Как да преминем към нормално хранене след коледните пости
Преминаването към нормално хранене след коледните пости трябва да се извърши с малко по-голяма информираност. Това каза проф. д-р Донка Байкова, специалист по хранене и диететика и ръководител на катедра „Превантивна медицина” във Факултета по Обществено здраве на Медицински университет – София, в интервю за Агенция „Фокус“ във връзка с храненето по Коледа и Нова година, както и за плавното преминаване към нормално хранене след 40-дневният Рождественски пост.
„Няма да мислим за здравословно хранене, за диетични ограничения, но с по-голяма доза здравна култура ще разпределим постепенно любимите храни, които са били изключени за 40 дни от менюто ни“, каза проф. Байкова.
Тя уточни, че експертите по хранене и диететика препоръчват на закуска да консумират млечен продукт, а месото да бъде оставяно за обяд.
„На вечеря да оставим нещо леко, защото обикновено обядът е тържествен на първия коледен ден. Ние до късно стоим на трапезата с членовете на любимото ни семейство или приятелския кръг, затова вечерята може да бъде лека – евентуално някаква салата от сезонни зеленчуци, с добавка на лесносмилаема риба. Коледният кейк или щолен и сладките ще ги консумираме с чаша чаена напитка или кафе в 10.00 или в 16.00 часа“, посочи тя.
По думите ѝ по този начин даже още първия ден и за няколко коледни дни да разпределят онези видове храни от животински произход, които не са консумирали по време на поста – мляко, млечни продукти, месо, риба и яйца.
„Яйцата, разбира се, в този период ще ги включим и ще ги приемем под формата на традиционна баница или коледни сладки“, допълни проф. Байкова.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - България |
|
Асен Василев: Инициативата трябва да е в първата политическа сила за съставянето на правителство
Неделя, 8 Декември 2024 12:34
Асен Василев от "Продължаваме промяната - Демократична България" коментира днес в "Неделя 150", че винаги са били последователни в условията за подкрепа на правителство. Сред тях са подписване на декларацията...
| |
|
Две кученца от приюта в Каменар намериха своите стопани
Неделя, 8 Декември 2024 10:41
Две кученца от общинския Приют за безстопанствени кучета в село Каменар намериха своите стопани и ще се радват на топъл дом и любящи варненски семейства, съобщават от общинската пресслужба.
В навечерието...
| |
|
Румен Радев: България и Франция винаги са имали интензивен и ползотворен диалог
Неделя, 8 Декември 2024 08:29
България и Франция винаги са имали много добри дипломатически контакти, интензивен и ползотворен диалог на най-високо политическо ниво. Това заяви днес президентът Румен Радев пред български журналисти...
| |
|
Кубрат Пулев постигна историческа победа и стана световен шампион
Неделя, 8 Декември 2024 08:08
Кубрат Пулев постигна историческа победа, спечелвайки редовната световна титла в тежка категория на Световната боксова асоциация (WBA). Триумфът му над Махмуд Чар го превърна в първия българин със световна...
| |
|
8 декември - Ден на българските студенти
Неделя, 8 Декември 2024 07:44
Днес е празникът на студентите в България. 8 декември е денят на Св. Климент Охридски, считан за покровител на българското висше образование. Честването на този ден има дългогодишна история и води началото...
| |
|
Прогноза за времето - 8 декември
Неделя, 8 Декември 2024 06:36
По Черноморието ще преобладава облачно време и на отделни места ще превалява дъжд. Ще духа слаб до умерен югоизточен вятър. Максималните температури ще са 12°-14°, колкото е и температурата на морската...
| |
|
Президентът Радев: Започвам консултациите с партиите във вторник
Събота, 7 Декември 2024 17:08
Президентът Румен Радев започва конституционната процедура по консултации с парламентарните групи за сформиране на редовно правителство на 10 декември. Това стана ясно от думите на държавния глава, който...
| |
|
Спецакция срещу посегателствата на банкомати в цялата страна, има задържани
Събота, 7 Декември 2024 16:09
Специализирана полицейска операция срещу битовата престъпност и противодействието на посегателства на банкомати се провежда на територията на цялата страна, съобщиха от МВР.
Мащабните полицейски действия...
| |
|
Първият ни медицински хеликоптер засега остава без лебедка
Събота, 7 Декември 2024 15:12
Здравното министерство се отказва да закупи лебедка за първия ни медицински хеликоптер. Причината е, че фирмата-производител "Леонардо" не може да достави такава незабавно, а осигуряването чрез поръчка...
| |
|
Пампорово откри ски сезона
Събота, 7 Декември 2024 14:23
Пет процента ръст на туристите през тази зима прогнозира министърът на туризма Евтим Милошев. Той беше в Пампорово за официалния старт на ски сезона в курорта. Ски зоната отвори днес със седем обработени...
| |
|
МФ прогнозира средногодишна инфлация 2,6% през 2024 г. и 2,4% през 2025 г.
Събота, 7 Декември 2024 13:57
Средногодишната инфлация ще достигне 2,6 % тази година и ще се забави до 2,4 на сто догодина, показва Есенната макроикономическа прогноза на Министерството на финансите. Според нея икономиката ще отбележи...
| |
|
Президентът започва консултации с партиите след завръщането от Франция
Събота, 7 Декември 2024 13:31
Вицепрезидентът Илияна Йотова обясни, че след завръщането на президента от Франция се очаква начало на консултации с политическите партии преди връчване на мандат за съставяне на правителство.
Йотова...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|