Експерти: Не е време за диети
Петък, 20 Март 2020 19:35Източник: БГНЕС
Правилното хранене играе съществена роля при превенцията от заразни болести. Този въпрос е още по-актуален сега, когато се сблъскваме с пандемията от коронавирус и все още няма ваксина срещу него. Според нутриционистите, този момент е изключително неподходящ за диети с високо съдържание на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати, съобщава МИА.
Поне два пъти на ден трябва да се ядат плодове – предимно цитрусови и червени плодове като боровинки, да се пие чай и други течности, да се ядат супи – пилешки или зеленчукови.
Не трябва да се забравя и салатата, като е препоръчително тя да бъде от зелени листни зеленчуци.
За набавянето на протеини е добре да се яде пилешко или пуешко месо, риба, нискомаслени млечни продукти, особено йогурт с пробиотици. От растителните храни се препоръчват грах, боб и леща. Може да се добавят ориз и пълнозърнест хляб със семена.
Специалистите съветват да се избягват храни с консерванти като кренвирши, пастети и салами. Трябва да се избягва и консумацията на маргарин и рафинирано масло, торти и фаст фууд.
Те подчертават, че правилното хранене влияе на имунната система и е ключов фактор в оздравителния процес, ако сме се заразили с някаква болест.
Важно е да се поддържа добра хидратация на организма. Диетолозите препоръчват да се пие чай от липа, бреза, бял слез, анасон и сладък корен, който от години се ползва като превенция срещу респираторни проблеми.
Според експертите трябва да се появи повече творчество в кухнята при приготвянето на различните ястия, като към традиционните подправки се включат джинджифил, куркума, пипер и други продукти, които до вчера са ни се стрували екзотични.
|
Коментари |
06:11ч. 21 Март 2020 #4 Виктор Цялата статия е диета.
20:33ч. 20 Март 2020 #3 МоРсКи С политиката на тази "държава" ще сме в доста дълга диета.
20:26ч. 20 Март 2020 #2 Анонимен Диабет,подагра,артрит,който има,трябва и по време на коронавирса да си спазва диетата.Така е.
20:25ч. 20 Март 2020 #1 Анонимен А,да,който има диабет и високо кръвно,трябва да си спазва диетата,иначе лошо му се пише !
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Най-важното от Варна във вчерашния 18 май
Днес, 19 Май 2024 07:15
100 тона отпадъци по-малко: Доброволци чистиха сметища в Максуда
Доброволци от различни райони на Варна се включиха в акция по разчистване на сметищата в Максуда. Инициативата беше координирана лично...
| |
|
19 май в историята
Днес, 19 Май 2024 06:53
1536 г. – Втората жена на крал Хенри VIII, кралица Ан Болейн, е обезглавена в Лондон за прелюбодеяние, кръвосмешение и държавна измяна.
1568 г. – По нареждане на английската кралица Елизабет I Тюдор кралицата...
| |
|
Прогноза за времето - 19 май
Днес, 19 Май 2024 06:25
Над Черноморието облачността ще е разкъсана, след обяд - предимно значителна и на места по южното крайбрежие ще превали краткотрайно. Ще духа до умерен източен вятър. Максималните температури ще са 16°-19°....
| |
|
НСО пази Кирил Петков заради директна заплаха за живота му
Събота, 18 Май 2024 17:41
Моята охрана беше свалена от НСО през януари 2023 г. Впоследствие в МВР постъпи информация за директна заплаха за живота ми и междуведомствена комисия, в която участват и другите служби, ми назначи охрана...
| |
|
Съдът касира избора за кмет на Омуртаг
Събота, 18 Май 2024 17:26
Административният съд – Търговище касира избора за кмет на община Омуртаг. Решението подлежи на обжалване в 7-дневен срок от обявяването му. Делото беше образувано по жалба на политическа партия.
Констатирани...
| |
|
Градската художествена галерия във Варна показва “Галерия ROZ” в нощта на музеите
Събота, 18 Май 2024 16:43
Сред събитията, с които Градската художествена галерия “Борис Георгиев” - Варна, участва в Европейската нощ на музеите тази вечер, 18 май 2024 г., е и гостуването на проекта “Галерия ROZ” на екип от Румъния.
В...
| |
|
Близо 10 000 души са евакуирани от домовете им в Харковска област след руските атаки
Събота, 18 Май 2024 16:24
Властите в Украйна съобщиха, че са евакуирани близо 10 000 души от домовете им в Харковска област след сухопътната атака на руските сили преди седмица.
Президентът Володимир Зеленски предупреди, че...
| |
|
2 млн. лв. за велоалеи във Варна заложени за тази година
Събота, 18 Май 2024 16:03
През тази година са предвидени са 2 млн. лв. за велоалеи във Варна. Това съобщи по време на събитието „Капитал Градове“ заместник-кметът с ресор транспорт Христо Рафаилов.
По думите му важен елемент...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|