Пет прости правила биха удължили живота на хората с над 10 години
Сряда, 2 Май 2018 11:44Източник: БГНЕС
Учените припомнят няколко прости правила, които смятат, че биха удължили живота на човек с десет години. Сред тях са отказ от пушенето, алкохола, преминаване на здравословно хранене, постоянни физически упражнения в средната възраст и нормално тегло. В тези правила няма никаква магия, но те все пак могат да удължат живота на човек с поне десет години, заявяват лекари в статия, публикувана в списание Circulation.
Днес болшинството учени смятат, че диетата и отделните храни оказват силно влияние не само върху теглото на човек, но и върху здравето на неговия мозък, кръвоносни съдове, сърце и други ключови органи от човешкото тяло. Като пример учените неотдавна показаха, че употребата на големи количества зехтин и средиземноморските храни понижават значително риска човек да умре от инсулт или инфаркт. В същото време голямото количество сол в храната влошава здравето на сърцето и съдовете.
По същия начин действат върху организма на човека спортът и отказът от вредни навици, доказаха учените през последните години. Те са анализирали данните, събрани в хода на наблюдение на здравето на 40 000 лекари и медицински сестри в рамките на проектите NHS и NHANES през последните три десетилетия.
Сравнявайки продължителността на живота на здрави лекари и сестри, както и на техните колеги, страдащи от затлъстяване, имащи вредни навици и заседнал начин на живот, учените са установили, че всички тези проблеми отнемат между 12 и 14 години от живота. Средно мъжете и жените, спазващи петте принципа на здравословен живот, са доживявали до 87 и 93 години, докато останалите участници в тези проекти са стигали до 75 и 79 години.
Увеличаването на п родължителността на живота е свързано предимно с два фактора – рязко понижаване на риска от сърдечни заболявания и развитието на рак. При спазване на тези пет правила рискът от рак намалява с 65%, а шансът за инфаркт или инсулт – почти два пъти.
|
Коментари |
10:42ч. 3 Май 2018 #4 Kirijou Mitsuru Не пуши,не пий, не яж боклуци. То какво остана, само на фотосинтеза?
09:16ч. 3 Май 2018 #3 tatyana1 Това като във вица: Рано лягай, рано ставай, спортувай, пази диета,не пий, не пуши. Няма да живееш по- дълго, ама животът ще ти изглежда безкраен.
17:08ч. 2 Май 2018 #2 darky Живота ще ми се удължи, като ида да живея на остров, далече от мръсния въздух, на спокойствие.
16:23ч. 2 Май 2018 #1 lubba Всички знаят какво трябва да правят на теория, но колко са тези, които прилагат на практика? Най-важното е да не се вторчаваме толкова във всичко и да живееем спокойно.
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Най-малко 7 жертви на бурите и наводненията в Швейцария и Франция
Днес, 30 Юни 2024 17:31
Четирима души загинаха, а други двама са в неизвестност в Швейцария, след като силни гръмотевични бури и топящ се сняг причиниха наводнения и свлачища.
Три тела са били открити в района на долината...
| |
|
Новият Български патриарх Даниил: Да пазим православната вяра
Днес, 30 Юни 2024 16:39
Първите думи на новоизбрания български патриарх Даниил към вярващите на излизане по-рано от Синодалната палата, след като беше обявен изборът:
"Всемилостиви Господи, дарувай Твоята щедрост на моето...
| |
|
Без ток във Варна и областта утре ще са...
Днес, 30 Юни 2024 16:13
Поради извършване на обслужване на съоръженията за доставка на електроенергия във Варна и областта, утре, 1 юли, ще бъде прекъснато електрозахранването в районите на:
- от 00:05 ч. до 06:00 ч. - гр....
| |
|
22 хил. кутии цигари, укрити в кутии за баница, откриха митничари
Днес, 30 Юни 2024 15:53
Митнически служители откриха 22 хиляди кутии цигари, укрити в кутии за баница, при проверка на товарен автомобил в района на Дунав мост-Видин.
Проверката е осъществена на 27 юни, когато камион с българска...
| |
|
Евтини торове - новата зависимост на Европа от Русия
Днес, 30 Юни 2024 15:35
Вълната от евтини руски торове може да доведе до фалит на европейските производители и да застраши продоволствената сигурност в дългосрочен план, пише Financial Times, позовавайки се на производители на...
| |
|
КЕВР утвърди по-ниска цена на тока за бита във Варна и Североизточна България от 1 юли
Днес, 30 Юни 2024 14:12
Цената на електроенергията за бита за клиентите на "Енерго про" през следващите 12 месеца ще е с 0,49% по-ниска.
Това утвърди днес Комисията за енергийно и водно регулиране, научи Moreto.net
Цените в...
| |
|
Видинският митрополит Даниил е новият патриарх на България
Днес, 30 Юни 2024 13:34
Видинският митрополит Даниил беше избран за нов Български патриарх. На балотажа митрополит Даниил получи 69 гласа, а врачанския митрополит Григорий - 66.
3 бюлетини са недействителни.
"Председателят...
| |
|
Предимно слънчево в първия ден от юли по Черноморието
Днес, 30 Юни 2024 13:24
Тази нощ ще бъде ясно и почти тихо.
Утре по Черноморието ще бъде предимно слънчево. В сутрешните часове на места ще бъде с ниска облачност. Ще духа слаб югоизточен вятър. Максималните температури ще...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|