Пет прости правила биха удължили живота на хората с над 10 години
Сряда, 2 Май 2018 11:44Източник: БГНЕС
Учените припомнят няколко прости правила, които смятат, че биха удължили живота на човек с десет години. Сред тях са отказ от пушенето, алкохола, преминаване на здравословно хранене, постоянни физически упражнения в средната възраст и нормално тегло. В тези правила няма никаква магия, но те все пак могат да удължат живота на човек с поне десет години, заявяват лекари в статия, публикувана в списание Circulation.
Днес болшинството учени смятат, че диетата и отделните храни оказват силно влияние не само върху теглото на човек, но и върху здравето на неговия мозък, кръвоносни съдове, сърце и други ключови органи от човешкото тяло. Като пример учените неотдавна показаха, че употребата на големи количества зехтин и средиземноморските храни понижават значително риска човек да умре от инсулт или инфаркт. В същото време голямото количество сол в храната влошава здравето на сърцето и съдовете.
По същия начин действат върху организма на човека спортът и отказът от вредни навици, доказаха учените през последните години. Те са анализирали данните, събрани в хода на наблюдение на здравето на 40 000 лекари и медицински сестри в рамките на проектите NHS и NHANES през последните три десетилетия.
Сравнявайки продължителността на живота на здрави лекари и сестри, както и на техните колеги, страдащи от затлъстяване, имащи вредни навици и заседнал начин на живот, учените са установили, че всички тези проблеми отнемат между 12 и 14 години от живота. Средно мъжете и жените, спазващи петте принципа на здравословен живот, са доживявали до 87 и 93 години, докато останалите участници в тези проекти са стигали до 75 и 79 години.
Увеличаването на п родължителността на живота е свързано предимно с два фактора – рязко понижаване на риска от сърдечни заболявания и развитието на рак. При спазване на тези пет правила рискът от рак намалява с 65%, а шансът за инфаркт или инсулт – почти два пъти.
|
Коментари |
10:42ч. 3 Май 2018 #4 Kirijou Mitsuru Не пуши,не пий, не яж боклуци. То какво остана, само на фотосинтеза?
09:16ч. 3 Май 2018 #3 tatyana1 Това като във вица: Рано лягай, рано ставай, спортувай, пази диета,не пий, не пуши. Няма да живееш по- дълго, ама животът ще ти изглежда безкраен.
17:08ч. 2 Май 2018 #2 darky Живота ще ми се удължи, като ида да живея на остров, далече от мръсния въздух, на спокойствие.
16:23ч. 2 Май 2018 #1 lubba Всички знаят какво трябва да правят на теория, но колко са тези, които прилагат на практика? Най-важното е да не се вторчаваме толкова във всичко и да живееем спокойно.
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Уникалният мюзикъл "Здравей! Как си, приятелю?" по песните на Стефан Диомов идва във Варна
Днес, 10 Юни 2024 08:22
„Роди се българската „Мамма миа“, това беше най-често срещаната реплика от зрителите, които посетиха премиерните спектакли на най-новия оригинален български мюзикъл „Здравей! Как си, приятелю?“ на сцената...
| |
|
Суперпродукцията "Граф Монте Кристо" на сцената на Летен театър - Варна на 27 юни
Днес, 10 Юни 2024 09:30
Билетите са в продажба на каси Театър Българан и Летен театър.
Онлайн билети за ГРАФ МОНТЕ КРИСТО могат да бъдат закупени от ePortal.BG
Младежки театър "Николай Бинев" ще представи в Летен театър -...
| |
|
Физически упражнения поне веднъж седмично намаляват риска от деменция при хора с високо кръвно
Днес, 10 Юни 2024 11:17
Интензивните физически упражнения повече от веднъж седмично могат да намалят риска от деменция при хора с високо кръвно налягане, показват резултатите от ново клинично проучване, цитирани от ЮПИ.
Данните...
| |
|
Какви са временните резултати във Варненско за ЕП при 65.19 % обработени протоколи
Днес, 10 Юни 2024 11:05
Какви са временните резултати във Варненско за ЕП при 65.19 % обработени протоколи
ГЕРБ – СДС държи убедително първото място във временните резултати във Варненско за Европейски парламент. Данните...
| |
|
64.43 % от обработените протоколи във Варненско: Втори са „Възраждане" със 17.11%
Днес, 10 Юни 2024 10:48
ГЕРБ – СДС продължава да води убедително във Варненско според 64.43 % от обработените протоколи от изборите за Народно събрание. Данните на Районната избирателна комисия са към 10.00 часа, научи Moreto.net.
Ето...
| |
|
Окончателно: Ясни са резултатите от вота във Франция
Днес, 10 Юни 2024 10:42
Окончателните резултати от вота във Франция вече са известни. Вътрешното министерство ги публикува тази сутрин.
Присъдата на французите е следната: убедителна победа на крайната десница - "Национален...
| |
|
Варненските четвъртокласници в челната тройка по резултати от НВО
Днес, 10 Юни 2024 10:30
Варненските четвъртокласници се нареждат на трето място в страната по резултати от НВО по математика и по БЕЛ. Това показва анализът на Министерството на образованието, научи Moreto.net.
Средният...
| |
|
Над 64% обработени протоколи за Народно събрание в страната - резултати
Днес, 10 Юни 2024 10:18
7 партии влизат в следващото Народно събрание, сочат данни от преброяването на гласовете към 10 часа, при обработени 64.06% протоколи в РИК.
Резултатите са следните:
ГЕРБ-СДС - 23.65% с 200 924 гласа
ДПС...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|