70% от случаите на диабет може да бъдат избегнати
Петък, 14 Ноември 2014 16:18Източник: в.24 часа
![](i/a+.gif) ![](i/a-.gif)
Диабетът се превръща в пандемия, но добрата новина е, че над 70% от случаите на тип 2 може да бъдат предотвратени или отложени. Дори да имат генетично предразположение, хората, които са в риск да развият заболяването, могат да го сведат до минимум с придържане към здравослоно хранене и свързаното с него нормално тегло, контрол над стреса плюс ходене пеш, упражнения или спорт всеки ден. Това послание отправи ендокриноложката доц. Даниела Попова - завеждащ на Клиниката по метаболитно-ендокринни заболявания и диететика на УМБАЛ "Царица Йоанна - ИСУЛ", преди Световния ден на диабета, който се отбелязва днес.
Проявите тази година се фокусират върху здравословното хранене с акцент върху закуската. Опитът на ендокринолозите показва, че повечето хора в преддиабет и вече развито заболяване не закусват и често това е заради страх от напълняване. Специалистите го определят като грешка. Ако бъде поправена, хората не само не наддават, а дори намаляват теглото си, твърди доц. Попова.
"Ако наречем условно менюто на хората със захарна болест диабетна чиния, виждаме, че тя отговаря почти напълно на съвременните критерии за здравословно хранене - основно много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, мляко, месо, риба, яйца и не повече от 30% мазнини, като не забравяме, че освен в чист вид ги приемаме и с много от останалите храни", обясни ендокриноложката. Тя съветва всички хора задължително да закусват и да се хранят минимум 3 пъти на ден, а най-добре да включват и 2 междинни закуски. Като на първото за деня хранене се стремят да си осигурят около 25% от нужната им за деня енергия.
Диабетът не боли и обикновено се открива късно. Затова е важно хората в рисковите групи да се изследват. Кои обаче са те? Всеки може да се ориентира и сам с лесен тест за оценка на риска. Такъв универсален въпросник е разработила финландската диабетна асоциация. Осигурихме го на български в 30 ДКЦ в страната и всеки може да провери за себе си риска. Освен това на разположение е и примерно седмично меню за здравословно хранене през есента и зимата, съобщи Зоя Паунова, директор на "АстраЗенека България". Едно от условията правилно подбраните продукти да изпълнят мисията си, е диаметърът на чинията да не е по- голям от разперена педя.
|
Коментари |
16:25ч. 14 Ноември 2014 #1 ![](userpics/wefwsmldin-1.q60.jpg) robystНяма такива работи мутро-седерастите искат да изпукаме.Това е положението.
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
![](i/0.gif) |
Новини от Варна, региона и света |
![](i/0.gif) |
![](im/145150.i150.jpg) Във Варна започна дългоочакваният фестивал „Аспарухово пее и танцува“
Сряда, 26 Юни 2024 17:03
Дългоочакваният фестивал „Аспарухово пее и танцува“ продължава днес във варненския квартал "Аспарухово".
На сцената в Аспаруховия парк традиционно ще се изявят множество вокални и танцови състави от всички...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/145123.i150.jpg) Мед от „Къщата на пчелите” край Равадиново дебютира на фермерските пазари на Lidl по морето
Сряда, 26 Юни 2024 13:25
Стефка Малчева се посвещава на пчеларството сравнително отскоро, но вече дори е спечелила европейски конкурс за иновативен продукт от мед.
Събирането на мед е дейност, извършвана от древни времена....
| |
![](i/0.gif) |
![](im/19394.i150.jpg) Хлебопроизводители: Законодателна мярка може да остави пазара без най-купуваните видове хляб
Днес, 27 Юни 2024 13:07
От 1 юли влиза в сила законодателната мярка, свързана с 15% таван на надценката на хляба, която ще доведе до абсолютна катастрофа по веригата производител – дистрибутор – търговец. Хлябовете бял, типов...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/145156.i150.jpg) Виенски класицизъм и съвременни композиции тази вечер на „Варненско лято“
Днес, 27 Юни 2024 12:55
Виенски класицизъм и съвременни композиции звучат в програмата на Международния музикален фестивал „Варненско лято“ тази вечер от 19:00 часа във Фестивален и конгресен център.
Фестивалът посреща Австро-унгарската...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/94264.i150.jpg) Състезание по приложно колоездене за деца ще се проведе събота във Варна
Днес, 27 Юни 2024 12:41
39 колоездачи на възраст от 10 до 14 година ще се включат в надпревара по приложно колоездене. Събитието ще се проведе на 29 юни, събота, от 10:00 часа на площад „Антон Новак“ на входа на Морската градина....
| |
![](i/0.gif) |
![](im/125727.i150.jpg) Мъж се удави в морето след скок от моста в Бургас
Днес, 27 Юни 2024 12:29
Мъж и се е удавил вчера, след като е скочил в морето от моста в Бургас въпреки забраните, съобщиха от полицията.
Сигнал за инцидента е получен около 15.37 ч. в сряда в Първо Районно управление в града....
| |
![](i/0.gif) |
![](im/130968.i150.jpg) Президентът Радев: Рано е да се коментират шансовете за редовен кабинет
Днес, 27 Юни 2024 12:17
"Има още време, докато се дадат крайните оценки дали мандатоносителят може да се състави правителство с първия мандат".
Това заяви президентът Румен Радев пред журналисти след вече миналите консултации...
| |
![](i/0.gif) |
![](im/145155.i150.jpg) Нов общински съветник във Варна положи клетва
Днес, 27 Юни 2024 12:04
Юлиян Минчев положи клетва като общински съветник преди началото на 12-тото заседание на местния парламент във Варна.
Той заема мястото на Ивайло Костадинов, който беше избран за народен представител....
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
![](i/0.gif) |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|