г. – Монголският хан Хулагу превзема и разрушава крепостта Аламут на асасините.
1575 г. – Полската шляхта избира за крал Стефан Батори.
1895 г. – Основан е германският спортен клуб Айнтрахт Брауншвайг.
1899...
| |
|
Прогноза за времето - 15 декември
Неделя, 15 Декември 2024 06:38
Днес от северозапад валежите ще спират, най-късно в южните райони. Над северозападната половина от страната облачността ще се разкъсва, а над останалата част ще се задържи значителна. Вятърът ще се ориентира...
| |
|
Пуснаха под гаранция двамата обвинени за източване на бюджета от неплатени акцизи за гориво
Събота, 14 Декември 2024 18:07
Окръжният съд в Пловдив пусна под парична гаранция от по 25 000 лева двамата мъже, задържани за източване на държавния бюджет от неплатени акцизи за гориво.
Съдът не уважи искането на прокуратурата...
| |
|
Искат постоянен арест за бившия експерт от Министерство на финансите
Събота, 14 Декември 2024 17:16
Експертът в Министерство на финансите по времето на Асен Василев Лъчезар Ставрев е давал разпореждания на Петя Банкова да назначава и преназначава служители в митниците. Това заяви пред съда прокурор...
| |
|
Прогноза за времето в неделя
Събота, 14 Декември 2024 13:25
През нощта ще е облачно и валежите ще обхванат цялата страна, на повечето места ще са от дъжд, в планините и планинските райони от сняг. Сутринта на места в Предбалкана и по високите полета на Западна...
| |
|
Отбелязваме Деня на ветеринаря
Събота, 14 Декември 2024 12:54
На 14 декември отбелязваме Ден на ветеринаря. В древния Рим понятието "veterinus" означавало "товарен добитък" и там за пръв път лечителите на животни са наречени "medicus veterinarius" – ветеринарни лекари.
До...
| |
|
Ученици измайсториха коледен декор и преобразиха МОН (видео)
Събота, 14 Декември 2024 11:36
Ученици от Професионалната гимназия „Велизар Пеев“ в Своге измайсториха коледен декор и преобразиха вътрешната част на сградата на Министерството на образованието и науката. Със сръчност и отдаденост гимназистите...
| |
|
Борисов: Бюджет 2025 е плод на 4-годишна колективна безотговорност
Събота, 14 Декември 2024 10:39
"Никой няма право да критикува държавния бюджет за догодина, защото този бюджет е продукт на колективната безотговорност 4 години, умело водена от Асен Василев. И от опозиционните партии също нямат право...
| |
|
Дигитален тест: Деветокласниците най-добри по биология и здравно образование
Събота, 14 Декември 2024 09:52
Деветокласниците, които положиха дигиталния тест по природни науки, са се справили най-добре по биология и здравно образование. Това показват резултатите от първото мащабно изследване, проведено изцяло...
| |
|
Държавният глава се срещна с Кубрат Пулев и неговия екип
Събота, 14 Декември 2024 09:05
Значимите победи на българските спортисти са с огромно значение за нашето самочувствие като народ, за обединението на нацията ни и за мотивацията на младите хора. Това заяви държавният глава Румен Радев...
| |
|
Унгария с интерес за инвестиции в пристанищата във Варна и Бургас
Събота, 14 Декември 2024 08:40
Унгария проявява интерес за инвестиции в българските пристанища на Черно море Варна и Бургас. Това заяви днес министърът на външните работи на Унгария Петър Сиярто, който е на посещение в България.
По...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|