Защо да ставаме рано сутрин?
Понеделник, 15 Юли 2019 07:14Източник: Hera.bg
Едно от нещата, които най-много мразя в този живот е ранното ставане. Нима и вие не сте сред почитателите на „да поспя и още малко“ след алармата, защото очите ви тежат зверски и едно от най-неприятните чувства ви подхваща още отсега. Винаги съм мислила колко ще е хубаво, ако измислят хапче за разсънване - пиеш го веднага след отваряне на очите сутрин и вече си бодър, зареден с енергия и готов да свършиш цялата работа на света.
“Повечето хора се нуждаят от около половин час, за да се разсънят сутрин, а също така са склонни да останат под завивките средно около 14 минути след позвъняването на будилника. ”
В никакъв случай не отлагайте алармата с още 5 минути, и после с още 5 минути и така, докато не закъснеете за работа и съвсем си опустошите деня от сутринта. Тези още 5, 10 или 20 минути няма да ви помогнат да се наспите. Далеч по-добре е да ги използвате за разсънване.
Установено е, че колкото повече скъсим времето между ставането и излизането навън, толкова по-стресирани и неадекватни отиваме на работа. Нима не ви се е случвало да говорите с някого 5 минути след като сте отворили очи и след това да не си спомняте за някои от нещата, които сте си казали?
Студена вода на разсънване
Ако не наплисквате лицето си със студена вода, определено грешите. Да, първоначално е неприятно, но пък няма по-освежаващо средство от студената вода сутрин. Когато си се затоплил хубаво под завивките, е абсолютно задължително да смениш температурата, за да тялото ти реагира. Дори да не е ледена, хладката вода може да направи чудеса с очите ви. Освен, че ви помага да се разсъните по-бързо, тя избистря погледа и ви помага по-бързо да се отървете от торбичките и тъмните кръгове около очите.
Малко гимнастика
Почти невъзможно е да накараш спящ човек да прави упражнения. Разбираемо само, ако не искате да се почувствате по-добре. Ако пък желаете да се разсъните и ободрите по-бързо, просто направете няколко упражнения. Не става дума за сложни акробатики, разбира се или за серия от коремни преси, а за съвсем обикновено раздвижване на ръцете с кръгове, например, няколко усукващи движения в талията и защо не- няколко клякания. Дори само десет клякания да направите, ще усетите разлика почти веднага. После, сякаш животът и енергията започват да текат през тялото ви. Запомнете, че движението е храна за всяка клетка- без него няма как да се събудим истински, при положение, че тялото ни е било обездвижено цяла нощ.
Музика
Оставете лаптопа на любима песен вечерта и я изслушайте със ставането или просто си пуснете някое любимо радио. Изключително добре ще подейства на настроението ви. Музиката ще ускори сърдечния ви ритъм, мозъкът ви ще заработи по-бързо. Музиката е магия, а често забравяме за нея. Много по-приятно е оправянето сутрин, под звуците на радиото. Опитайте!
Закуска
Дори да не обичате да закусвате, заделете си едни 10 минути, в които да изпиете чаша кафе, а защо не и какао, ако не сте сред почитателите на кафето. Доказано, че флавоноидите в какаото влияят добре на настроението и събуждането на организма. Ябълка, черен шоколад, кисело мляко, ароматна препечена филийка с масло и сирене- храни, които ще ви освежат и ще ви подействат наистина положително. Не забравяйте и чашата вода- дали ще е на гладно или не, няма такова значение- важното е да хидратираме организма си, който цяла нощ е стоял „жаден“. Самият „ритуал“ по сутрешната закуска безспорно ще ви разсъни и ще ви помогне да започнете деня си с енергия и усмивка.
Въпрос на навик е да се научите да се разсънвате правилно с тези малки съвети. И не е никак трудно, а резултатът си заслужава. Защото денят се познава по сутринта. Направете сутрините си приятни, за да бъдете по-работоспособни, ведри и усмихнати!
|
Коментари |
18:44ч. 15 Юли 2019 #2 Penka Nikolova Тео, много е красиво...Но е мноого рано...Как го правите?
08:56ч. 15 Юли 2019 #1 Teo И още , ако станете рано , имате възможност да видите как изгрява слънцето , много е зареджащо : (виж линк...)
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Последни места в лятната STEM занималня на Advance Academy във Варна!
Днес, 20 Май 2024 17:00
Не пропускайте най-доброто и вълнуващо преживяване за вашето дете това лято във Варна! Перфектна за деца на възраст от 6 до 12 години, STEM занималнята съчетава забавни дейности на открито с полезни технологични...
| |
|
7 неща, за които да внимавате при посещение на автосервиз
Днес, 20 Май 2024 13:24
За поддържане на автомобила ви в добро състояние, е важно е да знаете какво да очаквате от едно посещение в автосервиз, за да изберете правилния. В тази статия ще ви представим 7 неща, които да вземете...
| |
|
След некропола археолози откриха и манастир на мястото на новата автогара в Созопол
Днес, 20 Май 2024 18:46
Манастир, датиран около края на XI в., е разкрит по време на първия етап от разкопките на мястото, където предстои да бъде построена новата автогара в Созопол, обявиха от пресцентъра на местната община.
Припомняме,...
| |
|
От НАП разясниха на черешопроизводители как да декларират реколтата
Днес, 20 Май 2024 18:34
Националната агенция за приходите се срещна с производители, преработватели и търговци на череши, за да отговори на въпросите им, свързани със задължителното предварително деклариране на стоки с висок...
| |
|
Хора с увреждания могат да кандидатстват за 11 вида високотехнологични помощни средства
Днес, 20 Май 2024 18:22
Хората с трайни увреждания вече могат да кандидатстват за високотехнологични помощни средства и медицински изделия по проект на Министерството на труда и социалната политика (МТСП), по който ще бъдат подкрепени...
| |
|
Състезатели от 37 държави идват във Варна за Световната купа по спортна гимнастика
Днес, 20 Май 2024 18:10
Състезатели от рекорден брой държави - общо 37, ще пристигнат във Варна за 8-ата Световна купа по спортна гимнастика.
Емблематичното събитие се провежда за пета поредна година в морската столица. Тазгодишното...
| |
|
Фондът на фондовете активно разработва нови възможности за подкрепа на българските фирми
Днес, 20 Май 2024 17:57
Фондът на фондовете (ФнФ) вече активно разработва нови финансови инструменти в подкрепа на българския бизнес. Очакваме през следващите седмици поетапно да започнат да бъдат обявявани процедурите за подбор...
| |
|
Сигнал Symphonic гостува във Варна
Днес, 20 Май 2024 17:43
Един различен и силно въздействащ концерт ще представи емблематичната рок група „Сигнал“ във Варна. Заедно със симфоничен оркестър музикантите начело с Данчо Караджов очакват всички фенове на стойностната...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|