Експерти: Не е време за диети
Петък, 20 Март 2020 19:35Източник: БГНЕС
Правилното хранене играе съществена роля при превенцията от заразни болести. Този въпрос е още по-актуален сега, когато се сблъскваме с пандемията от коронавирус и все още няма ваксина срещу него. Според нутриционистите, този момент е изключително неподходящ за диети с високо съдържание на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати, съобщава МИА.
Поне два пъти на ден трябва да се ядат плодове – предимно цитрусови и червени плодове като боровинки, да се пие чай и други течности, да се ядат супи – пилешки или зеленчукови.
Не трябва да се забравя и салатата, като е препоръчително тя да бъде от зелени листни зеленчуци.
За набавянето на протеини е добре да се яде пилешко или пуешко месо, риба, нискомаслени млечни продукти, особено йогурт с пробиотици. От растителните храни се препоръчват грах, боб и леща. Може да се добавят ориз и пълнозърнест хляб със семена.
Специалистите съветват да се избягват храни с консерванти като кренвирши, пастети и салами. Трябва да се избягва и консумацията на маргарин и рафинирано масло, торти и фаст фууд.
Те подчертават, че правилното хранене влияе на имунната система и е ключов фактор в оздравителния процес, ако сме се заразили с някаква болест.
Важно е да се поддържа добра хидратация на организма. Диетолозите препоръчват да се пие чай от липа, бреза, бял слез, анасон и сладък корен, който от години се ползва като превенция срещу респираторни проблеми.
Според експертите трябва да се появи повече творчество в кухнята при приготвянето на различните ястия, като към традиционните подправки се включат джинджифил, куркума, пипер и други продукти, които до вчера са ни се стрували екзотични.
|
Коментари |
06:11ч. 21 Март 2020 #4 Виктор Цялата статия е диета.
20:33ч. 20 Март 2020 #3 МоРсКи С политиката на тази "държава" ще сме в доста дълга диета.
20:26ч. 20 Март 2020 #2 Анонимен Диабет,подагра,артрит,който има,трябва и по време на коронавирса да си спазва диетата.Така е.
20:25ч. 20 Март 2020 #1 Анонимен А,да,който има диабет и високо кръвно,трябва да си спазва диетата,иначе лошо му се пише !
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Къде да заведем децата на 1 юни във Варна?
Днес, 27 Май 2024 09:24
На деня на детето във Варна ще се проведе най-грандиозното събитие за малчугани - образователно изложение “Оранжево морето”.
Каним ви да се гмурнете в това приключение! Вълните на знанието ви очакват!
Над...
| |
|
От утре затварят едното платно на бул. "Атанас Москов" заради ремонт
Днес, 27 Май 2024 16:54
Заради извършване на строително-монтажни дейности, свързани с реконструкцията на булевард "Атанас Москов" в участъка от път I-2 до ул. „Кольо Фичето“, временно ще бъде променено движението в района, съобщават...
| |
|
МОН: Не се обсъжда и не се подготвя въвеждането на изпит в детската градина
Днес, 27 Май 2024 16:39
Министерството на образованието и науката не обсъжда и не подготвя въвеждането на изпит в детската градина. В момента в детските градини ежегодно и във всяка възрастова група се проследяват техните постижения...
| |
|
От „Приморски“ и „Младост“ започна възстановяването на пътните настилки във Варна
Днес, 27 Май 2024 16:27
Дейностите по рехабилитацията на пътните настилки във Варна започнаха в районите „Приморски“ и „Младост“ днес. Това стана ясно по време на оперативна среща на общинската администрация.
От район „“Одесос“...
| |
|
UEFA Шампионска лига остава в ефира на MAX Sport през следващите 3 сезона
Днес, 27 Май 2024 16:07
• А1 България поднови правата за излъчване на UEFA Лига Европа и UEFA Лига на конференциите до 2027 г.
• UEFA Шампионска лига, UEFA Лига Европа и UEFA Лига на конференциите от сезон 2024/25 ще следват...
| |
|
Излязоха верните отговори от външното оценяване по БЕЛ
Днес, 27 Май 2024 16:01
Над 52 000 четвъртокласници се явиха на НВО по български език и литература.
Творческата 21. задача изискваше отговор на въпроса „Ако Земята можеше да говори, какво би ни помолила?“ . Децата можеха да...
| |
|
Учени откриха древен "ехиднапус"
Днес, 27 Май 2024 15:53
Учените са открили странно създание, наречено "ехиднапус", за което смятат, че е бродило в Австралия в праисторически времена.
Вкаменени парчета от челюстната кост на животното бяха открити в опаловите...
| |
|
България е държавата в Европа с най-нисък процент на застраховани домове
Днес, 27 Май 2024 15:39
Ние сме държавата в Европа с най-нисък процент на застраховани домове, нищо, че сме държавата с най-много собственост на жилища. Забелязваме тенденция, че се повишава използването на такива застраховки...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|